Выполняю советы. Во-первых, на весы себя сегодня не пустила. Не знаю как это на мне отразится ведь уже почти три недели с МРЗ взвешивалась каждый день, и когда весы стали каждый день показывать снижение мотивация только крепла. Во-вторых, сейчас составлю список продуктов для покупок. Чтобы на лишнее и вредное   не попасть. Этот список составляю еще с одной тайной целью. В среду улетаем на отдых в Черногорию. Учитывая, что отдыхать будем не по путевке, а дикарями: будем арендовать машину и ездить куда захочется. Ну и питаться соответственно тоже. Вот и хочу спланировать по максимуму, что мне можно , что нельзя ни при каких обстоятельствах , чтобы всегда иметь коридор для маневра. Конечно, в блогах покопаюсь, ведь советов много. Главное, понять, куда и где рыть  

Дождалась и я приостановки процесса. Как-то неправильно это. Легкое недоумение. НАверное, что-то не так делаю. Вес  очень забавно снижался на 200-300 г. К концу третьей недели почти дошел до отметки 79. Т.е. почти 3 кг потери...И второй день результаты замерли. Хотя вчера даже норму по коридору не добрала. Не хотелось. И нагрузка была. Я спортом не занимаюсь специально. Но на работе пришлось побегать. Лифт нем работал и мне пришлось взлетать с 1 этажа на 13 и обратно, а потом еще по мелочи между этажами побегать. А результата нет. Не критично , конечно. Но хотелось бы сразу что-то увидеть. Ан нет. Организм адаптировался к новым условиям?! 

Спасибо всем за отклик и поддержку! Наверное, так было со многими , кто заходил на сайт впервые. Я  с иронией относилась к социальным сетям и к тем, кто в них виснет. А сейчас сама втянулась. Наверное, слишком рациональный человек с небольшим количеством свободного времени. Как всякий человек умственного труда все свободное время роюсь в литературе, что-то ищу. А сейчас с удовольствием смотрю страницы сайта. Узнаю много нового и неожиданного для себя. И понимаю, что все эти знания надо не копить, а распространять. Потихоньку делюсь на работе. Но пока кроме недоумения ответной реакции нет. Наверное, когда результаты будут не только на весах, но и на фигуре   восприниматься все будет по-другому. Но не это главное. Это я об отношении на работе. Главное, что здесь на сайте царит всеобщий позитив. Можно задавать вопросы, просить помощь и понимать, что эти самые поддержка и помощь легко найдутся. В общем МРЗ может говорить о себе словами Маши из известного детского мультика: "Ух и скорая я на помощь"    Хотя некоторое стеснение еще есть. Публиковать свои дневники питания не готова. ПОнимаю, что слишком они неправильные  . Но учусь, исправляюсь. Вчера благодаря дискуссии о фрукта сделала для себя определенные выводы. Сегодня озаботилась пользой сыра.    

Вчерашнее общение на сайте привело к мыслям о необходимости изменения отношения к фруктам. Понимаю, что мыслила стереотипами. Яблоки, груши, черешня и т.д. - хорошо. Бананы, виноград - плохо. Понятно, что речь не о "чуть-чуть" идет, а о нормальных   дозах. Теперь выясняется, что не все так. Оказывается, банан как раз в рационе нужен. Как заменитель сахара . Хотя углеводов в нем тоже хватает?! В общем, этот вопрос надо как-то серьезно изучать. Для себя решила,что в субботу посижу на сайте с таблицами калорийности и выберу наиболее безобидный для себя вариант. Хотя пока все нормально. Фрукты хотя и переедаю, но в коридоре держусь. И вес медленно снижается. Взвешиваюсь каждый день, потери забавные 200-300 гр. Но каждый день (если нет форс-мажора) и это не может не радовать!

Интересное наблюдение за собственным состоянием. Вчера снова был стресс на работе и, заедая его,  не заметила как стала грызть сушки. Остановила себя только когда, пакетик был опустошен. Утешала себя, что сушки , так называются, потом что ... сушки. Вечером в Интернете обнаружила, что это жутко калорийный продукт. Расстроилась, конечно. Расстройство успокаивало семечками . В дневник все свое обжорство заносить не стала. ПОнимаю, конечно, что больше 100 гр сушек, а не съела и семечек тоже. Но в переводе на калории! А сегодня встала на весы и... ПРосто чудо какое-то. 80 кг! После деньрождьевских загулов я думала, что не раньше среды добъюсь желаемого. А оказалось, чтобы скинуть 2 кг мне понадобилось 15 дней. И это без диет, и даже со срывами. Т.е. если не сильно уклоняешься от коридора, то механизм запускается и все идет как надо? Спасибо МЗР! Мотивация крепчает!  

