Шампиньоны | 100 г |
Лук репчатый | 135 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
мука цельнозерновая | 10 г |
Яйцо куриное | 60 г |
Сыр российский | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Перец черный молотый | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 131 кКал | 7.78% | |
Белки | 5.7 г | 7.5% | |
Жиры | 9.6 г | 17.14% | |
Углеводы | 5 г | 2.28% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
Вода | 75 г | 3.3% |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 330 г |
Говядина, вырезка (Варка на пару) | 240 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 400 г |
Паприка | 4 г |
Перец черный молотый | 4 г |
Перец молотый красный | 4 г |
Мускатный орех, молотый | 2 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Масло подсолнечное | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 141.2 кКал | 8.38% | |
Белки | 15.9 г | 20.92% | |
Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 54.8 г | 2.41% |
Картофель (Варка без слива) | 180 г |
Кабачок (Варка без слива) | 300 г |
Морковь, красная (Припускание) | 150 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
Перец красный сладкий (Пассерование) | 95 г |
Капуста цветная (Варка без слива) | 230 г |
Масло подсолнечное | 30 г |
Вода | 1250 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 29.9 кКал | 1.78% | |
Белки | 0.7 г | 0.92% | |
Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 92.6 г | 4.07% |
фасоль белая (консервы) | 247 г |
Масло подсолнечное | 230 г |
Сок лимонный | 60 г |
Горчица столовая | 5 г |
фитпарад | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Перец черный молотый | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 420 кКал | 24.94% | |
Белки | 3 г | 3.95% | |
Жиры | 42 г | 75% | |
Углеводы | 7.4 г | 3.38% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
Вода | 10.5 г | 0.46% |
Мидии (Тушение) | 150 г |
Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
Морковь, красная (Жарка) | 140 г |
Масло подсолнечное | 20 г |
Перец черный молотый | 4 г |
Чеснок луковица (Жарка) | 6 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 98.7 кКал | 5.86% | |
Белки | 5.1 г | 6.71% | |
Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 76.8 г | 3.38% |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 300 г |
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, сухой | 220 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 180 г |
Морковь, красная (Пассерование) | 185 г |
Чеснок луковица | 6 г |
Масло подсолнечное | 50 г |
Перец черный молотый | 4 г |
Перец молотый красный | 2 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Вода | 600 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 131.8 кКал | 7.83% | |
Белки | 6.7 г | 8.82% | |
Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
Углеводы | 16.1 г | 7.35% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 70.7 г | 3.11% |
Свинина мясная (Жарка котлеты) | 200 г |
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 300 г |
Лук репчатый (Припускание) | 130 г |
Томатная паста. Консервы | 15 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 100 г |
Сыр российский | 70 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Перец черный молотый | 3 г |
Йогурт Активиa Натуральный | 20 г |
Масло подсолнечное | 10 г |
фитпарад | 1 г |
Вода | 200 г |
Чеснок луковица | 5 г |
рис отварной | 20 г |
Морковь отварная по 2-40 | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 147.2 кКал | 8.74% | |
Белки | 12.7 г | 16.71% | |
Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
Углеводы | 3 г | 1.37% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 69.3 г | 3.05% |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) | 800 г |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
Чеснок луковица | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Перец черный молотый | 5 г |
Перец молотый красный | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 238.2 кКал | 14.14% | |
Белки | 13.3 г | 17.5% | |
Жиры | 18.2 г | 32.5% | |
Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 59.4 г | 2.61% |