Мне вот любопытно. Если я делаю любые тренировки кроме ходьбы на лыжах, то наутро меня посещает крепатура. Независимо от нагрузки. Это при силовых, при беге, катание на велике. Любая нагрузка. Кардио не Кардио. Даже гимнастика, где пару раз махнешь ногой. Но с лыжами происходит какая то мистика. Вчера, в очередной раз, после 2х летнего перерыва решила покататься. И, как всегда, до потери пульса. Уехала максимально от входа по лыжне до того места, пока силы кончились. Отдохнула. Обратно плелась еле еле. Аж до состояния потемнения перед глазами. Думала, вообще, не дойду. В конце, болело все, что можно и нельзя. Сегодня думала не встану. И ни фига. Ничего не болит. С лыжами, всегда, какая то мистика. Это я так индивидуально реагирую. Или есть какое то научное объяснение происходящему. Почему, обычно, после других нагрузок. Сразу ничего не болит. Но потом 3 дня помираешь. А с лыжами. Болит сразу. А наутро, как огурчик. Выслушаю все мифические и научные теории об этой зпгалке человечества.

Ходила на прием к эндокринологу. Она посоветовала на полдник пить кефир. И вроде как совету сто лет в обед. Но насколько важно выбрать правильное время для кисломолочки. Суть в том, что раньше свой бифилайф я употребляла перед сном. И это никак не помогало мне не обожраться всякой фигней после прихода вечером домой. У меня обед рано. По итогу, приходила голодная. Сразу что то готовить не было сил. А пока полежишь, отдохнешь. Успеешь схомячить всякую туфту. И соответственно после ужина запихивать кефир тоже смысла мало для похудания. Теперь же красота. Я прихожу. Выпиваю свою кисломолочку. Отдыхаю. Потом со спокойной совестью ем ужин в 8-9 вечера. И ложусь спать. КРАСОТА!!! Может, кому совет пригодится.

Нужно ли тренировать мышцы, если они болят после предыдущей тренировки?
Довольно долго я думала, что нет. Соседка утверждает обратное. Раньше меня прямо этот вопрос не мучил. Потренилась. Максимум день крепатуры, и тренируйся на здоровье. А теперь. Третий день болят мышцы. Два дня уже не тренюсь. Вот, думаю, может зря.

Хочу выразить благодарность тому, кто вчера в ленте порекомендовал книгу о сахарной зависимости. Я, конечно ее мельком глянула. Но она так мощно меня замотивировала на ЗОЖ. Нет, мир не стал сразу радужным и блаженным. Но я легла спать раньше на час. Сегодня планирую еще раньше. Я вернула сухофрукты на завтрак, чтобы снизить количество вредной гадости с кофе. Из вредной гадости решила пока оставить ГОРЬКИЙ шоколад со 75% какао. Но главное: я позанималась на велотренажере утречком. Я столько месяцев искала отмазки. Вечером устаю. Сил нет. Решила с утра попробовать. Мне понравилось!!! Еще и гантельки потягала.
В общем, спасибо, добрый человек, за рекомендацию книги.
П.С. самочувствие гораздо лучше, чем вчера.

Сегодня запланирован поход на фестиваль с подругой. Но она меня огорошила своим желанием распить мартини после. Она определенно считает, что мне типа после "тяжкого" расставания нужно снять стресс алкоголем. Я как бы не пью. Последний раз выпила за компанию с ней пивка полгода назад. И все думала на фига...Не интересно мне это. Нет, я бывает снимаю стресс алкоголем. Чтобы прямо напиться до беспамятства, но это в действительно ТЯЖЕЛЫЕ времена. После какого то серьезного стресса. Типа гос.экзаменов. Сейчас не это время. Кроме того у меня совсем нет желания устраивать фуршет, когда я только только вылезла из зажоров...МНОГОМЕСЯЧНЫХ. Отбрехивалась вчера. У подружки погрустнел голос, и перспектива игры в бильярд ей не пришлась по вкусу. Вот и шо делать, други мои? Сидеть с ней и цедить бокал мартини, который вообще не упал и не расстраивать подругу или продавить идею с бильярдом? Реально боюсь сорваться!!!

И снова здравствуйте. Леси не было. Леся надеялась справиться своими силами. Но пост Галина натолкнул на мысль, что чем раньше, тем лучше. Не получается у меня внутренний контроль. Только хардкор. Только собственный канлагерь...с зависанием над весами: кухонными и напольными.))) Дальше отступать некуда. Последним аргументом стал не налезший сегодня сарафан. Встала на весы. Почти прослезилась. 93 кг. ((( Потом разозлилась. И усе. Кончилась лафа моему обжорству. Считаем. Считаем...И будем считать. Всю жизнь. Грустно. Но надо как то жить. И если нет внутреннего контроля будем жить внешним.