Небольшой отчет. За 6 месяцев -12кг. ОГ -6см, ОТ -13см, ОЖ -14см, ОБ -10см. До цели 1кг. Чувствую себя прекрасно, исчезло повышенное давление. Настроение бодрое. Окружающие уже говорят: хватит худеть. В целом за полтора года -22кг. Сейчас 78кг при росте 170, было 99,9кг, когда меня торкнуло, что скоро будет трехзначная цифра. Год худела сама, потом небольшая передышка, и вот с конца сентября я с МЗР. Спасибо разработчикам и вам, соратники, за поддержку!

Купила скумбрию горячего копчения. В базе не нашла, занесла в дневник  как холодного копчения. Но что-то сомнения одолевают. Посоветуйте, как правильно. А еще не знаю, как имбирь маринованный считать.

проблемы (нет, проблемка). Хотя еще лежит снег, но сегодня +7. В пуховике жарко. Достала пальто, хоть не очень то  надеялась, что можно его носить, хотя ему всего 1,5 года. Оно 58 размера, пуговицы я еще осенью перешила на 5 см. А сейчас я между 54(верх) и 52(низ) размером. Посоветуйте, что можно сделать. Может постирать погорячее в машинке? Состав на бирке: шерсть 64%, вискоза 31%, лайкра 5%, цвет светло-коричневый. :o

Сегодня я попала в коридор калорийности, чего не случалось практически неделю, за которую +800г ( с утра пятницы до сегодняшнего утра) по причине длительных празднований  . Рейтинг 71, БЖУ прихрамывает, оранжевое (больше-меньше). Утром не удержалась от 2х конфеток, так как пришла на работу - а там они меня ждут (конфетки). Пришлось им не отказать, хотя не так уж и хотелось. Потом приходили люди (сотрудники, посетители) и расправились с остатками. Так что начиная с утреннего перекуса я- образец для подражания ( ну хотя бы для себя самой). Конечно, не надеюсь, что за пару дней все вернется. Но ведь вернется же. Прикреплен дневник питания

Результат за 5 месяцев:  вес  - 10кг
                                       ОГ   - 6см
                                       ОТ    -10см
                                       ОЖ   -10см
                                       ОБ    -10см
Все радует, кроме ОБ (лишку ушло), тут меня бы устроили -6см, но так как физических упражнений  у меня по минимуму, и так хорошо. Спасибо МЗР . Всегда думала, что у меня нет силы воли. Но как только появляются красные полосочки, откуда что берется - мне сразу и есть не хочется. 

Незначительный перебор по калориям, хотя слишком сытой себя не ощущала. Рейтинг 86. Баланс энергозатрат отрицательный. Я лучше себя ощущаю в дни тренировок. А вчера вроде и не голодная, а чего-то не хватало. Прикреплен дневник питания

После второго десятка ушедших кг (надеюсь, жира) столкнулась с проблемой (ожидаемой) -кожа на шее висит. Пользуюсь гелем для шеи, но результатов не вижу, или они минимальные. Как вы решаете эти проблемы (если они у вас есть)?

Сегодня все хорошо. Рейтинг 74, КБЖУ в зеленых коридорах. В очередной раз убеждаюсь, что планирование с вечера - самый правильный для меня вариант. Если не успеваю накануне спланировать следующий день и потом вечером заполняю дневник, то практически всегда перебор. Зеленый план меня дисциплинирует, жаль его нарушать. Прикреплен дневник питания

Воодушевленная вчерашним хорошим днем и небольшим отвесиком, вчера все заранее спланировала и сегодня соблюла, вернее соблюду,так как еще будет ужин. Гречка уже варится. Сегодня рейтинг 87.  КБЖУ все зеленое от гордости за меня. До новой цели 2,2кг. Прикреплен дневник питания

Я сегодня молодец. Рейтинг 86. Калории и углеводы в норме. Белки и жиры чуть выше нормы. Я сытая и довольная. Можно меня уже и не хвалить, так как я сама не постеснялась. Прикреплен дневник питания