Как же приятно просыпаться утром от солнечного лучика, а когда смотришь на будильник - понимаешь, что уже полдень, а тебе никуда не надо и можно просто полежать и понежиться. Выспалась за всю неделю. Учитывая столь поздний подъем завтрак превратился в обед.
После обеда домашние все разъехались кто куда по делам и я устроила генеральную уборку после праздников. Разобрала наконец-то морозильник и провела ревизию запасов, впечатлилась и пустила часть в дело. Поставила размораживаться ягоды, завтра будет подливка к блинам. На ужин очень захотелось мидий, зажаренных до хрустящей корочки, гарниром к ним потушила овощи. Хоть калорийность и по верхней границе, за счет уборки дома в лимиты вписалась.
Завтра контрольное взвешивание по марафону, несмотря на пару дней пережора на этой неделе, чувствую, что вес немного ушел, стало легче ходить.
6/21.

Обожаю пятницу, а сегодня так особенно.
Вчера вечером в какой-то момент встала и стала готовить, сначала со скрежетом, а потом втянулась и понеслось.
Так как давно хотела каши побаловала себя на завтрак манкой на топленом молоке и размороженными ягодами. Вкусно, сытно, хватило почти до двух часов дня, когда пришел первый голод.
Долго думала что б на обед сделать, и тут глаз зацепился за мою любимицу чечевицу. Сочетание яйца, вареной чечевицы и подкопченного колбасного сыра с ноткой оливкового масла оказалось просто умопомрачительным (для меня так точно) - вкусно, вкусно, вкусно!
Легкий фруктовый салатик ушел так же в обед. Люблю это сочетание фруктов, еще б конечно немного орешков туда покрошить, но последних не было, прикупила сегодня.
На ужин после чумового дня (полдня проливной ливень, вторая половина метель со снегом и весь день штормовой ветер, в городе сорванные крыши, сломанные деревья и т.п.) захотелось чего-то горячего, сытного вкусного-вкусного. Вспомнила, что в морозилке пельмешки зимуют.
В целом весь день сытая и довольная, в нормативы влезла, по белку классический недобор, но в целом все нравится.
5/21.

Опять потеплело, погодные качели продолжаются.
После вчерашнего пережора полдня на еду даже не смотрела, к вечеру аппетит вернулся, а тут и любимые салатики в магазине в наличии. Вкусно, было очень очень вкусно. В норму условно вписалась.
Сегодня решила снять накапливающийся стресс и негатив этой недели. Любимая расслабляющая музыка, пенные бомбочки для ванной, масочки, эфирные масла для сна и здоровья, порой для счастья надо совсем чуть-чуть.
Всем хорошего вечера.
4/21.

День просто ужасный.
Накануне вечером сцепились с мамой по мелочи, а разругались впух и прах. После смерти бабушки у нас такое переодически бывает - все прошло быстро, очень тяжело и мы до сих пор переодически отходим. Как итог - бессонница до 5-ти утра, полный отжор в 3 часа ночи. В полвосьмого еле отодрала себя от кровати на работу. Первая половина дня прошла на кофе и воде - после ночного набега на еду ничего не хотелось.
После обеда огребла по полной программе от начальства, за попытку ответить коллеге по рабочим вопросам, что его интересовали, т.к. начальство посчитало, что нефиг премиум сотрудникам мозг забивать ненужной информацией, даже если они сами про это спрашивают. Как итог нервы, обида, вечерний набег на магазин и ем, ем, ем, ем....
Таблицу питания даже не стала больше заполнять.
Уже одиннадцать, сна ни в одном глазу, попробую чайка и валерьяночки, еще одну бессонную ночь просто не вытащу...
3/21

Опять целый день сонливость словно и не спала накануне, опять на лицо недостаток витаминов. Погода солнышком не радует опять введу витаминную добавку, после трехнедельного перерыва.
Сегодня доедала пиццу, что делали недавно, поэтому есть не хочется вообще. Аномальная жажда нашла свое обьяснение - опять забываю за работой пить. Поэтому ужин из березового сока. Хоть и химия, но вкусный, именно этого требовало тело и душа. Рейтинг рациона страшненький, но постараюсь работать в этом направлении. Желудок постоянно истерит, надо заставить себя готовить кашки, пока не восстановлю его. Лень, если честно, желание готовить умирает в зародыше стоит только об этом подумать.
Сегодня хороший день для посадок, совмещу полезное с приятным - нашла в старых запасах кучу семян различной микрозелени. Хоть последнее время дома выживают на грани гибели единичные цветы, постараюсь привязать себя к посадкам.
Так же нашла семена эустомы, в прошлом году до нее руки так и не дошли, а мама очень ее любит. Знаю она очень трудная и капризная, возможно это именно то, что мне необходимо сейчас.
2/21

Один в поле не воин...

