Как приятно видеть зелёненькие показатели!
Пускай пока не все, но начало, наконец-то, положено. Фух. Ура
Зато "тренировка" сегодня получилась отменная: набегалась "по городам и весям" - к своей сестре (около 3 км), к родителям мужа (около 2,5 км), по ребёнкиным делам около часу моталась туда-сюда, и домой (2,5 км) пешком шли. Не постоянно со скоростью 6 км/ч (но и не меньше 4,5-5), поэтому в дневнике время тренировки сократила.
А вот метр так и не нашла , хоть бери, и рулеткой себя измеряй Прикреплен дневник питания

Каждый новый день приносит новые впечатления и ощущения. То, что я стала "бить себя по рукам", - это первое. Перестала пользоваться большинством стандартных рецептов - это второе. Сейчас потихоньку набираю базу детсадовской кухни ко технокартам, чтобы точно знать, что ест детёныш - третье.
На весы пока не становилась, завтра взвешусь. И, наверное, наконец-то сделаю остальные замеры. Просто сантиметр надо найти, а это, с помощью маленького ребёнка и котёнка превращается в квест, приключения и беготню Прикреплен дневник питания

Ну что ж, снова небольшой "перевес" по калориям, довольно значимый - по жирам (салко-салко, вкусное салко со вкусным борщиком и домашним хлебом) , недобор по белкам. Зато стало реальнее уговорить ребёнка съесть мясо - показала, что "паровозик" только полдороги проехал, и красненький, - мясо только ням-ням, - и съедено Прикреплен дневник питания

Товарищи бывалые, у меня вопрос. Есть ли в списке продуктов такие вафли, как "Артек" (или другие "магазинные" вафли). Не могу разобраться.
Спасибо.

Новый день - новые размышления по поводу рациона.
Начала потихоньку вводить собственную рецептуру. Всё сразу не изменишь, но потихоньку большинство рецептов точно заменю. Даже несколько закаток вписала, ведь сезон поедания заготовок уже начался, без них - никак.
Сегодня был выходной, гуляли в парке, кормили белок, бегали-прыгали... Но в итоге у меня с мужем всё равно перебор по калориям, и недобор по белкАм. Прикреплен дневник питания

Сегодня на работе поздравляли мужчин, - без тортика не обошлось. Бисквит с фруктами был очень вкусный, просто объедение! А ещё дома и на работе дддддддддд-дюдя, организм в панике:
- АААААААААА! Холода наступат, а жирового запасу не хватат! Надо срочно жрат! И жрат! И жрат!!!!
Есть снова хочется почти постоянно, но я только-только вывела себя из "голодовки" из-за аминокислот, понимаю, что это - совсем другое чувство голода. Поэтому кормлю организм "обманками": вода, чай, сливы. И реально, как только что-то попадает в рот, чувство голода исчезает.
Для ребёнка стала составлять меню по технологическим картам для детсада. Буду заполнять карточки рецептов по мере поступления.
Скоро неделя на программе, надо будет подбить итоги. Прикреплен дневник питания

Сегодняшний день меня радует: по калориям я в минусе, по белкам недобор - это не гуд. Вырисовывается картина у мужа - по белкам конкретный недобр. А вот дневник ребёнка запущен - опять не глянули меню в садике.
Кстати, благодаря программе я стала пить больше воды, вышла на свой прежний уровень , - и стало мне счастье. Я реально лучше себя чувствую Прикреплен дневник питания

Как красиво (для худеющих) выглядят графики в начале дня: всё в минусе, просто заглядение Но стоит вернуться с работы, как минус уменьшается, плюс увеличивается, пока...  

Хочу для памяти оставить здесь табличку по "хотелостям": чего не хватает организму, если хочется..."
Конечно, надо сразу отмести то, чего хочется
- на нервной почве;
- головой (тортика, потому что он вкуууууууууууууусный (красивый, новый ets);
- за компанию.
Это хочуха из цикла "помру, если не съем", и страсть есть килограммами один продукт. Табличка потырена из Интернета, лежит в свободном доступе.
Итак, 

Очередной день с МЗР (если честно, меня так и тянет написать МРЗ - "мироздание". Результаты пока очень скромные, перебор по калориям до сих пор есть (за счёт печёночых оладий, но их мы уже доели ), однако в норму углеводов я уже вложилась. Радует наполнение витаминных и микроэлементных показателей. Есть уже почти не хочется (в смысле всё время, не прекращая), и в этом тоже "заслуга" печёнки.
Рацион мужа: конкретный перебор в калориях, но это, если проанализировать, из-за рецепта жаркого. Сейчас "подшаманю" (составлю свой) и, думаю, всё будет не так плачевно. А вообще он у меня, как сам шутит, "из породы гончих" - высокий и худой. Массу не набирает. Я вообще подозреваю, что масса у енго сразу пойдёт в животик. Ну, поживём - увидим.
Ребёнкин дневник заполнен очень приблизительно: был у свекрови, там питался по-птичьи, хотя полезными продуктами.

PS Ну вот, составлен собственный рецепт, - в результате муж не добрал по калориям Прикреплен дневник питания