Понедельник, как говорится, день тяжелый. Особенно летом, когда наконец устанавливается погода и очень хочется на воздух, поближе к воде. Для выпускников, поддерживающих фигуру. конечно, существуют свои проблемы. И для нас, худеющих офисных работников, проблема, наверное, одна: как бы лето не прошло мимо... Я понимаю, что разница в рационе должна зависеть от сезона. Но у меня пока не получается. Рейтинг рациона на уровне 50%. Легко могу перебрать жиры и углеводы и это особенно тщательно контролирую. А вот с белками все равно недобор. Хотя включила в рацион и творог, и кальмар,  и печень. Курица тоже есть. МОжет надо какие-то витамины принимать? 

Наказание для худеющих - мороженое! Вчера все было замечательно, пока в холодильнике не обнаружилось заныканное с прошлых выходных мороженое. Долго крепилась. Но днем жара взяла верх и разум сдался! Лишние калории заработала. НЕ критично, конечно, но обидно, что не совладала с собой. Семейство смотрело с пониманием, но тихо хихикало . ПОнимаю, что в жару лучше просто водичку, а мороженое - ужас с точки зрения БУЖ. Но как отказаться? А ведь у нас лето практически только начинается. И соблазн побаловать себя велик!!! Итог граммы, конечно, уходят ежедневно. но так медленно.. Для поддержки читаю про успехи других. И думаю, что за две недели 1 кг 600 тоже . наверное. неплохо. Но ... И вывод: устраивать разгрузочные дни дома не реально. Все норовят что-нибудь подсунуть с хитрыми мордашками.

Вот и выходные! Планов громадье. Кроме обычных домашних дел и дел , связанных с работой, т.к. часть приходится тащить с собой на субботу-воскресенье запланировала несколько полезных мероприятий. Во-первых, поход по магазинам. Список особый не составляла. Потому как понимаю, что сначала надо опустошить холодильник и потихоньку семью приучать к правильному питанию. Чтобы не было взрывов и потрясений   . (Поэтому вчера после работы приготовила баклажаны. а не традиционную для пятницы жаренную картошку. Протестов не было ). Сегодня хочу купить кабачки и дайкон. Завтра постараюсь наконец освоить конвекционную печь. Подарили несколько лет назад, да все руки не доходили. Вчера торжественно извлекла из коробки.Получила заказы     . О мультиварке даже не мечтаю. Мы живем с родителями. Живем дружно. Но они очень консервативны. Признают только печку....Даже микроволновка используется нами только для разогрева.  Но конвекционная печь за эти годы стала чем-то родным, поэтому мне периодически о ней напоминают. Так что здесь все законно. Еще планирую покопаюсь в рецептах, и да, конечно, постараюсь научиться составлять рецепты самой. Ну и, конечно, постараюсь себе устраивать самый облегченный вариант питания, потому как заветная цель манит.

В общем все не так страшно, как вчера думалось. Но все-таки + 500 набрала. Вот оно по ложечке салатики, пицца, шампанское и прочие деньрожденьевские штучки. Фокус с ограничениями в первой половине дня для страховки второго не удался. Хотя как смотреть. Еще больше азарта для того, чтобы добиться цели. А очень хотелось в воскресенье увидеть на весах 80 кг. Значит, не в воскресенье. А скорее, всего только в среду-четверг. Но ведь понятно, что верной дорогой движемся 

Вчера с увлечением разглядывала рецепты. Заносила в избранное и , на всякий случай, с азартом копировала. ПОтому как поняла как в избранное сохранить. А вот откуда потом это самое избранное достать до сих пор остается загадкой. Увлеклась так, что не ограничила себя в истреблении семечек, которые решила вечером пощелкать. чтобы добрать белки. Перебрала немного. Утром с опаской встала на весы. Они порадовали. Нового минуса нет. Зато и плюса тоже. СЕгодня буду контролировать себя с удвоенной энергией, ведь впереди испытание - день рождение подруги . Как избежать соблазнов?