Анастасия
25.09.2025 04:02
Дневник питания за 24.09.2025
Кажется, чем сильнее и больше стараюсь, тем хуже получается
справляться с перееданием 😥
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Омлет с курицей сыром и грибами |
300
|
529.8 | 47.7 | 37.2 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1150 | 600 | 52 | 38 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Беляш с Мясом |
300
|
1434 | 30 | 120 | 58.5 |
| Водка 40% об. |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 550 | 1725 | 30 | 120 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 800 | 59 | 3 | 1 | 7 |
| Итого за день | 2500 | 2385 | 86 | 160 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Алисандра
25.09.2025 04:21
Извините ,а у вас какая цель?
Светлана?
25.09.2025 09:33
Жиров очень много, на мой взгляд. Для меня 60-70 перебор уже.
Вино, водка и беляш на обед, такую диету вообще первый раз вижу 🤣
Вино, водка и беляш на обед, такую диету вообще первый раз вижу 🤣
Ann
25.09.2025 11:38
Сейчас еще и время такое - переход на осень. У всех зажорное
состояние)
Alex
25.09.2025 13:50
Хорошая русская еда))
Я сейчас бы тоже беляша с борщом навернул))
Я сейчас бы тоже беляша с борщом навернул))
Наталья Луканина
25.09.2025 15:59
прикольно, в зачет только завтрак
Анастасия
25.09.2025 18:59
Наталья
Луканина, и на том спасибо) все же знают, как важно правильно
начать день 🙂
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
