Продолжаю анализировать свои дневники, вчера было просто очень хорошо. Решила поделиться открытием. Никак не могу смириться с морской капустой - в салаты сыпать надоело - чуть замешкаешься - и вместо аппетитного салатика слизистое нечто. И тогда я просто стала заворачивать в нори салаты или просто морковку с растительным маслом. Вкусно, быстро, просто АХ по нутриентам!!
А это  мои вчерашние роллы.
  Прикреплен дневник питания

Вот это хорошо я себя вчера пожурила!!! Сегодня без напряга и планирования получился рацион аж на 87%!!! Надо будет поколдовать над ним и сделать на его основе 100%-ый! Всё так гармонично - даже мой смузик  калории особо не подпортил!!! Теперь так держать каждый день плюс 1 день на все сто!!! Мороженку мне!
  Прикреплен дневник питания

Пересматривала сегодня фото и так на душе сделалось чудесно!!!! Вспомнилась ВЕСНА! Эта весна была настолько прекрасна, что захватывает дух - когда ещё так одновременно цвело всё: и яблони, и вишни, и черёмуха и сирень и ландыши и акация и даже рябина! и конечно же Одуван Одуваныч Одуванчиков - он,конечно, был царём наших дворов!!!  Всем радостного солнечного настроения!!!
 
      
     

" Удиви меня", - это мама сказала. У нас был обычный "родительский день" - это когда мы с ней вдвоём собираемся и беседуем по-девичьи. А я не так давно открыла для себя кондитерскую на Большом (подруга рассказала в красках и жестах, таинственно понижая голос и делая огромные глаза), вот и решила удивить. Мамуля обожает сорбеты и мороженое, но когда она увидела  пломбиры — "Горчица", "Лисички", "Бородинский хлеб", "Белые грибы",немножко растерялась. Ничего  , со мной было так же в первый раз! Но подруга меня сразу предупредила - это не обычное мороженое, лучше не смешивать вкусы, вот так теперь и захожу сюда - за одним шариком нового восторга!  Мама не послушалась, взяла более привычные и так ею любимые фруктовые вкусы: "Малина и молочный улун", "Юдзу с тимьяном", "Земляника с  розой" и "Облепиха с бобами тонка".  "Юдзу" привёл её просто в восторг, так же оценила она и пряные соблазны "Облепихи", а вот  "Землянику" и "Малину" уже оценить не смогла - а я предупреждала, не бери несколько видов, лучше второй раз закажем что-нибудь ещё! 
Ну что же, удивить маму я смогла! За это мне полагался дивный эспрессо в гротике на Горьковской и пара ценных профессиональных советов))))
Кстати, сестрица моя, посетив " Вкусные штучки" (это название кафе-кондитерской), утверждает, что более вкусных пирожных она ещё нигде и никогда не ела! Так что - заходите, удивляйтесь, восхищайтесь! Подробнее об этом милом местечке можно прочесть здесь. И пара фото - первое моё, второе и третье (тот самый гротик, а на самом деле  кафе называется "Больше кофе" - честно слямзенное в тырнете, ибо цвела черёмуха, дети бегали за мыльными пузырями, журчал фонтанчик и я просто вдыхала, внимала и ...ну понятно, некогда было фотографировать!!!.

   

Несколько дней не вела дневник, всё же праздники сильно расхолаживают, но позавчера вечером решила - всё, хватит, надо контролировать нутриенты. И спланировала  вот такой рацион. В праздники много были на солнце, но привычка "делать" витамин Д рыбкой осталась (нас с пути не собьёшь  ), и хоть несколько дней ничего не взвешивала и не записывала, всё равно каждый день то кусок селёдки, то горбуши солёной обязательно съедала. Не знаю, что там было по остальным нутриентам, но вероятно, увеличились углеводы, т.к. были бесконечные фрукты-ягоды,кофейные коктейли,  не вспоминаю уже бабушкины пироженки, которых съедено было всего две за два дня, но думаю, они сказали своё веское слово в моём рационе)))) Так что сегодня, а вернее, уже вчера у меня был понедельник, потому что снова начала считать каждую витаминку и восполнять их праздничные потери. И всё бы хорошо, но хочется больше фруктов, так здорово каждый день бесконтрольно лопать черешню, яблоки и клубничку, а теперь - всё! Прикреплен дневник питания

Мы вас помним, мы вам благодарны! Мы гордимся вами!
Мой прадед Захар Михайлович, погиб в первый год войны, мой прадед Дмитрий Васильевич - участник Обороны Севастополя и ещё один наш героический родственник (к сожалению, фото не сохранилось, взяла в интернете, это фото из старой мурманской газеты, в которой была статья о нём, называлась " Иду на таран",
КИРЕЕВ Всеволод Алексеевич, (1903–1990), работник рыболовно-промыслового флота, капитан Мурманского тралового флота. В 1936–1941 — штурман на промысловых судах. В 1941–1945 старший лейтенант, командир сторожевого корабля "Бриз" СФ (СКР с борт. № 25). Командуя кораблем, таранил и повредил 25.11.1941 германскую ПЛ. После демобилизации вернулся в тралфлот: в 1946–1948 — капитан-флагман, с 1948 зам., с 1953 начальник МТФ. Умер и похоронен в Севастополе.
 

Поздравляю всех с нашим праздником! С Победой!
 

Радует погода на эти майские! Ездили с детьми парк Победы - веселье, толкотня, беготня, короче, всё для души! Как же поднимают настроение солнечные дни!