Ура!!! Все значения получились зелененькие!)))   хотя углеводы, понимаю, что не гречка, а варенье, но все таки))) Прикреплен дневник питания

сегодня не подгоняла до идеала дневник, просто как получилось - так и поела))) Прикреплен дневник питания

Кто и как наставляет себя на путь истинный? я не могу справиться с маятником! меня качает туда - сюда - неделю - две хорошо за собой слежу, чувствую себя хорошо, вес снижается, работа, дела, дом, все кипит! И тут - допустим - месячные!!! или голова болит - мигрень!!! или спина заболит - мышца где-нить заноет!!! или еще какая - нить .... !!! И вот я лежу дома, ублажаю себя тем, что есть - здесь и сладкое в ход идет и жирное! в общем мне даже и не страшно это наесть... т.к. я знаю, что за следующие недели я же могу все сбросить, однако общий то вес в итоге стоит на месте!!! как быть и что делать??? кто подскажет?

Девочки, хочу с Вами пошептаться, кто и как себя  ведет в "эти дни"? ходите ли на тренировки, или вообще нет, пока все не закончится, может кто-то не ходит в зал только первые дни? чем питаетесь? что делаете, если плохо себя чувствуете? как питаетесь?

Ура, все зелененькие!!!! сегодня получился вкусный выходной с зефирками)))) Прикреплен дневник питания

Ура! получилось добиться всех зелененьких значений!  остается надеяться на совпадение калорий моего борща с имеющимся в предложенном варианте))) выбирала по совпадению включенных продуктов!))) а вообще, конечно, нужно самой создавать продукты! Прикреплен дневник питания

Признаюсь честно! вот посчитала я рацион свой, съела все, что занесено в дневник и налила чайку -  и туда уже вошли две печеньки и семечки!!! спрашивается - зачем, а в дневнике-то они не учтены...типа я дневник обманула.... Прикреплен дневник питания

Упорно ем мало овощей, почему - не знаю, дома их очень много, а готовить - лень, наверно.... какими рецептиками быстрыми для овощей кто может поделиться? Прикреплен дневник питания

привожу свой рацион в порядок после безумного обжорства, получилось вроде достичь зелененькие значения, распланировала уже все до вечера! всем доброго времени  Прикреплен дневник питания

никогда не делайте как я! не срывайтесь! мне безумно стыдно себе за себя, но нахожу силы в себе все-таки опубликовать такое обжорство и употребление спиртного! стыд и позор! Прикреплен дневник питания