Прокомментирую: первая - 120 кг (2 года назад), вторая - 112 кг (июль 2014 года), 3 последние в мае этого года в весе 83-84 кг, сейчас еще не фотографировалась вес 79-80

Вот многие пишут, что изнывают от жары, а у нас - 14-16 градусов. Т.к. худею - все время мерзну, уже подумываю валенки или сапожки на работу принести!

Сегодня полуразгрузочный день ( утром углеводы, потом кисломолочка). В качестве комментария: все под наблюдением и рекомендациям врача Прикреплен дневник питания

Чтобы не каллорийное добавить для увелечения углеводов. По нутриентам пока не замарачиваюсь т.к. пью витамины Прикреплен дневник питания

Из всего что съедено убрала бы козинак,  и запеканка творожная, мне кажется не содержит такое количество калорий и жиров, в следующий раз все просчитаю. Плюс такого завтрака в том, что с 6.30 не чувствовала голода до 10.30 - уже прогресс. Прикреплен дневник питания

Посмотрите ссылку, у автора свой очень интересный подход к снижению веса
http://fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir1.htm

Всем доброго утра!
Проверила уровень сахара в крови и инсулина, похоже у меня инсулинорезистентность п.э. поедание всего подряд в пределах коридора калорийности мне не подходит. От частых гипогликемий и присутствовал высокий аппетит. Сегодня составила меню на день, только по приемам пищи забыла разбить. Углеводы основные с утра, потом белки с овощами, вечерочком кефир. Перерывы между приемами пищи 3-4 часа

Ну вот ,я сегодня опять вышла за коридор калорийности, предложенный доктором (900-1100), система, кстати, предложила 1369-1495 ккал. Еш=ще я пью Омегатрин 
(Омега-3,6,9 в составе), его нужно считать? Прикреплен дневник питания

Похудела на 38 кг и вес встал. После посещения одного из психотерапевтов вес пошел вниз, но сносит башню от сладкого, как взять все под контроль? Т.К. все сладости взвешиваю с утра, то записала все в завтрак, а вот вечером печенья налоралась... Прикреплен дневник питания