Упражнения для внутренней поверхности бедра.
Понравился вот этот комплекс упражнений https://vk.com/video-52566952_169158863М М  М М
Может кому то тоже приглянется. Собираюсь его ввести в Свою силовую тренировку. Кто что думает о данном комплексе? Есть те, кто по нему занимался? Как результат?

Упражнения для мышц груди.
А еще нашла то, что мне подойдет для зарядки. https://youtu.be/sa8FhTbnu1w 
Вроде, как должно решить проблему №2, которая волнует многих женщин.

Растяжка, которая пока приглянулась.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1080&v=bCML1Puqras

Дорогие мои соратники по сайту, решила сменить ник, а то Олесь много развелось. С уважением ваша не любительница тортов и высококалорийных рецептов и противница жестких запретов!

Ищу идеи перекусов. Калорий на 100-150. Чтобы вкусно и полезно. С максимумом витаминов. ТВОРОГ НЕ ПРЕДЛАГАТЬ! Он у меня на ужин.

Дорогие марафонцы "Похудей к лету", кто и как готовиться к завтрашнему дню "ч"?

Решила я вести настоящий блог. Отписываться о своих успехах, мыслях и всем прочем на протяжении нашего начинаемого марафона. Если вам покажется это скучным, нудным и т.п. Есть кнопочка "больше не следить"...и будет вам счастье.
День первый.
Понедельник - день тяжелый. В полной мере это так. На работе всплыл жуткий косяк. И пришлось краснеть и бледнеть на ковре у генерального директора. Подобные визиты всегда вызывают в моем нежном организме стресс. Этого монстра раньше мы всегда побеждали шоколадкой, печенькой...ну, вы меня поняли. Сегодня неимоверными усилиями (может, меня спасло, что заседание было в конце рабочего дня) мы, т.е. я справились с проблемой. Весьма так кардинально. Решили намотать на любимом велотренажере лишний километраж. До конца не отпустило, но желание жрать отбило напрочь. Сижу думаю, как мне вкинуть в себя запланированный творог на ужин, если есть совсем не охота. Но не есть нельзя. Иначе завтра монстр под названием ЗАЖИРУН настигнет с неистовой силой. Есть еще мысль немного помучить соседей караоке...пусть знают наших...и все знаю, какая у меня тяжелая работа!!! Удачи нам всем в борьбе с нашими тараканчиками!

Можно ли как то конкретное сообщение удалить из ленты, чтобы оно не мелькало перед глазами?

Как вы записываете цельнозерновую муку в дневник? Пшеничная обойная, из зародышей пшеницы?

МЗР - это заразно, товарищи! Данный вирус незаметно подкрадывается и проникает в сознание окружающих индивидуумов. Мой брат сдался...сегодня стал расспрашивать меня об МЗР. Я припомнила ему все издевки по поводу взвешивания пищи. Он извинился, но сказал, что со стороны это так РЖАЧНО! Я чего то представила себя со стороны, мне стало смешно. Ведь наша религия...есть в ней что-то мифическое...жрать и худеть...В общем, будет поболее времени расскажу брату подробнее об МЗР. Самое интересное, что я пыталась заразить вирусом предков, а заразила брата...Вирус коварен! Но у некоторых пока есть иммунитет. Будем и далее бороться с ним, населяя своих соплеменников идеями ПП. Лед тронулся. Чем больше единомышленников, тем выше вероятность заразить нуждающихся в стройности предков.