Дневник питания за 17.09.2025

Сегодня день салатно-омлетно-фруктовый. А вчера был пищевой оргазм от смеси ореховых паст (конопляной, кунжутной, кокосовой и миндальной) с какао, шелухой подорожника, арахисовой халвой, ряженкой и кокосовым молоком 😻
Как решить вопрос с осенним обострением КП, если приступы провоцирует любой приём пищи 🙀 начинаешь бояться еды в целом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Омлет с брынзой, томатами и фасолью	1	648.8	37.2	47.2	18.4
Итого	1300	867	42	63	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свёклы с сыром и чесноком	1	290.9	17.3	14.9	21.1
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	50	133	12.2	9.4	0
Салат из морской капусты с крабовыми палочками	300	600	30	36	36
Итого	643	1023	59	60	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехово-шоколадная гранола	65	308	11.6	25.3	10.3
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Круассаны, сливочные	65	263.9	5.3	13.7	28.1
Итого	430	775	24	44	67
Итого за день	2373	2667	126	168	152