Дневник питания за 01.11.2025

Есть стойкое желание заняться собой.
Посетила, вроде, банальная, но полезная мысль. То, как и что я ем в данный момент, определяет моё пищевое поведение в последующих приёмах пищи. Съеденный с утра фастфуд запустит цепочку метаболизма и в течение всего дня организм будет выпрашивать углежировые бомбы, чтобы поднять резко падающий постоянно уровень глюкозы. И напротив, сбалансированный богатый белком, клетчаткой и микроэлементами обед помогает избежать повышенного аппетита и переедания вечером.
Вывод: на пути к здоровым отношениям с телом важен каждый шаг. Если держать результат где-то на заднем плане, а сосредоточиться на текущем выборе, на каждом маленьком шаге, не заметишь, как добьёшься результата.
И этот принцип работает не только со снижением веса, но и с достижением любой долгосрочной жизненной цели.