С того момента, как я последний раз покупала отруби (лет 5 назад), они шагнули по вкусу далеко вперед. Начитавшись того, насколько они мне полезны, решила купить. Купила вот такие https://i7.otzovik.com/2020/01/20/9345022/img/1325713_60069872.jpeg . И обалдела. Они реально вкусные. И то, что пишут, что ими можно заменить чипсы. Абсолютная правда. Я чипсы, иногда, ем именно из-за хруста. А тут можно похрустеть с пользой.

Подскажите есть на сайте черный список? Как туда кого то добавить?

Купила себе велотренажер torneo b400. Если кто меня читает, то мой предыдущий пост был с просьбой поделиться мнением о горизонтальных велотренажерах. Никто особо не видел этого зверя, поэтому напишу свое мнение.

Для тех у кого больная поясница - это идеальное кардиосредство. Нагрузка на 3ке прямо ощутимая. Даже круче, чем в моём старом тренажёре. Единственный минус седло несколько длиновато. На конце жёсткое и швы грубые, а потому немного давит и натирает ляхи.хочу попробовать положить туда ткань какую то. Будем посмотреть. Но пока полный восторг. Если на обычном тренажёре в корсете я не могла и пяти минут высидеть от боли. То тут вчера 15 минут спокойно откатала. И в качестве теста проехала 7 км. Красота!!!

Есть такой замечательный тренажер https://www.sportmaster.ru/product/26826280299/. Кто то юзал  его? Вообще, кто то на форуме пользовался ли горизонтальными велотренажерами? Действительно ли возможно заниматься на них  с больной спиной? У меня есть определенные проблемы с поясницей. В связи с этим не могу заниматься на обычном велотренажере. Есть ли смысл покупать этот тренажер при больной спине? Поделитесь опытом.

Мне вот любопытно. Если я делаю любые тренировки кроме ходьбы на лыжах, то наутро меня посещает крепатура. Независимо от нагрузки. Это при силовых, при беге, катание на велике. Любая нагрузка. Кардио не Кардио. Даже гимнастика, где пару раз махнешь ногой. Но с лыжами происходит какая то мистика. Вчера, в очередной раз, после 2х летнего перерыва решила покататься. И, как всегда, до потери пульса. Уехала максимально от входа по лыжне до того места, пока силы кончились. Отдохнула. Обратно плелась еле еле. Аж до состояния потемнения перед глазами. Думала, вообще, не дойду. В конце, болело все, что можно и нельзя. Сегодня думала не встану. И ни фига. Ничего не болит. С лыжами, всегда, какая то мистика. Это я так индивидуально реагирую. Или есть какое то научное объяснение происходящему. Почему, обычно, после других нагрузок. Сразу ничего не болит. Но потом 3 дня помираешь. А с лыжами. Болит сразу. А наутро, как огурчик. Выслушаю все мифические и научные теории об этой зпгалке человечества.

Ходила на прием к эндокринологу. Она посоветовала на полдник пить кефир. И вроде как совету сто лет в обед. Но насколько важно выбрать правильное время для кисломолочки. Суть в том, что раньше свой бифилайф я употребляла перед сном. И это никак не помогало мне не обожраться всякой фигней после прихода вечером домой. У меня обед рано. По итогу, приходила голодная. Сразу что то готовить не было сил. А пока полежишь, отдохнешь. Успеешь схомячить всякую туфту. И соответственно после ужина запихивать кефир тоже смысла мало для похудания. Теперь же красота. Я прихожу. Выпиваю свою кисломолочку. Отдыхаю. Потом со спокойной совестью ем ужин в 8-9 вечера. И ложусь спать. КРАСОТА!!! Может, кому совет пригодится.