Что такое здоровое питание?

Если и существуют продукты полезного питания, то, в первую очередь, это яблоки.

В них мало калорий, много витаминов и железа. Но попробуйте в течение двух недель есть только яблоки: Вас ждет резкое снижение веса, потеря иммунитета, первые симптомы анемии и другие признаки белково-калорийной недостаточности.

Если существуют нездоровые продукты, то, в первую очередь, это сливочное масло. Это ведь «сплошной жир». Однако «паутинка» сливочного масла, нанесенная на кусок свежего ржаного хлеба, — это не только умопомрачительный вкус, но и 20–25 килокалорий, то есть около 1 процент потребности в энергии взрослого и вполне ощутимые количества витамина А.

Таких примеров можно привести множество. Дело в том, что каждый продукт уникален по химическому составу, и среди продуктов нет такого, который бы мог полностью удовлетворить потребности взрослого человека во всех необходимых для обеспечения здоровья пищевых и биологически активных веществах. Только комбинация различных продуктов способна решить эту задачу.

Давайте поговорим о том, как именно должны формироваться основы здорового питания.

Если витамины не поступают в наш организм, развиваются заболевания, которые называются авитаминозами.

http://www.takzdorovo.ru/pitanie/glavnoe/planiruem-zdorovoe-pitanie/

Вот так вот господа товарищи! Может и пироженные - это как масло - нужное и можное????

У меня вся морозилка свеклой, фруктами и кабачками занято. Зимой кабачки были по 200 рублей - о***ли совсем. Извените за мат. А летом они стоят 15 рублей! Тоже со свеклой - по 15 рублей брала и наткнулась на черную и сладкую. Теперь с мужем собираем деньги на морозилку новую))))))))))))))) А у вас чем занят холодильник и морозилка?

Вот чтото типа такого получилось у меня сегодня))) Я умница! Кто еще умница?? Прикреплен дневник питания

Я вот захотела худеть еще несколько месяцев назад. Отказалась от колбаски и салатиков с майонезом. Масло сливочное не ем почти и соль в два раза сократила, чай пью без сахара... Но вот какой парадокс. За день вроде держусь, но так сладенького хочеться....   А вчера вот нашла этот сайт и зарегестрировалась. Так вот! Я вчера слопала пироженое вечером, а пошла всего лишь чайку попить. Как избавиться от этой вредной привычки - поедания сладкого да еще и на ночь???  Подскажите, многие наверное как то боролись или договаривались с самим собой.

мой вес 91 кг. наачала питаться с сегоднешнего дня правильно. Но я лентяйка, поэтому отработала на сегоднешней тренировке 25 ккал((( не могу себя заставить Прикреплен дневник питания

Ребят, подскажите. Первый день в этой программе. Вроде ознакомилась, зарегестрировалась. А тут оказывается что она платная. Вот думаю, оформлять платную версию через недельку или не надо.