Доброго всем здоровья1
Начала я тут проверять по микроэлементам и нутриентам, почему рейтинги не высокие, и оказалось, что я брала, например, каша овсяная (готовое блюдо), а нутриентов то не добавляется, п.э. сейчас буду все рецепты создавать сама. Действительно, добавила свою кашу геркулесовую, и вид поменялся. Прикреплен дневник питания

Вот честно сказать, даже не хочется вечером кефир пить, а доктор говорит - надо. Считай, что это лекарство, попробую заменить на йогурт без добавок, а то на кефир уже смотреть тошно. Прикреплен дневник питания

И опять полуразгрузочный день. Для интересующихся - задача, немного дать передышку организму, после употребления бОльшего количества животного белка, чем это принято. Прикреплен дневник питания

Удивительно, нигде не нахожу кашу гречневую, сваренную на молоке, может не там смотрю?

Доброго здоровья!
Сегодня уже и нутриентов по больше, специально к этому не стремлюсь, просто анализирую дневники других пользователей. Прикреплен дневник питания

Вопрос про витаминные комплексы.

Подскажите, можно ли в социальной версии, самому ввести состав витаминных комплексов, почему то у меня не получается

Ну и новый дневничок. Уже потихоньку и по нутриентам лучше становится Прикреплен дневник питания

Ну вот и сегодняшний рацион. Жду комментарий. По нутриентам - пью витаминные комплексы, п.э. к высокий рейтингам пока не стремлюсь Прикреплен дневник питания

По калориям перебрала. Но негде не нашла качественную работу на огороде (прополку, полив, сбор урожая и .т.д.) Прикреплен дневник питания