Доброе утро! Бодрости, оптимизма и юморизма на весь день! )))

Говори себе с утра: 
Счастье, нам вставать пора!!! 
Так со Счастьем и вставай,
От себя не отпускай!!!
Улыбнись ему пошире 
И со Счастьем Будешь в Мире.
Счастье любит улыбаться тем,
Кто хочет признаваться, 
Что в земную жизнь влюблен,
Каждым вздохом опьянен...
И не хочет видеть зла,
Сея семена добра!

Решила опубликовать свой вчерашний рацион и посоветоваться с более опытными товарищами, не могу понять почему идёт прибавка в весе, сегодня ещё +500 граммов! Вообще-то, для меня в таком рационе очень много еды, мне приходится запихивать в себя эту массу продуктов, чтобы не создавать дефицит калорий. Может попробовать кардинально поменять набор продуктов? Поделитесь, пожалуйста, опытом,как выйти из ситуации. Прикреплен дневник питания

Всем-всем доброго утра! Пусть в в этот предпраздничный день, как и во все грядущие, Вам сопутствуют удача, везение и хорошее настроение!!! 

Доброе утро всем! Пусть ваш Ваш сегодняшний день будет одним из лучших! Бодрости и хорошего настроения!
Меня сегодня утро не совсем порадовало, прибавка небольшая, всего 100 гр., но обидно, что это происходит тогда, когда я немного научилась балансировать рацион. Наверное, надо пересматривать перечень продуктов и привыкать есть супы, щи и каши. Однако, отрицательный результат - это тоже положительный опыт, заставляющий искать новые пути к достижению цели.  Прикреплен дневник питания

Второй день пытаюсь заполнить дневник тренировок, выбрала для себя подходящие упражнения, но вот где найти перечень затрат энергии на работы по дому, отдых и т.д. и как это добавить в перечень в дневник  никак не пойму. Наверное отсутствие сахара в рационе  сказывается, торможу .

Мне, как новичку в диетическом питании, интересно, можно ли использовать в качестве приправы и  вместо жиров(животные и растительные) бульонные кубики? 

Здравствуйте! Удачного всем дня, прекрасного настроения и пусть сбудутся сегодня все задумки и мечты! .