Анастасия
14.09.2025 19:37
Дневник питания за 14.09.2025
Возвращаемся в строй после вчерашнего пищевого беспредела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Омлет с морковкой и брынзой |
1
|
306.8 | 19.6 | 22.5 | 6.4 |
| Итого | 1008 | 387 | 23 | 26 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| Печень "по-строгановски" |
100
|
199 | 9.7 | 14.9 | 4.5 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 450 | 405 | 13 | 22 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехово-шоколадная гранола |
65
|
367.4 | 12.2 | 32.5 | 6.8 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Суфле Dubai pecans&caramel |
2
|
388.3 | 25.3 | 20.9 | 7.2 |
| Сухиничи сила манго и чили |
20
|
51.2 | 11 | 0.8 | 0 |
| Какао тертое |
15
|
83.9 | 2 | 7.4 | 2 |
| Итого | 310 | 957 | 53 | 65 | 20 |
| Итого за день | 1768 | 1751 | 90 | 114 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
