Считаю, удачный день. Зеленый. Пришла с тренировки, захотелось мандаринку неплановую. Сначала прибавила (показатели остались хорошие), а уж потом съела. Прикреплен дневник питания

2 офисных работника зашли в кафе, заказали кофе. Затем достали бутерброды и собрались их есть.
К ним подошла официантка и сказала, что со своим нельзя. Они переглянулись, и обменялись бутербродами.

Выглянула в окно, а там белочка по снежку бегает, потом на сосенку, на веточках качается. Я подумала: белка-бЕлки-белкИ. Вдохновилась, и вот что сочинилось:
За окном моим бЕлки играют в горелки,
А белкИ совершают проделки -
То в рецепте они,
То в тарелке.
На диване лежишь-
Они красные.
По дорожке бежишь-зеленые,
Но при этом они-
Распрекрасные.

3 дня болела, себя жалела. Легкая простуда. Аппетит от болезни не пропадал, а тренировку пропустила.
В итоге результат жалости к себе: за 3 дня +0,5кг. Но сегодня возвращаюсь в нормальный режим, публикую дневник на сегодня. Жаль, конечно, набрала полкило за 3 дня, а возвращаться буду 2 недели.

В результате зарифмовались термины, которыми мы тут (на МЗР) пользуемся. Без претензий на высокохудожественность:

Сижу на выжженном "плато",
Потом качаюсь на "качелях",
Не попадаю в "коридор",
И вес уходит еле-еле.

Правильнее в последней строчке будет не вес, а жир. Прикреплен дневник питания

Неплохой получился день. КБЖУ - все зеленое. По витаминам и минералам пока отстаю. Зато была йога и сауна. Прикреплен дневник питания

Когда начала вести дневник, моей мотивацией было красное платье на 2 размера меньше. Прошло почти 2 месяца. Результат минус 4кг, красное платье почти как раз. К Новому году должно сидеть идеально, если все пойдет в том же темпе. Пожелайте мне удачи!

Вполне удавшийся итог дня, несмотря на то что в середине дня было небольшое отступление от намеченного плана, но вечером подкорректировала, насколько смогла. Одного не могу понять, как у людей получается 100% по витаминам? Или я не все внимательно прочитала в интерактивном курсе? Помогите понять. Витаминами аптечными столько не догонишь. Прикреплен дневник питания

В холодильнике на пироге записка: Не ешь меня. Через некоторое время - пустая тарелка и на ней записка: Пироги не будут мной командовать!

Позавчера вечером составила планчик на вчера.Планировалось КБЖУ- все зелененькое. Очень хотелось оливье или чего-нибудь к нему близкого. Составила рецепт диетического оливье (вместо картошки - фасоль, вместо майонеза - натуральный йогурт с соевым соусом). Весь день следовала плану, но к вечеру была такая сытая, что через силу доедала до намеченной мной калорийности. В силу чего засомневалась в правильности расчетов. Проверилась. Оказывается, взяла не ту фасоль в расчет (бобы). Исправилась,подобрала подходящую по калорийности фасоль. Понимаю, что организм не зря сопротивлялся лишней еде. После пересчета КБЖУ покраснели, устыдились за меня. На весах +100г, это не страшно. В поправленном виде дневник и публикую. Прикреплен дневник питания

Вчера составила прекрасный планчик питания на сегодня, так как немного стала понимать что откуда берется в отчетах. Но во время глубокого мыслительного процесса на работе мне под руку попался миндаль (был в ящике стола). Когда я осознала, что он не в плане, его уже не было. Так что жиры зашкалили, но по калорийности - в коридоре. Вывод: все съедобное должно лежать в одном месте, и точно не под рукой. Прикреплен дневник питания