Сегодня бабушка прислала блинчиков домашних, думала, что совсем нельзя будет их покушать))) однако села, посчитала все спокойно, начинила творожком и получилось очень даже ничего такой рациончик) все уместно)) плюс сама фаршированные перцы и голубцы делала))) просто Вах))) и вкусно и полезно)) и плюс еще блинчиков удалось поесть)) завтра уже их не буду, накушалась, и голодными волчими глазами на то, как их пожирает муж я смотреть не буду)) Прикреплен дневник питания

Воттт сегодня впервые расчитала свой рацион заранее и публикую по-раньше! остается только все употребить)))) и получилось выйти на все зелененькие значения)))) Прикреплен дневник питания

За день не добрала белков! Ходила вчера по магазину в обед рядом с работой пол часа и ничего полезного из белка найти не смогла! даже в печени гусинной блин шпик и сало свинное!!!! зачем оно там???? спрашивается???теперь точно знаю, что продукты надо брать с собой! Прикреплен дневник питания

Сегодня впервые получилось во всех колонках получить зеленые значения))) Прикреплен дневник питания

Сегодня кушать не хотелось вообще. Что делать, если кушать не хочется вообще? и любые продукты уже не лезут? Прикреплен дневник питания

Сегодня впервые по приглашению была на дне рождения, где следила за питанием и калориями) смогла обойтись без спиртного))) выбирала только полезные продукты))) Прикреплен дневник питания

Впервые столкнулась с тем, что мало оказывается поела за день, пришлось вечером налегать на еду, теперь планировать нужно побольше на пищу во время завтрака!Ведь правильно? буду рада любой критике! Прикреплен дневник питания

Добрый вечер всем МЗРовцам! Сегодня получилось приблизиться к норме по калориям, поняла, что до этого делала излишний упор на белки!!! и это тоже оказалось не хорошо! так что вечерком с удовольствием догнала калории, углеводы и жиры, хотя, остается вопрос - ведь в такой ситуации, когда не хватает углеводов и жиров- не гоже употреблять сладости?в моем случае вафли с молоком? нужно налегать на гречку с маслом? Дайте грамотный совет новичку))) Прикреплен дневник питания

Всем МЗРовцам добрый вечер, публикую свой рацион первого дня записи всего, что сегодня употребила, сама замечаю, что по белкам и жирам не набрала нужного количества, а вот углеводов  - перебор. Надеюсь со временем смогу вовремя добирать "нужные" составляющие))) Рада буду любой критике и подсказкам) Прикреплен дневник питания

Вот решила к присоединиться к Вашей замечательной программе, буду рада любому совету, новичку нужна помощь! Пишите, буду очень рада!