Матильда

14.05.2025 16:03

Дневник питания за 14.05.2025

Последние дни мои обеды выглядят так, яйца без желтков...
Основная калорийность приходится на ужин, но так как ужин обычно до 18.00,а спать я ложусь ближе к 23.00,то выдержать тяжело

На выходных калорийность прыгала от 1350 до 1750кал.
Думала,что тяжело будет сократить углеводы, но сложнее теперь сократить жиры😅😅 до 30г.
Бжу пока наперекосяк.
====
Сегодня сдала анализы, результаты только 21😬
думала, в воскресенье поеду на УЗИ уже с анализами и заодно на консультацию, но нет...
======
На одноклассниках появилось напоминание, фото с нашего корпоратива в стиле Великий Гетсби 4 года назад. Так сказать, мотивирующие фото для меня на данный момент🤣🤣
Кстати, это был образ Матильды😀 и моё первое место в женской номинации)
На фото я в весе примерно 92-93кг...
А теперь я стремлюсь к 88-89 🫣🫣
Уххххх...
Работаем дальше💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
Полоцкие хлебцы	16	52.3	1.5	0.3	10.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	596	211	12	5	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коровка Сливочная	28	105.8	0.8	1.2	23
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	128	106	0	1	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Капуста тушеная по 1-220	178	133.5	3.6	5.9	16.4
Итого	258	171	12	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное	180	333	47.3	14.5	0
Борщ по-Домашнему	400	280	12	16	20
хлеб замковый	48	110.4	3.4	1.3	21.1
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	658	772	63	36	42
Итого за день	1640	1262	89	49	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Адушева 14.05.2025 16:06

Шикарная женщина 👍👍👍 стиль 100% твой

Helen Николаевна 14.05.2025 16:54

действительно "Уххххх..."! Вот это я понимаю, "знойная женщина"...) Дух захватило от перого фото "в образе", от эффектности, естест-но) Да-да, именно шикарная Хорошо

. На мой сугубо бледно-блондинистый взгляд, все брюнетки, умеющие эффектно носить красную помаду, априори шикарны Широкая улыбка

Интересно, где люди весь этот антураж добывают для создания такой то красоты

Виктория Акилина 14.05.2025 19:28

Ах, какая женщина!!!

Матильда 14.05.2025 21:38

Ирина Адушева, спасибо 😀
Да, умели раньше одеваться, не то что сейчас молодёжь... Не понятно со спины кто, мальчик или девочка... 😀
У меня муж свою дочку может не узнать, говорит, что они сейчас все одинаковые 🤣

Матильда 14.05.2025 21:47

Helen Николаевна, спасибо 😀
Алиэкспрес и валдберис в помощь🤣
Тем более сейчас темы вечеринок в стиле 90х и Гетсби очень популярны, так что на барахолках много чего перепродают...
Муж биту отжал с вечеринки 90х, возит теперь её у себя в бусе))

Матильда 14.05.2025 21:48

Виктория Акилина, всем б такую.. 🤣🤣🤣

Виктория Акилина 14.05.2025 22:12

Матильда, и то верно!Красота неописуемая! Какой темперамент на фото!

Наталия 15.05.2025 08:06

Красотка ничего не скажешь))))

Матильда 15.05.2025 09:33

Наталия, пытаюсь вернуть ускользающую красоту)

Виталий 15.05.2025 11:28

Ну Вам и тот вес к лицу. Всё шикарно, а главное завлекающе😉

МариКа 15.05.2025 11:58

я еще супами в обед спасаюсь, они по калориям немного тянут, а желудок заполняют и дают чувство сытости и тогда на ужин нормально калорий остается. Последний тыквенный выложила сегодня в рецепты... очень мне он зашел, раньше крем-супы я не готовила

Матильда 15.05.2025 15:48

Виталий, значит будем завлекать😅😅

Матильда 15.05.2025 15:50

МариКа, мне тоже супы помогают почувствовать сытость. Стараюсь на ужин готовить суп.
Суп-пюре тыквенный тоже мой любимый, по осени и зиме часто готовлю...
Ещё нравится щавель, тоже низкокалорийно

Виталий 15.05.2025 16:02

Матильда,,барсетка, бита, пиНджак малиновый, да голдА на шее, две.....герлы)))по бортАм. Это 90е)))) Прям слеза скупая, ностальгическая по пропитой молодости покатилась по небритой щеке........

Матильда 15.05.2025 16:18

Виталий, дык можно молодость вспоминать🤘
Организовать самим такие вечеринки, я думаю многие поддержат... Мужчинам даже особо можно не замарачиваться, в дачном прийти в спортивном, тоже в тренде будут😅😅😅

Виталий 15.05.2025 16:56

Матильда,это точно!!! спортивный костюм это тот ещё.....атрибут, маркер, так сказать, той поры. Цепура с полкило поверх обязательна)))

Олеся Старожил МЗР 19.05.2025 12:39

А почему жиры 30 то?

Матильда 19.05.2025 13:44

Олеся Старожил МЗР, сама так решила временно) низкожировое питание должно быть

Олеся Старожил МЗР 19.05.2025 14:14

Матильда написал:
низкожировое питание должно быть

Кому должно быть? Я когда худела наоборот жиры не трогала. Потому как это влияние на гормональную сферу, а стало быть на половую систему. Еще дохудеетесь до отсутствия месячных. Оно вам надо, если цель зачатие? Относительно безболезненно для организма можно убирать тока угли. И то должно быть определенное количество. Иначе головокружение, апатия, привкус ацетона во рту. У меня была такая фигня на кремлевке.