Сегодня все лучше, чем ожидалось. Велопрогулку заменила на активные танцы и аэробику. Все по своему усмотрению, ни н кого не ориентировалась! Когда велосипед "поправиться" можно было б все совмещать, но буду ориентироваться на время! Его как всегда не хватает. Очень необычно прошел денек, но я довольна!!! Прикреплен дневник питания

Весьма интересно наблюдать изменения в своем же поведении!!!!
Сегодня первый день и мало того, что завтрак оказался сдержанный, так еще и весь день замечаю в голове мысли отличные от прошлых. Если раньше было что-то вроде :" Быстрее бы покушать!", "Что бы еще пожевать", " Ну от одного бутера перед сном плохого не будет!" То теперь все наоборот! Я просто не думаю про еду и боюсь, что вот -вот жрать захочется и вдруг слопаю лишнего и ЭТО ЖЕ В ДНЕВНИК ЗАНОСИТЬ ПРИДЕТСЯ! СТРАШНО!!! А еще со спортом проблемы, вел сломался, запчасти заказывать пришлось. Когда придут не знаю
впереди еще ужин и запас где-то 400 ккал  Фруктами поужинаю 

Недавно пришла с "Активного Фитнеса"! Попросту с огорода! Получасовая прополочка. Как ее посчитать? Или все, что не упражнения не считается?

приходят оповещения о комментарии к фотографиям. а я их найти не могу. открываю альбом-пусто

Сегодня мое первое утро. Решила перед завтраком составить меню и просчитать калории. После того как закончила, поняла, что тут едва ли не вся суточная норма. Хотя у меня всегда так и было. Завтрак очень плотный. Желудок забивается и до ужина. На ужин легкий перекус и все... Поменяла кое-что. Много не ушло, но все же для начала думаю достаточно, ведь сильно менять рацион нельзя. Так же намереваюсь поступить и перед обедом. Сначала подсчет, потом прием пищи. Хотя наелась до отвала, обедать скорее всего опять же не захочу. И со спортом проблемка, велосипед немного поломался, сегодня без покатушек((( 

Это пробная версия. Все примерно. Конечно мн жуткое. Оправдываться не стану. Теперь буду пересматривать рацион Прикреплен дневник питания

Всем привет! Я уже долго борюсь с собой и это мой второй подход) Процесс похудения начала с 1 января. На тот момент весила 95 кг. Путь был долгим и тяжким. Постоянные срывы, праздники... Вес прыгал то вверх, то вниз. Сейчас результат 88,1 кг. Конечно не много. Максимум был 86,8. Но последний месяц совсем не получается и в результате +
Сейчас уставшая решила поискать поддержки и ,так сказать, "волшебного пинка". 
О своих методах: на диетах не сижу, калории не считаю. Основные положения - меньше жрать, больше двигаться. При полной выдержке за неделю 0,5-1,0 кг уходят легко. Но сила воли постоянно дает сбои(((
Из спортивных упражнений у меня катание на велосипеде по 40-60 минут/день, обруч 15 минут. Пробовала активную аэробику по видеоурокам, но не лежит к ним моя душа. 
В общем постепенно детально опишу свой способ и заведу дневник. Поехали!