Быстрое и вкусное блюдо.
Шинкуем лук и грудку, опускаем в кастрюлю, добавляем воды и тушим на медленном огне минут 20-25.
После добавляем консервированную фасоль в томатном соусе, оливки, зелень, чеснок. И минут через 5-10 можно блюдо подавать)))
 Приятного аппетита)))

Для любителей мойвочки)))
Мойву выпотрошила и отделила от костей. НО кому муторно, можно и целиком или просто потрошёную. Мне удобнее с филе.
Яйцо+соль+специи+вода, хорошенько взбить.
Рыбу выкладываем в сковороду или форму, заливаем яйцом-водой и ставим в духовой шкаф на 30 минут.
Моё время указано 60 минут с учётом потрошения рыбки)))
Приятного аппетита)))

Моем чернослив и замачиваем водой. Включаем духовку на 180С.
Моем яблоки. Срезаем макушку и аккуратно вынимаем сердцевину и часть мякоти.
Творог перемешиваем с сырым яйцом, добавляем измельчённый грецкий орех и порезанный меленько чернослив. Можно добавить сахар/мёд/варенье/корицу и всё. что вам нравится. у меня это была капелька ванилина.
Хорошенько перемешиваем массу и "фаршируем" наши яблоки. Накрываем шляпками, ставим на противень. В рецептуре было необходимо смазать противень маслом, я налила воды. Возможно поэтому внизу они у меня лопнули. (Но вкус хуже не стал)
Ставим в духовку на 30-40 минут.
Готовность определяется так - протыкаете аккуратно яблоко немного, готовое проткнётся без проблем.
После духовки можно посыпать сахарной пудрой или полить сиропом.
Приятного аппетита))))  

1. Капуста. Можно взять китайскую. Если у вас белокочанная, отделяем листья от вилка. При очень тугом вилке, кладём предварительно вилок в микроволновку, включаем на полную мощность на 3-5 минут и листья станут как резиновые))))) НО! готовить голубцы нужно будет немного дольше. Потому что листья просто становятся эластичнее, но не готовятся там.
2. Если листья не из микроволновки, будем их немного отваривать. `Включаем` воду.
3. Чистим морковь, лук, кабачок,бланшируем помидорку.
4. В кипящую воду опускаем листья, даже если у вас мало воды - не страшно, при закрытой крышке они будут всё равно готовы за счет горячего пара. Время примерно 2-3 минуты,не больше. Сливаем воду или просто шумовкой достаем готовые листья капусты. даем стечь и остужаем.
5. Шинкуем Некрупными кубиками овощи и совсем меленько грудку. (я не кручу мясо, но фарш вполне подходит тоже).
6. Копчёности...У меня это всего на всего 1 копчёное рёбрышко. Предварительно обрезала мясо, и после тоже меленько его шинкую.
7. Овощи и мясо перемешиваем, солим, добавляем специи по вкусу.
8.берём листики и делаем голубцы. И тушим)) Примерно 25-35 минут.
кстати рёбрышко тоже кладу в сковороду, чтоб поароматнее было)))
Приятного аппетита)))

Продолжу, начатую не мной, тему овсяных печенек))) Уж очень хочется плюшек))) и желательно не очень вредных))
Цукаты мельчим ножом.
В посуду кладём творог и хлопья, добавляем 2-3 столовых ложки кипячёной воды, цукаты и все хорошенько перемешиваем.
На противень застилаем пергамент и выкладываем небольшие печеньки, что бы лучше пропеклись, если можно так сказать о данной смеси)))
В заранее нагретую до 200С духовку ставим противень на 35-45 минут.
При желании можно добавлять ванилин и орехи.
Вес 1 печеньки у меня получается 22-26 грамм, это примерно 60кКал. пару штук вполне позволительно с чаем)))
Приятного аппетита)))

Включаем духовку на 200С.
Чистим Пикшу, отделяем от костей, нам нужно только филе.
крупные куски режем на 2-3 части,складываем в сковороду или противень.
Берём 10грамм сметаны 10%, разводим небольшим количеством воды, добавляем соль, хорошенько перемешиваем. Заливаем рыбу. Посыпаем сверху приправой ля рыбы.
Накрываем сверху фольгой, что бы сок не выпарился.
Ставим в разогретую духовку на 15-20 минут. Через указанное время достаем, снимаем фольгу и ставим ещё на 5-10 минут.
Всё, сочная вкусная рыбка готова. Приятного аппетита)))

(Очень вкусный салат!)
Заранее отварить кусочек говядины, остудить. Поэтому время приготовления указала без учёта варки мяса.
Лук шинкуем и обжариваем на малом огне, на масле (всего 10 грамм масла!!!).
Шинкуем дайкон соломкой (можно пользовать тёрку для корейской моркови).
Солим (примерно 5-6 грамм) и перемешиваем. Необходимо дать настояться. Может подаваться как горячим так и охлаждённым))
Приятного аппетита)))

Чистим и шинкуем соломкой дайкон и морковь (можете воспользоваться тёркой для корейской моркови).
Складываете нашинкованное в ёмкость и заливаете кипятком на 5-10 минут, овощи от этого станут мягче, и возможная горечь редьки уйдет.
Моем, очищаем кальмар и опускаем в кипящую воду на 1.5 минуты, максимум 2. Сливаем, ставим остывать.
Смешиваем в салатнике соль, сахар. соевый соус, уксус, выкладываем туда консервированную кукурузу.
Шинкуем кальмары, сливаем воду с овощей и все добавляем к кукурузке.
Салат вкусный НО! На любителя.
Приятного Вам аппетита))))

Лёгкая в приготовлении и по калориям еда)) Как самостоятельное блюдо или как гарнир к мяску/котлеткам)))) Рис моется, овощи шинкуются, всё погружается в горшочек, немного соли и воды и в духовку))))