Радужная
16.05.2016 18:18
Радужная
09.05.2016 13:47
Радужная
07.05.2016 12:23
Радужная
05.05.2016 20:28
Радужная
24.04.2016 22:02
Радужная
24.04.2016 10:17
Калорийность - 56.7 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 178 г |
| Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью | 277 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 257 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 90 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 212 г |
| Сыр российский | 22 г |
| Соевый соус | 8 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 258 г |
| Цельные семена кунжута, жареные и обжареные | 13 г |
| Горбуша соленая | 149 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Пекинскую капусту,сельдерей,помидор,огурец помыть,порезать.добавить
порезанную горбушу,сыр. 
Затем фасоль,горошек добавили.Заправка состоит из кунжутных семечек и соевого соуса.
Приятного аппетита!
Затем фасоль,горошек добавили.Заправка состоит из кунжутных семечек и соевого соуса.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.7 кКал | 3.37% | |
| Белки | 5.1 г | 6.71% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 83.1 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.7%
b-car
8.9%
В1
9.1%
B2
5.3%
Холин
0.6%
B5
5.5%
B6
7.8%
B9
9.4%
B12
14.8%
C
15.8%
D
11.2%
E
2.4%
H
1.2%
вит.К
7.5%
PP
8.5%
Калий
9.5%
Ca
5%
Si
7.3%
Mg
10.4%
Na
55%
P
9.4%
Cl
0.6%
Fe
5.7%
I
0.3%
Co
13.9%
Mn
9.5%
Cu
14.3%
Mo
4.9%
Se
1.7%
F
0.1%
Cr
2.2%
Zn
4%
19
28
Радужная
21.04.2016 09:28
На сегодня 21.04.2016 г, я 24
недели с МЗР,средний сброс в неделю получился - 0,942
гр.
По моему мнению хорошо,но по рекомендациям медиков - должно быть около- 0,500гр.
Хвалитесь своими успехами,удачного всем дня!
По моему мнению хорошо,но по рекомендациям медиков - должно быть около- 0,500гр.
Хвалитесь своими успехами,удачного всем дня!
21
25
Радужная
19.04.2016 18:08
Нужен
дельный совет,как быть,сдавала тест на толерантность к
глюкозе.Выпила 75 гр глюкозы,вносить в дневник питания или нет?
Углеводы будут запредельные. :o
Посчитала,капец!
Калорийность на сегодня превышена 103%,Б-69,6%,Ж-114,7%,У-108,1%
Пошла пить воду и уборкой заниматься,хоть что- то попинаю.
Радужная
16.04.2016 09:37
Калорийность - 96.3 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мойва (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 39 г |
| Овощная смесь Мексиканская | 154 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 39 г |
| Вода | 33 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Рыбку помыть,лучок почистить,порезать,добавить овощи,залить яйцом с
водичкой. 
Посолить.Приятного аппетита!
Посолить.Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.3 кКал | 5.72% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 49.1 г | 2.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
4.9%
b-car
0.1%
В1
1.5%
B2
7%
Холин
4.8%
B5
2.7%
B6
3.7%
B9
2.5%
B12
1.7%
C
0.7%
D
2.1%
E
0.5%
H
4%
вит.К
~
PP
9.3%
Калий
6.2%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
4.1%
Na
3.2%
P
17.2%
Cl
4.3%
Fe
2.7%
I
17.8%
Co
53.6%
Mn
2.5%
Cu
12%
Mo
3.6%
Se
5.5%
F
5.7%
Cr
55.1%
Zn
6%
14
37
