Началось... Я в отпуске... 11 дней последний забрала, чтоб собрать ребёнка к школе...
Самый большой плюс для меня в отпуске, это сон!!!!! О да, я высыпаюсь, наконец-то... Даже если и ложусь 1 ночи, в 9 я встаю огурцом...
Вдруг это положительно скажется на похудении)
Вчера впервые сделала норму белка 195г,правда и углеводов получилось много 145г...

И последние пару дней питание было на 2000-2200кал,это уж многовато... Надо сегодня немного поумерить пыл, сделать полуразгрузочный денёк...

Начался сезон слив, пока держусь... Вчера с дачи приехало ведро... Надо быстрее их заморозить, с глаз долой

18 августа была годовщина как я на сайте, а я совсем запарилась на работе и пропустила, сделаю пост позже...

Во вторник была на тренировке, тренер огласил, что мне нужно переходить на низкоуглеводное питание... А епт, ну как так, почему сейчас, в сезон изобилия фруктов... Расстройство...
Расклад такой, белки 190г, жиры 60, угли 95...
Обычно я составляю рацион в пользу белков, но набирать больше 130-150 это надо ещё постараться, а тут 190! Это из расчёта 2г /кг веса...
Я уже по весне пыталась перейти на такое питание, нифига не получилось....
Ну что ж, будем пробовать ещё раз

И ещё... Когда начал рассказывать о примерном меню, сказал, что на перекус перед тренировкой я должна есть 80-100г орехов... Я там чуть сознание не потеряла... Это ж 500-600кал...такая порция еды могла бы быть, а тут будет горсточка орехов...
И сказал, что у меня будет мало энергии, не смогу я уже такие веса поднимать, будем перестаивать тренировки...

Ох, не знаю, чем дальше, тем я больше и больше сомневаюсь в этой затеи и в том, что это подходит моему организму...

Кстати, вес стоит как и стоял, небольшие колебания 500г в обе стороны...

Вчера затарилась орехами... Буду пытаться составлять рацион по тренерской методе...

Ну и напоследок, как услышала, что меня лишают фруктов, после трени пошла в магазин и решила лупануть арбуза. Схватила первый попавшийся... А он жёлтый... Кстати, по вкусу мне показался таким же как красный, хотя половину занесла на работу, деаочки сказали, что привкус другой...

Уже последние тренировок 5 делаю только верх, в четверг последняя и начнём только низ... Так сказал тренер... Потому что вес так и стоит... Адаптация, мать её...
Сегодня беседовали с тренером... Говорю, жру на 1600-1700кал...Уже даже готова была переходить на 1400,потому что выхода не вижу...
Пошёл посчитал втихоря и выдал, Ты мало ешь!!! Надо есть на 1850кал!!! Я чуть не упала...
Рассказала как ем, сказал попробовать поменять обед с ужином, потому что после тренировки я мало ем, а нужно запустить процесс восстановления... И нужно прям жрать)))
Ну и ещё у меня проблемы со сном... Его мало, 5-6часов...я бы с удовольствием спала больше, но времени на сон больше нет... Только на выходных

Сказал нагрузку даёт сейчас нормальную, да я и сама вижу, что подкидывает веса... а как перейдём на ноги вообще ахренею, глаза вылезут)))
Сказал не паниковать, вопросы не задавать, а есть на 1850кал...
Вот и не знаю, что делать...

Пы.сы. Это фото для Виты...
Забыла выложить ранее... Вот какой у меня прямой волос, высушен без фена, не расчесан... И ни намёка на волну... На 100% прямой

Ну любим мы в отделе поржать и постебать друг друга...
Сегодня поздравляли девочку... Как всегда ответственная за подарки я, пришлось посетить местный магазин по этой теме... Ценник, кстати, космический, да и больше товара чисто для антуража, а не по делу... Лучше заказывать в Китае...
Именинница осталась довольна)

Завтра поздравляем женщину с отдела 54 лет... Спросила у неё, очкует ли она...)) Сказала, все нормально... Знает, в каком бюро работает))))

Пы. Сы. А с плеткой это был подарок начальнице... Чтоб было с чем ходить на совещания...))))