Анастасия
18.09.2025 19:08
Дневник питания за 18.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Круассаны, сливочные |
130
|
527.8 | 10.7 | 27.3 | 56.2 |
| Итого | 930 | 586 | 14 | 28 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с морской капустой, фасолью и брынзой |
1
|
531.2 | 23 | 38.6 | 19.6 |
| Итого | 280 | 531 | 23 | 38 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши ленивые |
2
|
280.6 | 23.3 | 10.7 | 19.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
350
|
189 | 10.2 | 8.8 | 14.7 |
| Орехово-шоколадная гранола |
50
|
236.9 | 8.9 | 19.5 | 7.9 |
| Итого | 882 | 763 | 45 | 39 | 51 |
| Итого за день | 2092 | 1881 | 82 | 106 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
Новые рецепты
