| Амарантовая мука | 21 г |
| Смесь без глютена для блинов "Гарнец" | 44 г |
| Вода | 226 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 46 г |
| Сыр домашний нежирный | 230 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) (Припускание) | 32 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |

35-40гр и изюм
5-7 гр.| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130.5 кКал | 7.75% | |
| Белки | 11.6 г | 15.26% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 15.8 г | 7.21% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 196.6 г | 8.65% | |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 54 г |
| MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый | 52 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 97 г |
| Кабачок (Припускание) | 58 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.6 кКал | 3.42% | |
| Белки | 4.3 г | 5.66% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
| Капуста белокочанная | 75 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 70 г |
| Перец сладкий | 73 г |
| Укроп | 12 г |
| Морковь, красная | 33 г |
| Тофу, сырой, обычкый, приготовленный с сульфатом кальция | 58 г |
| Льняное масло | 5 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Кунжут, семя | 7 г |
) Оказалось, что
если в любой овощной салат добавить небольшой кусочек тофу,
предварительно размяв его вилкой, то получается очень вкусно!
Свекровь взбивает в блендере с водой и соевым соусом и заправляет
салат. Мне возится с блендером не слишком хочется, поэтому - просто
вилкой. Такой незамысловатый салатик надолго насыщает - просто
удивительно надолго! И ещё - я стала добавлять в салаты молотый
кунжут - это для кальция, которого и в самом тофу вполне
достаточно. Раньше пекла кунжутные
кексы и хлеб, а теперь делаю норму кальция в день просто поедая
салат. Таким образом решила проблему "хочу сыра" - уже не хочу,
прекрасная замена. Попробуйте - это здорово!| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.8 кКал | 4.5% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 85.1 г | 3.74% | |
, но лепить я
люблю розы)) И так всегда радуюсь, если получается не тяпляписто.
И решила я научиться делать розы на ветке. Первый
вариант получился с умеренной коекакостью, расстроилась, потому что
выплыли сложности установки. Второй уже делала уверенней, но не
судите строго - я же ещё только учусь)) Вот что получилось: