Народ МЗР, если у кого то есть рацион со 100% набором по витаминам В1 и В6 на 1700-1800 калорий,  поделитесь. Хронически этих витаминов больше 65% не набирается. Устраивался даже эксперимент монодиеты по продуктам лидерам В1... безуспешно. Не могу съесть столько картофеля или гороха...Может, есть какое то верное соотношение продуктов при котором достигается этот высший пилотаж набрать эти витамины до нормы.

Хочу поделиться наблюдением, что меня удивило. Мне всегда казалось, что все что из муки... тут же вызывает чувство голода. По крайней мере с булочками это работает. Тут же хочется есть. И ешь весь день, как оголтелая. А вот то, что макароны с сыром дают такую сытость ОЧЕНЬ удивило. Спокойно дожила до обеда и даже пропустила свой утренний перекус. В общем, похоже помимо традиционных каш. Макароны для разнообразия тоже неплохи для завтрака. Всех обитателей, уверенных, что пшеничная мука вселенское зло, а макароны - дети зла...проходите мимо. В общем, что вы думаете о макаронах на завтрак?

Мне кажется, что я никогда не скину оставшиеся 5 кг...Замкнутый круг какой-то. Только вернулась к своему весу, и ушел набранный кг за 2 недели. И приплыли. Меня заразила какой-то гриппозной фигней. Опять никаких тренировок. Только вчера порадовалась, что пояс на пальто снова застегивается на дырочку ближе...И все...Опять поддержание. Потом опять себя заставлять возвращаться к тренировкам. Я ЗЛАЯ!!! С утра хочу убить коллегу, что меня заразил. Сегодня уперся домой, а толку? Я сижу с забитым носом. Всю ночь почти не спала по той же причине.А-а-а-а...хоть волосы рви себе на голове. НЕНАВИЖУ эту гребанную цифру. Заколдованная она что ли? Шаг влево-вправо, и все время к ней возвращаюсь.  Плакать хочется   и всех убить...  особенно коллегу.

Хочу поделиться своей последней каплей с общественностью. Постепенно все вещи стали малы, но это не шибко мотивировало. А вот в автобусе чувствовала себя не уютно, когда приходилось садиться с краю сидушки, и половина попы висела в проходе. Сейчас смотрю на теток, которые также сидят с сочувствием. Неудобно так ездить, однако. Но даже тогда я все больше предъявляла претензии к конструкторам ПАЗиков, что за остолопы сделали такие узкие сидушки...это так профессиональные заморочки. В общем, каждое утро думала над улучшение конструкции сидений (и сейчас думаю, правда уже в другом направлении). Стали болеть колени, появилась одышка и начало шалить сердце. Чувствовала себя развалиной. Правда, периодически себя мучала бегом и голодовками. Пару раз чуть не сдохла на пробежке в прямом смысле. Потом бесилась отсутствием результата (была стабильная прибавка). Какое то время питалась нормально и прибавляла еще с большей скоростью. Моей последней каплей стала передача Малахова про людей, которые весят за 200 кг. Я поняла, что чем быть такой, то лучше сдохнуть от голода в движении. С этим настроем начала опять толстеть, проходя всяких профессоров эндокринологии, разбираясь в причинах. Одна девица меня вообще разозлила, заявивив, что мои нагрузки недостаточны. К слову каждое утро 30 минут пробежки и вечером 40 минут на велотренажере при тарелке каши и яблочке...она считала недостаточной нагрузкой. И не верила, что при таких нагрузках и питании я не худею. Убеждала меня, что я ем больше. Чтобы доказать ей обратное, решила вести тут дневник. Выяснилось, что дефицит моего питания был от 800 до 1000 калорий в день. В общем, разобралась я со своим лечением и впервые за 2 года, поедая сладкое и мучное, Я ХУДЕЛА!!! Но одно точно знаю, что если бы не решила добиваться своего после той передачи, то превратилась бы в тюленя, который не способен вставать с кровати. Но все делается к лучшему. Я, наконец, нашла удобный инструмент для контроля питания и веса.
Что стало для вас последней каплей, и вы решили: все худею?

