И вновь тут...
После длительного перерыва, очередного набора веса, наконец-то придя в состояние относительного равновесия сама с собой, вернулась.
Вес на данный момент опять 90кг, второй раз переболела ковидом и организм бьется в истерике при любой нагрузке, чувство хронической усталости и постоянная слабость в мышцах. Обоняние и вкусовые ощущения в последние несколько месяцев так и не восстановились, так что питание идет по принципу - могу сьесть - ем. Пару дней назад случилось чудо - сьела апельсинку, впервые за последние три месяца, и она была по вкусу и аромату великолепна! Никогда не думала, что такая мелочь может принести столько невероятных ощущений и эмоций.
С начала дачного сезона поняла, что хоть и тяжело очень, но физическая нагрузка помогает разгребать последствия ковида, а последовав советам тренировать обоняние и вкус обнаружила, что и это помогает. С учетом моей ленивой натуры решила воспользоваться проверенным способом контроля и мотивации - этим сайтом.
Поставила цель с 01.06.21 похудеть до 60кг, программа насчитала 1 год. Не знаю, все ли получится, так как это уже аццаць какая-то попытка, но настрой на данный момент боевой. Так что с почином меня. Все м привет, кого давно не видела^_^.
1/21

Добрый вечер. Пятница...
Люблю пятницу - последний рабочий день, в голове планы на выходные и... у всех начинается пожар! Откуда у людей силы к концу недели просыпаются, наверное второе дыхание открывается. Вот и у меня сегодня на работе был аврал. К вечеру вымотали, дневного питания оказалось маловато, а я ещё после работы опять устроила пешее паломничество по магазинам. Прогулялась неплохо - прикупила на завтра продуктов для кулинарных изысков, нашла в любимом фиксике биоразлагаемые пакеты для собоек за сущие копейки, вытащила милейшего ёжика в автомате-игрушке в дополнение к двоим его приятелям вытащенным парами неделями ранее. Перенимаю традицию брата возвращаясь с магазина выигрывать ещё и игрушку для компании.

Когда организм решил прервать мое поломничество бурными завываниями желудка, отправилась груженым ишаком домой. В итоге съела филе лосося с хлебом, попила чая и решила послать все до завтра.
После вчерашней пробной тренировки мышцы особо не болели, но почувствовала каждую. Прочла несколько сайтов и кучу рекомендаций по занятиям спортом для худеющих, завтра буду апробировать.
Уставшая, но очень довольная.
5/21.
P.S. с сигаретами не получилось, 12 шт., но над этой темой буду работать.
Весенняя погода опять дарит прекрасные кадры.

Через не могу, не хочу, не буду. Или о том, как с собой договариваться...

Неделя плавно движется к выходным, тело легче, настроение лучше, погода теплее. Питание первой половины дня пошло на ура, но если бы не творог к вечеру ощущала бы себя с лёгким чувством голода. Учитывая стремный день в городе отложила пешие прогулки до следующей недели и выходных. По пути домой плавно завернула в магазин, прикупила молочки и о да! Моя ппппрелллесть! В продаже появилось пироженое Наполеон, ммммм. Прикупила кусочек на пару дней и соответственно задумалась придя домой, а как сгонять избыток.
То ли витамины, то ли погода, но с каждым днём самочувствие все лучше, только одно пока никак не могу убрать - вечную температуру 37.3 вечером. По ощущениям вес уходит, возможно пока просто слетели отеки, но я настроена на победу (джинсы новые одеваю уже не еле втискиваясь и куртка на удивление перестала жать), а значит скоро встанет вопрос обвивающей кожи. Поэтому просидела поискала и составила сет упражнений по программе. Учитывая, что спортом не занималась лет ацццаць, уже как, буду начинать понемногу, итак после сета ощущение сдыхающей клячи.
Часть упражнений или мало сделала или что-то неверно внесла - нет количества сожженных калорий.
Второй пункт моя привычка курить. Если уж оздоровляться, то по всем фронтам. Ставлю лимит 7 сигарет в день. Привычку курить по пути на работу уже изжила, пора ставить новые границы.
4/21

Всем привет.
Третий день на питании, небольшие воздушные ямы, но в целом полет нормальный. В обед бегала на работе на почту и, насмотревшись на своих коллег поедающих коллективно макдак-изделия, прикупила беляшик. Пришлось корректировать меню. В границы влезла, хотя рейтинг стремительно улетел вниз.
Эксперимент с зельц-рулетом с печенью не прошел аттестацию, пришлось крупные куски печени вынуть из изделия, организм все так же не переносит ее ни в каком виде(((.
Учитывая, что рейтинг рациона даже при 95+ не даёт нужного количества витамин и микроэлементов, а за последние несколько месяцев вообще ничего не пила и ощущала себя кабыздохом. Третий день села на витамины и добавки, по случаю прикупила себе и маме специальные коробочки на 4 дня. В рацион бады не вношу, что бы видеть реальный рейтинг продуктов, что ем. Но в кратце: Вит.А, Вит. Е, Кальций Д3, нейромед форте, магвит В6, лютеиновый комплекс для глаз, рыбий жир с омега3, глицин, милдронат. Десны - почти прошло воспаление, сон стал крепче и засыпаю-просыпаюсь четко по внутреннему будильнику, значительно уменьшились судороги по утрам. Усталость пока не особо уменьшается, но посмотрю что будет к концу курса.

