Матильда
03.04.2025 15:39
Сегодня целый день сижу смотрю квартиры на сутки. В прошлом году ездили с мужем на Славянский базар концерт звезд шансона. Жили в прекрасном месте, мне оно так понравилось, что захотелось вернуться именно туда. Вчера как раз выкинули даты концертов, так что уже можно покупать билеты. Так вот я вчера спросила, сколько будет стоить номер. Ответили, что в дни базара 400р, это около 130$ 😳 В прошлом году мы снимали его за 180р, и это было недешево. И большинство квартир в обычные дни стоят 80-100р,а в эти дни 350-400р. Я б поняла ещё двойной ценник, но в 4 раза, это уж слишком. Короче вчера расстроилась. Но все равно надо куда съездить во время отпуска, хоть по Беларуси, раз на море пока не можем. Буду смотреть альтернативные варианты.
****
А рассказать я хотела о том, что мы купили мне машину😁 мою Белку)
Покупка спонтанная и скорее всего временная. Муж в сентябре продал машину и купил буса, о котором давно мечтал, естественно, внешнее состояние его было не очень. Буса поставил на ремонт, а в гараж же на чем-то ездить надо 😅 я предложила купить какого корча недорого в районе 2000-3000$, хотя и таких денег мы не имели🤣 Сначала поорал, что на такие деньги только ведро на колёсах купить можно, и что ничего не будем покупать. Потом смотрю в втихоря сидит на сайте, смотрит варианты😏
В итоге в декабре купили Белку 🤭 ну и чтоб я не забыла как ездить 😁
Ну и как начинающий водитель, с опытом вождения 4 месяца, могу сказать следующее:
1. Кто сдаёт на права, машину надо покупать сразу и сразу садится. После сдачи я ездила с периодичностью 1-2 раза в месяц и каждый раз как первый, это очень стрессово и фактически ты ничему не учишься, потому что все равно все ЗАБЫВАЕШЬ. Вторая невестка сдала на месяц раньше меня и сразу купили машину, причём вторую в семью. В итоге ездит редко, сразу не села, и сейчас почти не ездит, только по трассе в деревню/на дачу
2. Машина должна быть только твоей, и ездить надо каждый день. Машина на семью не вариант. Меня подкидывает, когда ты запланировала поехать на работу на машине, и после работы по делам, а муж вечером говорит, чтоб машину ему оставила😖. Ремонт буса подходит к концу, мечтаю, когда уже не буду делиться с мужем Белкой
3. Первые дни езды на работу были полным стрессом, тряслись ноги, руки. После работы выходила на 5минут позже, чтоб все разъехались и не позорится 🤣 достаточно было 1-2 месяцев, чтоб мой внутренний мондраж прошёл. Теперь я еду и могу ещё на пид@расов поорать 🤣🤣🤣
4. До сих пор у меня проблемы с парковкой и с горкой, но все приходит постепенно. Даже уже почти не глохну, но подпалить сцепление могу🤭🤭
5. Покупать надо такую машину, которую не жалко и которая дешёвая в обслуживании, на таких учится идеально
6. Муж рядом, это нечто. А его экспертные комментарии... Уххххх... 😈😈😈 Что езжу я слишком дерзко по городу, что в школе нас не учили ездить, что переключать передачи надо нежно, одним пальцем, что надо видеть и понимать, какие лежачие переезжать на 2 передачи, а какие на 3,что я должна понимать, какой высоты бардюр, к какому я подъеду впритык, а на каком оставлю бампер. И мой самый любимый, что я должна слышать, что означает каждый звук в машине😅😅😅. Есть люди, которым дано быть учителями, кстати, я из таких, мои рабочие всегда очень хорошо сдают экзамены и с первого раза. А есть такие как мой муж, они объясняют не понятно.
Буквально вчера ситуация. Подперли с двух сторон. Его слова, сдай в зад и НЕМНОГО руль вправа. С первого раза не вывернула, ещё раз сдала назад, выехала. Он говорит, это ты с первого раза не выехала, потому что ПОЛНОСТЬЮ не выкрутилась руль вправа. Серьёзно???? 😈😈😈
7. Как такового кайфа от езды я пока не испытываю,про который все говорят. Интересно, для этого машина должна быть более комфортабельнее или стаж побольше??
Белку в конце года скорее всего продадим, если не будет хватать на нашу основную покупку. Посмотрим, вдруг выкрутимся, мужу она нравится, по месту удобно
 8 
 26
Матильда
02.04.2025 21:21
На этот раз ставлю не на мотивацию, а на дисциплину.
Потому как мотивация явление временное и быстро исчезающее...
Это я к чему... Недавно наткнулась на канал по спутнику Взвешенные. Это канал передачи, которая шла много лет назад, Взвешенные и счастливые люди. Я так увлеклась ей, что смотрела до ночи весь четвёртый сезон. Финал уже частично досматривала на компе. Там конечно для пущего эффекта худеют тяжеловесы, люди с весом 180 кг, был в другом сезоне участник с весом 200+. Они теряют по 25-45% от своего веса. Так вот потом начала читать про участников и искать их в интернете. И знаете что, 60-70% из них возвращаются к прежней жизни и прежнему весу,большому весу.
Это прям меня очень опечалило. И прям моя вера в себя и свои силы поубавилась. Люди худели с тренерами, нутрициологами, психологами, и тд... И не смогли справится в зависимостью, а тут надо самостоятельно, на морально-волевых как говорится...
Поэтому сейчас сделала вывод, что не надо искать мотивацию, надо тренировать дисциплину! Чем и займусь...
Что-то меня сегодня понесло уже на разговоры, давно видимо тут не общалась, соскучилась🤣🤣🤣 надо наверстать...
Треш-рассказов про мои свиданки уже не будет, я уже семейный человек, остепенившийся😁😁 как говорится, другая жизнь, другой контент😛
Буду понемногу писать, что за это время происходило в жизни
 11 
 37
Матильда
02.04.2025 17:42
Всем привет ещё раз 🫶
В прошлом посте что-то пошло не так... И пропал текст
В двух словах напишу.
В этот раз я вернулась к вопросу веса уже по медицинским показаниям.
Потому что мне ставят диагноз бесплодие 2 рода.
Да, может кто-то сочтет это глупостью, но я планирую беременность после 40🥴
Через несколько дней мне 41 исполнится. Все анализы сданы, обследования пройдены, и я и муж здоровы. Главный фактор со слов гинеколога почему уже больше года нет беременности это возраст и вес. Предлагает сразу ЭКО. Ну и параллельно снижать вес, потому что перед ЭКО его все равно надо будет скидывать😏. ЭКО я конечно делать не буду по многим причинам, но мнение второго врача хочу услышать. Поэтому в конце месяца записалась на приём в платную клинику к эндокринологу-гинекологу.
Из всех анализов, у меня немного повышен тестостерон, 2,03. Возможно поэтому у меня всегда хороший аппетит😁. Кроме быстрого роста волос в гормонозависимых областях и лишней растительности на лице, остальных признаков как кадык или грубый голос, большой клит@р 🤣, фигура по мужскому типу нет. Думаю, консультация эндокринолога прояснит до конца положение дел.
Думаю, что 10-15кг мне скинуть нужно в любом случае, дальше как пойдёт.
На фото я 110кг пирожок. Рост 165. За 2 недели слила около 3кг воды. Планирую за следующие 2 недели ещё 2-3кг.
Открыла дневники 5летней давности, до веса в 99кг я дошла за 3 месяца. И ещё за 4 месяца до 92. И все, потом плато. Этот вес тяжело было держать, были качели. Ну и аппетит и тяга к сладкому периодически накрывали. Уже думаю, что вернуть его не получится.
Пока буду планировать снизить вес до двузначной цифры.
Продолжение следует...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
16
46.6 1.6 0.3 9.3
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Самокат из Индейки с Грибами
130
221 18.2 11.1 10.4
Огурец соленый
130
16.9 1 0.1 2.2
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Булочка с Маком
65
209.3 5.1 7 31.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы
270
540 29.7 29.7 37.8
Сметана 15% жирности
70
113.4 1.8 10.5 2.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
121
280.7 28.1 17.8 0
Салат из морской капусты
200
219 12.4 14.8 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 78
Матильда
19.07.2024 16:06
День 12/20
Вес 103.9кг
-2.7кг/-6.5кг

