Ходила на прием к эндокринологу. Она посоветовала на полдник пить кефир. И вроде как совету сто лет в обед. Но насколько важно выбрать правильное время для кисломолочки. Суть в том, что раньше свой бифилайф я употребляла перед сном. И это никак не помогало мне не обожраться всякой фигней после прихода вечером домой. У меня обед рано. По итогу, приходила голодная. Сразу что то готовить не было сил. А пока полежишь, отдохнешь. Успеешь схомячить всякую туфту. И соответственно после ужина запихивать кефир тоже смысла мало для похудания. Теперь же красота. Я прихожу. Выпиваю свою кисломолочку. Отдыхаю. Потом со спокойной совестью ем ужин в 8-9 вечера. И ложусь спать. КРАСОТА!!! Может, кому совет пригодится.

Нужно ли тренировать мышцы, если они болят после предыдущей тренировки?
Довольно долго я думала, что нет. Соседка утверждает обратное. Раньше меня прямо этот вопрос не мучил. Потренилась. Максимум день крепатуры, и тренируйся на здоровье. А теперь. Третий день болят мышцы. Два дня уже не тренюсь. Вот, думаю, может зря.

Хочу выразить благодарность тому, кто вчера в ленте порекомендовал книгу о сахарной зависимости. Я, конечно ее мельком глянула. Но она так мощно меня замотивировала на ЗОЖ. Нет, мир не стал сразу радужным и блаженным. Но я легла спать раньше на час. Сегодня планирую еще раньше. Я вернула сухофрукты на завтрак, чтобы снизить количество вредной гадости с кофе. Из вредной гадости решила пока оставить ГОРЬКИЙ шоколад со 75% какао. Но главное: я позанималась на велотренажере утречком. Я столько месяцев искала отмазки. Вечером устаю. Сил нет. Решила с утра попробовать. Мне понравилось!!! Еще и гантельки потягала.
В общем, спасибо, добрый человек, за рекомендацию книги.
П.С. самочувствие гораздо лучше, чем вчера.

Сегодня запланирован поход на фестиваль с подругой. Но она меня огорошила своим желанием распить мартини после. Она определенно считает, что мне типа после "тяжкого" расставания нужно снять стресс алкоголем. Я как бы не пью. Последний раз выпила за компанию с ней пивка полгода назад. И все думала на фига...Не интересно мне это. Нет, я бывает снимаю стресс алкоголем. Чтобы прямо напиться до беспамятства, но это в действительно ТЯЖЕЛЫЕ времена. После какого то серьезного стресса. Типа гос.экзаменов. Сейчас не это время. Кроме того у меня совсем нет желания устраивать фуршет, когда я только только вылезла из зажоров...МНОГОМЕСЯЧНЫХ. Отбрехивалась вчера. У подружки погрустнел голос, и перспектива игры в бильярд ей не пришлась по вкусу. Вот и шо делать, други мои? Сидеть с ней и цедить бокал мартини, который вообще не упал и не расстраивать подругу или продавить идею с бильярдом? Реально боюсь сорваться!!!

И снова здравствуйте. Леси не было. Леся надеялась справиться своими силами. Но пост Галина натолкнул на мысль, что чем раньше, тем лучше. Не получается у меня внутренний контроль. Только хардкор. Только собственный канлагерь...с зависанием над весами: кухонными и напольными.))) Дальше отступать некуда. Последним аргументом стал не налезший сегодня сарафан. Встала на весы. Почти прослезилась. 93 кг. ((( Потом разозлилась. И усе. Кончилась лафа моему обжорству. Считаем. Считаем...И будем считать. Всю жизнь. Грустно. Но надо как то жить. И если нет внутреннего контроля будем жить внешним.

Нашла причину вечного жора. Опять шалят гормоны. Набрала уже 92,5 кг. Будем худеть. И корректировать лечение. Все осложняется тем, что в расстройстве мне хочется жрать больше. Сложность еще в том, что не огорчаться, когда тебя бросил близкий человек весьма сложно. Обидно, что ты ошибся в человеке. Казалось, умный, зрелый человек. А нет. Все еще дура, которая не умеет разбираться в мужчинах. Одно хорошо, что лучше раньше, чем позже. Хоть не успели детей завести. И на свадьбу потратиться.)))