Доброго времени суток!

Накатывает периодически: хочется, что-то посмотреть - кино, мультфильмы... При этом жанр не важен. Просто хочется отвлечься от повседневности и разнообразить свободное время (которое не всегда есть :хихикаю.
Вот и сейчас, пока детка спит, хочется что-то посмотреть. 
А что нравится вам? Посоветуйте хорошее кино. 

Всем доброго времени суток!

К нам приехала моя мама. Я думала, что будет сложно держаться своего рациона. А она даже к плите не подходит. Меня это сильно радует, поскольку готовлю только то, что нужно. Оказалось, мама тоже хочет сбросить немного лишнего веса. Так что мне еще один плюс!!!

Вот не удержалась и взвесилась сегодня утром (не выдержала неделю))). Весы показали прогресс. И я, окрыленная, пошла заниматься своими делами. Плюс еще радость: у мужа тоже наблюдается прогресс. У него вес сдвинулся с мертвой точки. Я переживала, что ничего не получится и эта затея провалится.

Но нет! Вперед, только вперед...

Всем привет!

Сижу, огорчаюсь. Вес пополз вверх. Отеков не наблюдаю, ем в пределах своего коридора. Первые положительные результаты были сразу же после того, как я к вам присоединилась. Я даже порхала по квартире и прыгала от счастья. А тут такое.
Решила несколько дней не взвешиваться. Займусь чем-нибудь полезным.

Как говориться, не унывать!!! 
Удачи всем нам!

Всем доброго времени суток!

Не оценил мой малыш стремление мамы похудеть. Раньше мы гуляли дважды в день - утром и вечером. Сейчас я три дня в неделю утро заняла тренировками. Малышу сначала нравилось, со мной пытался что-то делать, а потом понял, что это вместо его прогулок. Несколько дней не могла даже днем уложить спать, малыш стал плохо есть. Вот что значит смена привычного режима. Но малышу пока 1,5 года, понятное дело ему не хочется менять свои привычки и время общения с мамой.

Уже несколько дней не занималась тренировками.
И как все совместить?!

Доброго всем!

Пришли выходные. Думала будет кошмар, поскольку вести дневник питания нет возможности именно в выходные дни. Мы с мужем и ребенком ездим к бабушкам-дедушкам на выходные с ночовкой, а там все думают, что мы голодаем... В общем картина для многих знакомая. То все говорят, что мы толстые, а когда есть подвижки в снижении веса - все говорят, что мы отощали. Какой-то замкнутый круг. 
Собственно, я не сильно переживала, что налопаюсь. Считаю, организм иногда надо отпускать, не во все тяжкие конечно, в разумных пределах. Да и как-то организм даже подавал сигнал, что уже хватит. Видимо за эти полторы недели он привык потреблять определенный объем пищи. Надеюсь так будет и дальше.
В воскресенье вечером встала на весы. Они меня приятно удивили: вес не увеличился, а остался таким же как в пятницу. Согласитесь, это очень приятно.
Проверку прошла.

Успехов мне и всем вам!!!

Доброго времени суток всем!

У меня муж решил худеть. Рассказала ему как правильно питаться, рассчитали калорийность. Муж держится уже пару дней. Вижу, что ему непривычно так питаться, потому как исчезли лишние перекусы. Но я уже очень рада, что он решил попробовать. Теперь он завтракает, берет из дома обед (по возможности конечно, у него выездная работа), ужин. Теперь дело осталось за спортом. Мне кажется, что он сейчас посмотрит на мои результаты, на свои, и вопрос с занятиями спорта отпадет сам собой.

Доброго утра еще раз, и еще, и еще!!!

Настроение отличное. Настрой тем более!
Я недавно здесь, но уже ощущаю результат. Я понимаю, что это начальный этап и прошло всего пара дней, что это сходит лишняя вода и т.д. и т.п. Также я понимаю, что рацион питания далек от идеала. НО... так приятно видеть с утра цифру на весах меньше чем вчера. Нет тяжести внутри от съеденного и чувства совести, что опять слопала что-то не то. Снова пришло ощущение легкости, мне кажется, что я парю, а не топаю по полу))).

Утро началось хорошо. Я бодра, настроена на лучший результат и иду к своей цели!!!!

Скушала апельсин на утренний перекус. Получила заряд бодрости. Чего и всем желаю!

Всем хорошего начала дня!!!

С чего начать менять свой образ жизни?

Когда я решила поменять свой образ жизни в 2013 году, я сразу решила отказаться от диет, голодовок и разгрузочных дней. Поскольку уже по опытам над своим организмом поняла, что ограничение в еде ни к чему хорошему не приведут. Собственно калории я тоже не считала. Я поменяла большую тарелку на среднюю, определила для себя режим питания - завтрак (в основном каши), перекус (в основном овощи или фрукты - чаще всего морковь или яблоко, поскольку на работе нет места для перекусов, а овощи и фрукты - быстро и полезно), обед обязательно (если знала, что не получится пообедать, брала с собой побольше овощей или фруктов для перекуса), второй перекус (все те же овощи или фрукты), ужин, а также побольше жидкости (имею ввиду воду, а не только супы, чай, кофе и прочие). С одной стороны кажется, что я постоянно ем. Так было не всегда. Сначала организм требовал еды. Пара недель были тяжелыми, так как нужно было время перестроиться. Потом было легче, организм привык, что на таком режиме он голодным не будет. И вес начал ползти вниз. Я, конечно, с диетологами не консультировалась, просто слушала свой организм. И если ему хотелось сладенького, то он получал сладенькое))). 
Прочитала кучу статей про похудение. Узнала в том числе и то, что организм при правильном снижении веса не должен голодать. Все зависит именно от качества еды, способа ее приготовления. Скажу также что тогда я даже себе позволяла что-нибудь жареное. 
Также из статей про правильное питание я усвоила, что быстро терять вес плохо. И то, что я теряла в месяц по 1 кг, считается нормой. 
К слову сказать, спортом я тоже в тот момент не занималась. Я имею ввиду фитнес, бег и прочее. Просто старалась не пользоваться лифтом на работе))).

Ну все!!! Хватит говорить про то, что уже было. Пора меняться!!!