Тут прочитала про пророщенную гречку и вот думаю, купить или нет? И если куплю, проращу - кушать ее прямо так????   В общем это для меня что-то новое и непонятное. Просветите плизззз....

Прошел ПМС, а жор как то не особо. Так захотелось вечером вкусненького, что не удержалась и ((( съела. Завтра в спортзал!!!   И кстати, можно ли какие-то тренировки, упражнения при пмс? Но кроме ходьбы (прогулок).  Прикреплен дневник питания

Начиталась в ленте, что многие принимают какие-либо препараты или добавки пищевые, витамины. Я вот поискала здесь что-либо про прием лекарств, но тут такого нет. Хотела узнать, может кто-то сталкивался с проблемами щитовитки и пил ЭУТИРОКС. Как его обозначать в дневнике питания?

Отмечала потерянные 2 кг и  встречу с крестным, которого давно не видела. может и не оправдание, но погуляла от души  в приятной компании. 

А завтра лучше позаниматься спортом или устроить разгрузочный день, чтобы не отложилось??? Прикреплен дневник питания

Наконец то хоть какую то норму набрала. Углеводы - на 100 %. Теперь буду следить за пополнением Ж и Б.)))) А витамины и микроэлементы все равно в не доборе половина... И как расчитать и упомнить это все???? Прикреплен дневник питания

Сегодня приготовила себе салатик из 50 грам сахара, сока одного лимона и цедры этого лимона. и все это в миксере взбила и залила мелко натертую морковку! Люди, вы не представляете какая это вкуснятина. Ммммм... Пальчики оближешь!!!!   

Вот так прошел мой день))) Ноги и попа безумно болят. Завтра передышка! Прикреплен дневник питания

Я тут решила, что курение и спорт - вещи не совместимые. Курю давно, но не много. Тоесть за 2-3 недели уходит пачка. А когда праздники, выпью или стресс, руки так и тянуться... Ничего не могу с собой поделать. Вот такая я непутевая((((

Ура!!  Ура! Урааааааа....!!!!!!!  За 2 дня -1 кг))) Такая радость! А вроде и ем вечером в 9-10 часов. Девочки-мальчики, а у вас какие результаты???

Легкий тест 
Сформируйте пальцами кожную складку над грудиной. Если кожная складка превысит толщину пальца или 2 см, то это говорит об избытке веса, и вам нужно сократить количество и размер порций до минимального значения. А если складка менее 1 см, то это сигнал о недостатке веса.