Анастасия
04.10.2025 19:58
Дневник питания за 04.10.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Ореховая гранола с ряженкой и кокосовым молоком |
0.5
|
268.1 | 7.9 | 23.4 | 6.3 |
| Итого | 917 | 327 | 11 | 24 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет со свёклой, нутом и брынзой |
50
|
84.9 | 4.9 | 5.4 | 3.5 |
| Филадельфия Ролл |
200
|
328 | 20 | 16 | 24 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Суши-торт запечённый |
6
|
528.3 | 15.1 | 33.5 | 40 |
| Brownie |
50
|
219 | 11 | 13.7 | 6.9 |
| Кекс морковный |
1
|
132.3 | 6 | 5.8 | 12.5 |
| Сметана 40% жирности |
30
|
114.3 | 0.7 | 12 | 0.8 |
| Итого | 637 | 1412 | 58 | 86 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 670 | 102 | 4 | 1 | 16 |
| Итого за день | 2224 | 1841 | 74 | 112 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