Возобновляю свои отчёты.
Поездка в Витебск внесла свои коррективы в мои похудательные планы. Очень отстаю от графика🤪
Зато тааааак отдохнула в этот раз😍😍 таааак перезагрузилась...
В отпуске кайфово!!!
Утром проснулись, попили кофе неспеша, отправила сына в санаторий местный с батей, сами поехали, муж был за рулём, я на кайфах, штурман, прокладывала маршрут по навигатору 😃
В обед приехали на место, заселились в гостевой домик. Жилье просто великолепно😍 все чисто, свежо, вкусно пахнет... Выход на террасу, со столиком, с качелями, телик с интернетом, на втором этаже большая комната с кондером, с шикарной кроватью, это просто отдельная любовь❤️❤️❤️ такое белоснежное постельное с воздушным одеялом, мягкое, комфортное... Как в дорогом отеле...
Есть общая кухня, там холодильник, плита, вся посуда, чай, кофемашина бесплатно...
Нашли рядом недорогое приличное заведение, пообедали там, отдали 45бел. руб. на двоих.
Дальше пошли гулять по городу. Так как Славянский базар уже в воскресенье завершился, то уже все сворачивались, но было ещё достаточно палатак с сувенирами, в едой, с развлекухой, поэтому нам хватило всего насмотреться.
Даже не успели вернуться переодеться, сразу пошли на ночной концерт Шансона.
Билеты я покупала несколько месяцев назад, довольно бюджетные, но видно было все прекрасно. Зал полный.
Концерт был честно говоря так себе. Из 17 исполнителей только половину муж знал, а он любитель шансона. Остальные были эстрадные песни, народные, цыганские... Непонятно, каким боком они к шансону🥴🥴
Вернулись в домик к 2 ночи, ещё до 3 сидели на террасе, кофе пили, балдели.
Вообщем поездка удалась, на следующей год можно тоже планировать
=====
Теперь возвращаюсь к обычной жизни. Отпуск же ж, надо все дела порешать🤣🤣
Сегодня полечила зуб в бесплатной поликлинике. Лет 20 так не лечила🤪🤪 Полечили ровно за 10минут🤣🤣🤣 вот думаю, сколько простоит🤔
Мужа вчера возила в соседний город к имплантологу. Вкрутили 4 штыря, зашили, через 10 дней снимать швы. Отдал 4400бел.руб. Ещё впереди месяца через 3 ожидает отдать ещё 2600,когда уже зубы импланты оденут. Спрашиваю, почему так запустил, почему не занимался раньше, не ставил. Сказал, было жалко денег🤣🤣
А тут появилась Вика, которая настояла, что надо заниматься зубами🤣🤣🤣
Не знаю, как другие, но для меня приоритеты это здоровье и обучение. Это то, во что надо вкладывать деньги, не жалеть.
 8 
 24
Матильда
12.07.2024 15:09
День 5/20
Вес 104.5кг
-1.8кг/-6.5кг
Потихоньку движение идёт, класс.
Но сегодня много углеводов, завтра могу плюсануть
Последний рабочий день, ура!!!! 🔥🔥🔥
Муж сказал купит бутылочку слабоалкогольного, отметим)) поэтому ужин ещё не заполняла
Я сегодня за такси, повезу родителей в деревню к друзьям в гости. Первый раз буду за папика машиной... Уже в предвкушении, что мне предстоит выслушать по дороге😆😆🤪🤪
Муж дежурный по доставке кровати, сегодня привезут 🤩🤩
Одеяло ещё не выбрала🤪 ещё ж и постельного евро размера нет😆😆 двухспальных на 2 жизни вперёд мама надарила, работала в ателье🫣🫣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
200
192.4 20 10 5.6
Сироп Соленая карамель
25
65 0 0 16.3
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
20
58.2 2.1 0.4 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
140
256.2 26 5 25.5
Груша
210
98.7 0.8 0.6 21.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный
250
97.5 3.5 2.8 16.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 41.7
Куриное Филе с Ананасовым Чатни и Морковная Котлета [Level Kitchen]
1
188 15 6 19
Салат из пекинской капусты
100
44 1 3 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Матильда
11.07.2024 11:40
День 4/20
-1.5кг/-6.5кг
Вес 104.8кг
Медленно,но верно процесс пошёл. Взвешиваюсь по вечерам, хоть это и не корректно, но никто не подсматривает 🤣🤣🤣
На работе у меня 2 студента на практике 3курс, с этими хоть можно о чем-то поговорить, в голове не пустота. С прошлым было хуже, да ещё мы его и на работу взяли, в августе прибудет... Девочка, которая меня могла заменить на короткое время ушла в декрет, никого с моим образованием нет, а после моего замужества все ждут моего декрета😆😆😆 и вот чтоб производство не стало, берут хоть кого-то, хотя этому парню я написала отрицательную характеристику)) да, я злая🫣😃 отдел кадров очень возмущался почему с такой характеристикой мы берём человека🥴🥴
А все почему? Потому что молодёжь не хочет ехать на переферию, тем более на такие зп🤣🤣 Мы сами ездили в универ, вербовать молодых... Никто не хочет😬😬😬 Все хотят в столице работать! Зп для молодого специалиста 400уе+ на 2 года отработки тебе оплачивают жилье. Конечно никто за такие копейки не поедет. Тот кто придёт к нам, сказал, что он "попрыгает" 🤣 по предприятиям, наберётся опыта и укатит в Россию😃😃
Вот и скажите, нафига мне влаживать в этого человека свои знания и время...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
200
192.4 20 10 5.6
Сироп Соленая карамель
25
65 0 0 16.3
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
20
58.2 2.1 0.4 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
160
20.8 1.3 0.2 2.7
Паровые куриные котлеты
187
328.9 32.9 16.3 12.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
185
186.7 7.7 2 34.3
соус карри
40
60.8 0.2 2.2 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5
Пудинг, ванильный, готовый к употреблению
160
208 2.3 6 36.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
286
277 60.1 3.6 1.1
Суп рисовый по 1-158
400
152 3.6 4.4 24.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Матильда
10.07.2024 08:34
День 3/20
-1.2кг/-6.5кг
Вес 105.1кг
Все идёт по плану, ужин подкорректирую по факту, не окончательный

