Сорвалась и ела всякую фигню! невозможно теперь избавиться от неприятного состояния организма, честно признаюсь, что ела всякую фигню- не считала, не взвешивала, чего и сколько съела, а теперь организм благодарит меня изжогой! в общем спасибо самой себе! Прикреплен дневник питания

Ура, какое редко сочетание в зелененьких значениях КБЖУ! вот у меня получилось! начинаю с малого, по зелененьким шкалам этих значений, теперь хочу упор делать на те продукты, где есть наполненность волокнами и остальными составными частями  Посоветуйте и поделитесь, кто какие самые наполненные для себя продукты использует в повседневной жизни!? Прикреплен дневник питания

Приветик мзровцам, покритикуйте мое питание, что убрать, на что подналечь можно, очень буду благодарна и за критику и за, может быть кто-то будет благосклонен, к поддержке  Прикреплен дневник питания

Добрый день Уважаемым МРЗовцам, сегодня хочу поднять тему аминокислот, я хожу в спортзал, и мой мудрый тренер посетовал, что мол надо бы мне аминки попить... но стоят они дороговато, мягко говоря, подскажите, уважаемые соратники, кто что пьет или "употребляет" :o, какая марка качественнее и во сколько   аминки обойдутся начинающему фигуростроителю, а главное - где покупать?

Похоже свинину вообще нельзя кушать, по общей калорийности все нормально, а вот соотношение бжу - неудачное: жиров много, белков и углеводов не добрала я сегодня, так что в очередной раз делаю вывод о том, что единственное мясо - мой друг - так это курица!!! :o Прикреплен дневник питания

Всем привет, я снова в МЗР, пропадала примерно на месяц, за это время особо за подсчетом калорийности питания не следила. Из достижений и позитивного: начала ходить в тренажерный зал, уже проходила туда месяц!!!  по эмоциям: наконец - то вернулась к спорту!!! сегодня провела сложную тренировку! а как у  ВАС с перерывами в спорте? как себя чувствуете Вы, когда занимаетесь спортом и когда живете без него? Что Вас мотивирует следить за собой и заниматься спортом? делитесь, мне очень интересно было бы узнать Ваше мнение и опыт в этом направлении! заодно может заряжусь от Вас позитивной энергией и мотивацией)))

На этой неделе столкнулась с тем, что дни рождения родных и поездки в другой город, проживание у родственников без привычного доступа к кухонным весам, кроссовкам и интернету сделали невозможным для меня отслеживание съеденного. Конечно, можно говорить о том, что в любом месте можно найти время для того, чтобы следить за собой, но какими бы глазами смотрели на меня родственники - начни я по граммам узнавать - что в каком блюде и по сколько граммов??? в итоге не смогла отследить свое питание, кроме того - не сообразила вовремя попытаться хотя бы в ежедневник записать съеденное, от осознания этого - лопала - что нравиться и расслабилась! С сегодняшнего дня зашла в МЗР и обнаружила, что придется дневник заполнять по памяти и примерно по граммам, чувствую себя, как сорвавшийся алкоголик... и настроение теперь упало и совесть мучает! И в то же время спешу поделиться первыми успехами за две недели, две недели не взвешивалась, взвесилась и обнаружила, что вес снизился на 6 килограммов, кроме того - ушли сантиметры. Была бы доступна социальная версия - прикрепила бы графики своих достижений, но увы, теперь доступна только версия по подсчету каллорий. Кто сталкивался со своими психологическими срывами и наедался? как с этим бороться и что делать дальше?

Вчера перебор чуток по белкам получился)) но зато с остальным хорошо) так что с белком перебрать - думаю - не грех))) Прикреплен дневник питания

Ура, сегодня все зеленые значения по всем шкалам))) у меня это получилось))) Прикреплен дневник питания

вот не понравилось мне, как у меня получилось, не набрала углеводов, зато жиров хоть отбавляЙ Прикреплен дневник питания