Народ, как хорошо, что вы есть! Как хорошо, что есть такое сообщество МЗР. Вместе мы - сила! Вот реально поддержка много значит. Когда видишь, что у других такие же проблемы, что у тебя. Когда видишь их борьбу и успехи, то всё уже не кажется таким страшным. Начинаешь верить, что все получится. Снова худею. Силы воли нам всем в борьбе со своими тараканами!

Всегда считала, что свекла является источником бетакаротина и витамина А. База МЗР повергает меня в шок. Неужели все так печально с данными витаминами в свекле?

Отчет о лыжной прогулке
В субботу, предчувствуя тяжкие последствия папиного юбилея, решила ударить лыжами по излишнему калоражу. Скооперировалась с еще одной несчастной участницей застолья, и подались мы в горы, в лес…Благо ехать всего 20 минут. Были серьезные сомнения насчет целесообразности данной затеи, ведь у нас днем плюсовая температура. И на дорогах - мессиво. Но настрой был тверд. Приехали мы на Кочкарку где-то около половины первого. Снег лежит, как лежал. Лыжня, как лыжня. Правда, нас слегка смутили 2 скорые, что стояли у шлагбаума. Подумали, что кто то неудачно ушел в кусты…Потом выяснилось, что в этот день были лыжные соревнования. Гид и завсегдатай данного курорта в виде маминой соседки сразу потянул меня в соседний лесочек, чтобы мы не мешали участникам, а они – нам. Проблема была в том, что путь туда лежал через спуск с горы. До сей поры, не понимаю, как я себя на него уговорила. Но со второй попытки все получилось. Накатались знатно. Была в полном восторге. Он транслировался на гостей весь юбилей. В итоге, мои предки загорелись идеей вспомнить молодость. А это означает снова встать на лыжи, так как тогда были победителями разных городских соревнований. Мама примерила мои ботинки, и сказала, что с носком ей будет в самый раз. Теперь надо купить одни ботинки на двоих брату и отцу (у них один размер), лыжи и палки. В общем, это и станет моим подарком папе на 60-летие. Надеюсь, он до выходных не передумает. Просто, летом у них дача (тот еще тренажерный зал), а зимой совсем не шевелятся…Если получится их сподвигнуть на ратный подвиг следующей зимой, то моему счастью не будет предела. А пока рада, что себя отправила закрывать лыжный сезон. И очень довольна выбранными лыжами Tissa. Будем вторые брать такие же. И крепление обалденное. Фотки лыж добавлю позже, как доберусь домой с юбилея.
Как вы относитесь к лыжам? Если положительно, то где обычно катаетесь? Какие у вас лыжи?

Страдала я, товарищи, страдала, что никак дальше не худею. И только сейчас меня торкнуло. Вот полезла забивать свои данные в дневник измерений, чтобы дальше двинуться. И выяснилось, что я уже полгода держу один и тот же вес. Ну, как держу. Два месяца назад худела на 2 кг...Но сама по себе. Теперь назад откатилось. Так что если не обжираться, то вполне реально удерживать вес, не постоянно считая каждый кусочек...Поразительное открытие. Прямо воодушевило.

Много тут пишут о посте. О рецептах. И захотелось мне процитировать вот такие слова с православного сайта:
"Мы можем довольно строго поститься телесно, но игнорирование просящего о помощи и нежелание копаться в его проблемах из-за «отсутствия времени» в один миг все наши поклоны, и воздержание перечеркнет. 

Поэтому, настоящий пост – это не только время ограничений, но, в первую очередь, неограниченный простор для творчества милосердия. Время дел реальных, конкретных, тайных и самоотверженных."
Может, кому поможет понять истинный смысл поста.