У меня за 2 недели голодухи нормализовался холестерин. Нет худа без добра!

Уважаемые форумчане! Есть ли среди вас те, кто пережил приступ острого панкреатита? Как из него выходили? Чем питались? Заранее спасибо всем откликнувшимся!

Эх, стало лень заполнять дневник. Ничего не могу с собой поделать. Раньше тряслась над каждым съеденным кусочком. Теперь знаю, что не переедаю, и заполнять лень. Как себя заставить?

Уважаемы МЗР-овцы! Особенно те, у кого есть заболевания ЖКТ и хронический панкреатит в частности. Не меняйте РЕЗКО свои пищевые привычки в сторону здорового питания. Осторожнее с отрубями, количеством клейтчатки в рационе и кислыми фруктами, а также баклажанами. Все это может спровоцировать обострение заболевания. Будьте осторожны, не повторяйте моих ошибок!

После 3-х месяцев питания по МЗР меня настиг приступ обострения хронического панкреатита. Теперь лечусь в стационаре. Капельницы, уколы. Не знаю выберусь ли из всего этого кошмара. А в награду за верность МЗР мне сегодня еще и социалку отключили. Красота. Я даже состав моего скудного рациона в 500 ккалорий узнать не могу!

Решила поделиться своим наблюдением. Многие имеют жор. При том жор с достаточно не пустым желудком. Так вот лично мне помогает (сегодня помог) ГОРЯЧИЙ отвар шиповника. В желудке стало так тепло и полно, что в мозг тут же пошла радость насыщения. Стало жить терпимее.

Сегодня нашла очень хорошую альтернативу стандартному бутерброду. Получилось случайно. Я купила цельно зерновые хлебцы "Здоровый стиль". В своем обычном состоянии они не вызывали во мне положительных эмоций. С утра есть обычный бутер с ними и сыром было некогда. Я засунула его в пакет для перекуса на работе. Хлебец разломила пополам. Между ними проложила кусочек российского сыра (Белоруссия). Какого же было мое удивление, когда в обед (с перекусом опять пришлось побриться!) хлебец стал мягким. Видимо, влага  в сыре сделала свое дело. Он так равномерно размяк и стал очень походить на обычный ржано-пшеничный хлеб, но даже был несколько вкуснее. Свое открытие повторю завтра. Уж, больно понравился результат полезного бутерброда. Может, кому из любителей хлеба пригодится.

Я сегодня прошла квест "Найди свежий творог в воскресенье вечером". Было увлекательно. Намотала 2,5 км по району. НО все же на ужин будет творог с яблоками!

Уважаемые форумчане, часто слышу фразу встала на весы и +200 гр. все пропало. Подобные посты мелькают ежедневно, поэтому хочу поделиться объективным методом оценки веса (насколько это возможно с помощью обычных электронных весов). Этот метод позволит вам оценивать реальную картину похудения без влияния баловства воды (естественно он не позволит вам объективно оценить состав этого веса:% мышц и жира). Тем, кто близок к цели еще в помощь и сантиметровая лента. Вычитала этот метод на каком-то сайте худеющих. Итак. Мы взвешиваемся ежедневно С УТРА НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК, желательно после посещения туалета. Т.е. каждый день в течение недели определяем чистый вес и записываем в блокнотик. По истечении недели, складываем все полученные циферки и делим на 7. Итого, ваш средний вес за неделю. На следующей недели начинаем все то же самое. Снова вычитаем средний вес за неделю и сравниваем его с предыдущим средним весом. Вы получаете реальное количество грамм на которое вы похудели за неделю. Это позволяет не расстраиваться по пустякам. Нервы надо беречь. 

Как вы записываете в дневник тренировок ходьбу с Лесли Сансон? Аэробика?