Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
40
|
147.2 | 5.6 | 2.4 | 22.9 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.6 | 3.4 | 1 | 19.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
176.4 | 8.5 | 9.4 | 13.8 |
Итого | 370 | 425 | 17 | 12 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курник с индейкой 2022 |
270
|
657.2 | 32.7 | 31.9 | 59.7 |
Итого | 270 | 657 | 32 | 31 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар, все виды, сырой |
140
|
128.8 | 21.8 | 1.9 | 4.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Майонез Оливковый |
20
|
122.6 | 0.1 | 13.4 | 0.4 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Салат "Витаминный" 02-2025 |
230
|
161 | 2.3 | 12.7 | 9.9 |
Итого | 748 | 536 | 33 | 35 | 20 |
Итого за день | 1388 | 1618 | 83 | 79 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы завернутые индейка 01-2025 |
355
|
376.3 | 36.2 | 8.5 | 36.6 |
Итого | 355 | 376 | 36 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто для пельменей |
80
|
183.4 | 6.4 | 1.4 | 36.5 |
Говядина 1 кат. (На пару) |
180
|
364.9 | 31.8 | 26.5 | 0 |
Итого | 260 | 548 | 38 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские, ржано-пшеничные |
50
|
155.5 | 6 | 1.1 | 29.1 |
Сыр Белебеевский |
20
|
69 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 70 | 224 | 11 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Навага фрикадельки 01-2025 |
240
|
335.8 | 25.4 | 13 | 28.6 |
Итого | 240 | 335 | 25 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Майонез Оливковый |
20
|
122.6 | 0.1 | 13.4 | 0.4 |
Итого | 450 | 173 | 3 | 13 | 11 |
Итого за день | 1375 | 1658 | 114 | 69 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
70
|
244 | 8.5 | 4.3 | 42.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
176.4 | 8.5 | 9.4 | 13.8 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 485 | 559 | 20 | 23 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 15 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто для пельменей |
80
|
183.4 | 6.4 | 1.4 | 36.5 |
Говядина 1 кат. (На пару) |
180
|
364.9 | 31.8 | 26.5 | 0 |
Итого | 260 | 548 | 38 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, вареная, с солью |
300
|
69 | 5.5 | 1.4 | 5.4 |
Печень сердечки 01-2025 |
200
|
419 | 44.8 | 24.6 | 4.6 |
Итого | 500 | 488 | 50 | 26 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Майонез Оливковый |
20
|
122.6 | 0.1 | 13.4 | 0.4 |
Итого | 280 | 159 | 1 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 300 | 33 | 2 | 0 | 5 |
Итого за день | 1840 | 1792 | 112 | 90 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.8 | 3.1 | 4.6 |
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
40
|
130.3 | 4.6 | 0.5 | 26.9 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
93 | 3 | 0.4 | 19.4 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 270 | 323 | 11 | 4 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
50
|
284.5 | 2 | 19.8 | 25.7 |
Итого | 50 | 284 | 2 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто для пельменей |
80
|
183.4 | 6.4 | 1.4 | 36.5 |
Говядина 1 кат. (На пару) |
180
|
364.9 | 31.8 | 26.5 | 0 |
Итого | 260 | 548 | 38 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пупки куриные 01-2025 |
195
|
356.1 | 65.9 | 14.8 | 2.1 |
Майонез Оливковый |
20
|
122.6 | 0.1 | 13.4 | 0.4 |
Итого | 215 | 478 | 66 | 28 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, с солью |
200
|
70 | 4.8 | 0.8 | 7.8 |
Итого | 200 | 70 | 4 | 0 | 7 |
Итого за день | 1295 | 1845 | 123 | 82 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Булгур, крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 0.4 | 19 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
176.4 | 8.5 | 9.4 | 13.8 |
Итого | 370 | 414 | 16 | 11 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с пупками 2022 |
2
|
360.2 | 27.3 | 18.4 | 25.1 |
Итого | 172 | 360 | 27 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
Итого | 300 | 201 | 1 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень сердечки 01-2025 |
100
|
209.5 | 22.4 | 12.3 | 2.3 |
Пекинская капуста 01-2025 |
400
|
156 | 7.2 | 5.2 | 18 |
Итого | 500 | 365 | 29 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские, ржаные |
50
|
147 | 5.7 | 1 | 28.2 |
Сыр Белебеевский |
20
|
69 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 70 | 216 | 10 | 6 | 28 |
Итого за день | 1412 | 1557 | 86 | 54 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), неприготовленная |
70
|
236.6 | 10.2 | 1.7 | 41.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
385
|
226.4 | 10.9 | 12.1 | 17.7 |
Клубника |
65
|
26.7 | 0.5 | 0.3 | 4.9 |
Жимолость |
65
|
26.8 | 0 | 0 | 5.5 |
Итого | 585 | 516 | 21 | 14 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
25
|
89 | 1.4 | 3 | 14.7 |
Итого | 25 | 89 | 1 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские, ржаные |
50
|
147 | 5.7 | 1 | 28.2 |
Сыр Белебеевский |
20
|
69 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 70 | 216 | 10 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень сердечки 01-2025 |
100
|
209.5 | 22.4 | 12.3 | 2.3 |
Пекинская капуста 01-2025 |
400
|
156 | 7.2 | 5.2 | 18 |
Итого | 500 | 365 | 29 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
327
|
219.1 | 1.6 | 1.3 | 50 |
Итого | 327 | 219 | 1 | 1 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
273
|
196.6 | 1.9 | 1.6 | 39.6 |
Итого | 273 | 196 | 1 | 1 | 39 |
Итого за день | 1780 | 1602 | 67 | 43 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
35
|
119.7 | 4.3 | 0.5 | 22.2 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
176.4 | 8.5 | 9.4 | 13.8 |
Итого | 370 | 414 | 16 | 11 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто для пельменей |
80
|
183.4 | 6.4 | 1.4 | 36.5 |
Говядина 1 кат. (На пару) |
180
|
364.9 | 31.8 | 26.5 | 0 |
Итого | 260 | 548 | 38 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
165
|
250.5 | 21 | 18 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
200
|
17.9 | 1.1 | 0 | 5.3 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 475 | 399 | 23 | 28 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские, ржаные |
40
|
117.6 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
Сыр Белебеевский |
10
|
34.5 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 50 | 152 | 7 | 3 | 22 |
Итого за день | 1155 | 1514 | 85 | 70 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
60
|
182.9 | 7.5 | 2 | 33.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
320
|
188.2 | 9.1 | 10 | 14.7 |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Итого | 403 | 522 | 20 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто для пельменей |
80
|
183.4 | 6.4 | 1.4 | 36.5 |
Говядина 1 кат. (На пару) |
180
|
364.9 | 31.8 | 26.5 | 0 |
Итого | 260 | 548 | 38 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Навага фрикадельки 01-2025 |
246
|
344.2 | 26.1 | 13.3 | 29.3 |
Итого | 246 | 344 | 26 | 13 | 29 |
Итого за день | 1059 | 1484 | 85 | 67 | 131 |