Дневник питания за 27.03.2025

Каким-то макаром подцепила люмбоишиалгию. Хожу загибаюсь как старичок.
Колбасит мою калорийность. Дни нормального питания чередуются с читмилами.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	15	53.3	1.4	0	11.8
Первый русский protein	20	86	16	1.8	1.4
Миндальное Молоко	150	52.5	3	2.3	4.5
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1190	211	20	4	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Урбеч Золотой Медолен	30	128.4	3.7	7	12.6
Урбеч расторопша	20	118.4	2.6	10.8	2.7
Имбирь Цукаты	15	53.6	0	0	13.9
Итого	95	455	9	26	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	80	170.4	11.4	9.1	10.4
Горох отварной по 1-296	100	130	10.5	0.8	20.4
Тыква отварная по 1-210	100	26	1.2	0.1	4.9
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Сардина Тихоокеанская Иваси [Доброфлот]	50	98.5	10	6.5	0
Итого	580	616	37	20	70
Итого за день	2050	1553	82	66	156