Муж ухмыляется про мои отказы от сладостей. Я говорю, что за год как мы познакомились набрала 8кг,сказал,что не заметил, ему все нравится🫣 Интересно, заметит ли, когда их сброшу🤪

С тренером вчера ставили технику сумо. Пришла к 75кг с его корректировкой, до этого 60-65 еле тянула

Жду отпуска и отпускных😆😆 Муж уже 2 недели в отпуске, "балдеет" 🤣🤣 то машины в гараже людям варит, подработка, то гараж помогает строить и крышу крыть моим родственникам, сегодня едет к своим родителям ламинат ложить с братом будет в доме, вот поэтому вся работа по дому на мне и готовка🥴🥴🥴
Сын пришёл домой на прошлой неделе, проходит практику в школе и сдаёт анализы, готовит справку к санаторию) на следующей неделе с отцом заселяться на 2 недели в местный санаторий. Бывший муж работает в Беларускалии, им гасят 50% и детям 80% путёвки. И это я вам скажу не тот убогий, в который я ездила🤣🤣🤣 в такой бы я и сама сходила😃😃
Для сравнения цена на тур выходного дня туда 370р на пару, это с учётом 50% скидки для работников. Начальница с мужем ходили в те выходные, что и я в свой за 340р ездила😆😆 сбрасывала фото, это небо и земля... Ну да ладно... Через 2 года поедем на море, там оторвусь🤣🤣если в декрет не пойду🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Сироп Соленая карамель
25
65 0 0 16.3
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
20
58.2 2.1 0.4 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
160
20.8 1.3 0.2 2.7
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
140
39.2 4.3 0.2 3.3
Паровые куриные котлеты
205
360.6 36.1 17.8 13.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
100
280 27.5 17.1 3.1
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Матильда
09.07.2024 11:09
День 2/20
-0.4кг/-6.5кг
Чувствую себя легче)
Ужин ещё не придумала, возможно будут кабачковые оладьи
Тренировка сегодня на жопэ. Ягодичный мостик дошла в последний раз до 85кг на 12 раз. Надо понемногу увеличивать.
После кардио комплексов чувствую, что моя выносливость гораздо выросла. Но! С понедельника я ухожу в отпуск, будем в разъездах, поэтому тренировки пока на месяц поставлю на стоп, по крайней мере с тренером, сама по возможности буду забегать. Поэтому за месяц все показатели опять упадут🥴🥴
Кстати с собой в санаторий брала форму, на сайте было написано, что есть современный тренажёрный комплекс, с тренажерами на все группы мышц. Оказалось, что это уличные тренажёры, которые сейчас на школах ставят😆😆