Всем привет и с прошедшими праздниками. Пропала с сайта в июле прошлого года - заболела бабушка, не смотря на все наши надежды диагноз не оставил и шанса. Началась жизнь на два города и две страны. Несколько недель пытки от собственной беспомощности и тотальной обречённости, ежедневного, мучительного угасания вместе с ней. В октябре она ушла...
Спустя месяц, когда мы только понемногу стали приходить в себя всю семью скосил ковид. Начался новый виток кругов ада. И если я, в очередной раз, переносила его худо-бедно на ногах, родителей, что не болели еще ни разу сразу свалила пневмония. Три недели нервов, страха, очередной волны обречённости. В этот раз нам повезло, хоть теперь добавился целый букет проблем со здоровьем у всех, выжили, когда кругом ушло несколько знакомых...
На фоне всего происходящего было не до питания - то не ела неделями и кг слетали со скоростью света, то наоборот начиналось круглосуточное поедание всего, что попадало на глаза, до боли, до тошноты. "Заедала" нервы. Пару недель как вышла на плато - если не занята работой - ем и лежу, лежу и ем, состояние вялотекущей апатии. Жизнь превратилась в просмотр документального кино о чьей-то жизни. В зеркале себя уже просто не узнаю - 99 кг, какая-то необъятная тетка, не мое лицо, не мои глаза, не мое тело...
Долго искала чем себя вытащить из этого состояния, но ничего не получается, в итоге решила начать понемногу - возродила старую традицию, обрезала 30см длины волос до каре, как всегда делала на нг. Перебрала холодильник. Несколько раз заходила пыталась составлять меню, но быстро бросала. Сейчас праздники закончились, одежда трещит потихонечку и понимаю, что надо остановиться. Одна я не смогу, а тут хоть какой-то стимул и ощущение, что не одна.
Не знаю, не брошу ли я все в ближайшие дни, а если не брошу как часто буду срываться, но хочу попробовать. Питание пока идет по состоянию и настроению - сильно посадила желудок, буду стараться понемногу переходить на нормальное питание.
Как-то так.
1/21.

Прекрасный день.
Погода стоит жаркая, яркое солнышко, что не может не радовать. День пролетел за рабочими заботами, побаловала себя любимой шоколадной картошечкой. Вечером произошла резкая смена планов и запланированного питания - ездили на дачу. Так что по пути захватили овощной шаурмы, а домой прошлись пешочком до ж/д станции. Как по мне прекрасное завершение дня - приятная прогулка в спускающихся сумерках на природе. В пределы питания с учетом нагрузки вписалась.

Сегодня по питанию перебор, но думаю не критично, день был очень насыщенный в плане работы, поэтому не страшно.
Хотела в конце дня продолжить поход по магазинам, но вернувшаяся жара загнала домой, так что занялась наведением порядка. На завтра продукты подобрала более полезные и менее калорийные. Хотя очень обидно, что малюсенький сырочек или тройка сосисок "убивают" больше половины рациона. Пора опять переходить на готовку мяса и рыбы.

Дошли наконец-то руки выложить дневники питания. С прошлого четверга не заполняла, так как четверг-пятницу были сплошные гости, праздновали др. А в выходные была дача-дача-дача и ночная игра в мафию в воскресение. Так что за питанием следила условно.
Тем не менее весы порадовали отсутствием еще одного кг. Если каждую неделю скидывать по килограмму, то за месяц 4кг, очень даже неплохо. Так как с каждым ушедшим ощущение себя самой становится все лучше и лучше.

Сегодня был день беготни по городу. С питанием не мудрила - доела вчерашний суп, на перекусы стандартные огурцы-помидоры и йогуты. Вечером добралась до хребтов, значительно пощипанных домашними и сырокопченой колбасы. Питание не ахти какое полезное, но меня тянет на мясо и белок. Компенсировала все 6км пеших прогулок. За счет плотного ужина голод до утра не страшен. Завтра скорее всего будет день гостей и отжора, придется отрабатывать на выходных.
Сделала сегодня себе подарок прошлась по магазинам обновила косметику, прикупила новых заколочек, расчесок. Очередная примерка одежды в магазине привела к мысли, что пора искать талию, без нее все как мешок на теле смотрится.
Кажется начала высыпаться со своими вечерними отрубаниями в 7-8 вечера. По крайней мере утром встаю намного легче и раньшев целом неплохой день.
8/21