Я уже как 2 недели с МЗР! Веду дневники, анализирую рацион...
Вешу 87, а чувствую себя как минимум на 70! Чем легче становлюсь, тем больше хочется двигаться и благодаря этому находиться все больше и больше интересных занятий, я просто летаю. Чувствую легкость. Никакого переедания. Никакой лени! Позитивный настрой! Вперед и только вперед к своей цели!!!

Воодушевленная вчерашней поддержкой и верой в себя, сегодня взяла и проехала на велосипеде 20 км! и это мой новый рекорд. Конечно он не велик, но все ж это моя победа! Уложилась в час и пятнадцать минут!
Так же сегодня у меня 100% от нормы питания. Первый раз вошла в коридор, правда это только потому, что соблазнилась вечером на кусочек вареной свининки и вафельную конфету. Благодаря двухчасовой прополке огорода и велопокатушкам все тютелька в тютельку
Конечный результат -1150 ккал

   Несколько фото с моей прогулочки. Люблю кататься вечерком по деревенским улочкам...

Очередной день закончился и я спешу его проанализировать....
В плане еды опять недобор. Меня просто пугающе отталкивают большие цифры, которые я могу увидеть в дневнике питания, и посему запихать, даже при сильном желании, в себя ничего лишнего не могу! Что интересно, пока не было под рукой интернета и возможности отслеживать калорийность, жор не прекращался, все сводилось к одной мысли "Это лишним не будет"  После возвращения домой действует и очень эффективно сдерживающий фактор-дневник питания  Сегодня мой рацион набрал 1350 из положенных 1800 ...
Дальше, моя физическая активность. После непродолжительного отсутствия дома дел накопилось столько, что я никак не могу с ними разобраться. В итоге с 12.00 до 21.30 присела один раз на 20 минут пообедать. А главное практически ничего не успела... В дневник тренировок , так как там отсутствуют домашние дела, занесла активную аэробику на час вместо двухчасовой прополки огорода и 40 минут катания на велосипеде 20км/ч, хотя проехала 60 минт, но скорость была меньше...( примерную информацию о израсходованных калориях нашла в инете и подогнала)
Дневники выкладывать не буду, мой рацион здоровым не назовешь!
Общий мой итог на сегодня: -1397 ккал

Вчера день прошел на Ура! Ген уборка дома заняла 4 часа!!! Посмотрела информацию в интернете. это где-то 300 ккал/час!!!! 
Потом еще сбор малинки, работа на огороде где-то пол часа, покатушки на велосипеде 1 час, расстояние 15 км. Вымотолась ужасно! Решила все занести в дневники и... не хватает рейтинга активности и ничего само не подсчитывается  Наела примерно 1500ккал, а сколько потратила не знаю. Ну точно знаю, что лишнего нет
Сегодня по плану прополка огорода!!! С детьми это не так просто, но попытаемся совместить.

Вот я и вернулась! Что больше всего радует, так это -100г, то есть + нет и отлично. Так как подсчета калорий не было, а последние 3 дня так вообще распустилась...
Сегодня первый завтрак после перерыва занесла в дневник. Дальше по плану ген уборка дома, огород, сбор вишни, прогулка на велосипеде... Дел накопилось много. С новыми силами в бой!!!

Не могу удалить упражнение из дневника тренировок. Если нажимаю " редактировать " выходит окошко "доступно в полной версии" В какой полной версии? Почему у меня не полная? Я что-то пропустила

Сегодня первое взвешивание и замер! Замер ,хочу отметить, первый с начала похудения, а это с 1.01.15!!!
Итак мои итоги за неделю Вес: 87,3 (-1,1)
Общие итоги
Вес 87,3 (-7,7)
ОГ 107(-3)
ОТ 87(-3)
ОЖ 115(-3)
ОБ 118(-2)
Я рада! Долго я ждала этого отвеса! Вес то стоял на месте, то плюсовал и вот!!!!! Ура!!!
Спасибо всем за помощь!
Сегодня уезжаем "В отпуск"! Пропадаю на неделю
Всем удачи!!!

Сегодня третий день как я с МЗР! Думала устроить разгрузку, но потом решила, что и так сокращаю калории и поэтому больший стресс организму полезен не будет. Сегодня опять недобор. Завтра первое взвешивание, надеюсь на результат.
Кроме обычного катания на велосипеде сегодня еще прибавилось плавание, конечно не продолжительное. всего минут 5 гребла  Отлично освежились на речке! 
Завтра пропадаю на неделю! Знаю, что будет тяжело с питанием (интернета в наличии не будет) Узнать калорийность будет неоткуда. За время отсутствия обязуюсь записывать все в блокнотик, а по возвращении буду составлять дневники. И велосипед остается дома, так что будем искать альтернативу физическим упражнениям!
Утром отчитаюсь и в путь    Прикреплен дневник питания

вчера был второй день. пока все удачно. даже на велосипеде 50 минут педали крутила, вернулась измученная, но счастливая. по калориям недобор получается. Прикреплен дневник питания