Забежала по пути домой в магазин и прикупила молодых кабачков, зелени и пару баклажанчиков. Мама опять держит пост, буду вспоминать для нее овощные блюда, да и себе немножечко разнообразия добавлю.
В целом неплохой день.
3/21.

Очередной день пронеесся помахав ручкой.
Утро, да и день были отличные не смотря на морозец - ранний рассвет, яркое солнышко, голубое небо с беленькими-барашками облаками.
Питание сегодня было вроде легенькое для моего аппетита, а наелась как мамонтенок. Негативной реакции организма на запахи в кои-то веки не было. Не то, что вчера вечером. Ужин накануне чуть съела - обжарила и долго тушила печень, предварительно вымочив и все равно организм заходился в истерике, пытаясь доказать, что чем сырое мясо. Купила на завтра маленький кусочек рулета с добавлением печени, посмотрю, может хоть так смогу есть ее.
Начиная новый этап готовки порадовала себя полезными покупками:
1. Прикупила пару обалденных контейнеров с весенними вставками для супа и салатов. Механизм отлично закрывается, ничего не протекает и не пропускает запахи. Плошечек хватает на порцию супа или на 2 порции салатика.

2. Учитывая, что я вечно забываю, где-нибудь на полках холодильника что-то из еды, вписанной в рацион прикупила мини-обенто, тем более, что милые мордашки на нем мгновенно настраивают на позитивное настроение. Теперь сразу укладываю туда ужин или завтрак. Как раз на одну порцию с гарниром.

3. Порывшись на полках нашла свою прелесть для микроволновки. Яйца в ней готовятся меньше, чем за минуту, главное не проворонить, а то начинают взрываться. Мне эта посудина напоминает серьезного муравья, а если открыть - он явно чем-то шокирован. Незаменимая вещь.

День второй пройден. Появились отеки, думаю до конца недели организм будет немного буянить, вновь перестраиваясь на нормальное питание и график. Опять делаю 5 приемов пищи и после 20.00 только вода.
В целом, замечательный день.
2/21.

Спустя почти три недели...
Наконец-то смогла снова вернутся к готовке. Почти три недели дала себе полный перерыв во всем. Началось все с 8-го марта, которое в этом году прошло просто отвратительно. Потом поняла, что устала после работы ещё несколько часов выготавливать, взвешивать, высчитывать и держать себя от срывов в питании, когда уставшая, апатичная и полуживая после работы, в прямом смысле заставляла себя делать всё с пинка.
Отдельный пункт - восприятие запахов. Как несколько недель назад с ним начались проблемы, так стало только хуже. Еда уже вызывает порой не радостное ожидание съесть что-то любимое или вкусное, а поиск продуктов и еды, которые можешь есть не испытывая при этом желания выплюнуть. Несколько раз приходилось выкидывать собственную готовку, не могла есть. При таком состоянии трудно держать питание. Единственное, что пока идёт более менее - пироженые на сладком креме, без сильных ароматов. Годами торты и такие пироженки ела изредка, а теперь это стало обычным завтраком. Только так получается не ощущать голод хоть полдня до вечера, когда могу поискать, что ещё можно спокойно съесть.
Удалось хоть и не удержать вес, но и не допустить дикого привеса. Это радует.
Сейчас уже успокоилась, привыкла к новым реалиям собственной жизни и наконец-то почувствовала, что готова опять начать себя держать по питанию.
Очень жду весны и тепла, хочется хотя бы хорошей погоды, что бы поднимать себе настроение прогулками.
1/21.

Да! Выходные!
Из-за вчерашнего визита брата с его девушкой и отслеживания мамы - пропустят через границу в Питер или нет, спать легла около 3 ночи. Утром чуть не проспала на работу. Пятница перед большими выходными это страшный день. Вдруг всем одновременно становится что-то нужно и это обязательно что-то архиважное и срочное. Сегодня замоталась на работе так, что обед приехал домой и пошел вместо ужина.
Приятным было поздравление от ребят на работе. Все подарили букетики разноцветных тюльпанов, так что домой ехала уставшая, но прекрасном настроении.
Сейчас в ванной полежать, немного почитать книжку и спать!

День пронесся мимо. Вечером отправили маму в Питер и отдохнуть бы, но брат решил познакомить со своей девушкой. Итог - замечательный вечер в прекрасной компании с вредностями, хотя было очень вкусно.

Очередной авральный день, пролетевший со свистом мимо. Вечером прогулялись в магазин, прикупили продуктов. Позволила себе расслабиться с парой бутылочек пива за прочтением дамского романа). Осталось 2 дня и можно будет передохнуть. Учитывая, что вечером ни сил ни желания готовить перенесла данное событие на утро. Утро вечера мудренее. ^_^