Муж вчера готовил жареную картоху молодую, сало жарил с яйцами, его любимая еда🤣🤣 все прям максимально жирненько... Ещё и булки или печенье любит навернуть, а выглядит как качок. Вот что значит тяжёлая физическая работа, а то питание-питание... 🤣🤣🤣
Я б через месяц такого питания в дверь бочком бы только заходила😆😆

К концу недели приезжает наша кровать, о которой муж мечтал. Ещё осталось купить одеяло по его требованию 😆😆 потому что супруги должны спать под одним!!! а нам двухспального не хватает, я беру свое маленькое,он психует, что не чувствует меня 🤪🤪
Смотрела на ВБ евро, есть вариант пушистого, вроде облако называется, но как я понимаю, оно будет лёгкое... А которое я хотела, натуральное, это льняное с льняным/хлопковым наполнением (в 2.5 раза дороже🫣) видела у нас на ярмарках продают и оно будет тяжелее, как хочет муж. На вб тоже сидела, но не уверена, что это такое... Может у кого есть, как оно? Не жарко летом? Как стирать, как после стирки?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Сироп Соленая карамель
25
65 0 0 16.3
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
20
58.2 2.1 0.4 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржевая фасоль вигна, вареная, с солью
100
47 2.5 0.1 9.2
Кабачок, все сорта, вареный, с солью
150
30 1.4 0.5 4.4
Огурец соленый
160
20.8 1.3 0.2 2.7
Курица 1 кат. (Запекание)
190
420.5 32.2 32.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
покровская с курагой 5%
125
182.8 10.1 6.3 21.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Матильда
08.07.2024 12:16
День 1/20

Итак, цель максимум - сбросить за 20 дней 6.5кг
Понятно, что это будет в основном вода, но... психологически двущначная цифра воспринимается легче
Среднюю калорийность планирую 1500-1600кал, потом посмотрим

Через 20 дней с мужем годовщина знакомства, нужно хотя б приблизиться к тому виду, что была год назад
Вес вчера 106.3кг 😭😭😭

Когда-то говорила, что никогда не трехзначной цифры на весах...
Ноооооо!!! Что-то пошло не так😩😩😩

А вчера посмотрела на себя в раздетом виде со стороны... Есть у нас с мужем такая забава фоткать друг друга втихоря голенькими, а потом прикалываться... Но вот вчера мне было уже не смешно 🥴🥴🥴
====
Теперь о новостях
Тур выходного дня в санатории Приднепровский был просто ужасный. Худший мой отдых за всю жизнь. Может мне просто не с чем сравнивать... Но это был мой первый и последний санаторий, до 60 лет.
На отдых приезжают отдыхать, а не мучаться...
Номер был малюпасенький. Кровати было 2 односпалки. Номер не поменяли, только за доплату. Кондиционера нет, они только в люксах. Жара была +30-35 в те дни. На полу грязно, песок, никто их не моет. Про балкон вообще молчу. Мусор никто не убирал все дни. Ремонт понятно, что времен СССР. В столовке тоже, на процедурах аналогично. В столовке шведский стол, если что-то закончилось не подносят, за кофе к автомату нужно выстоять минут 30,покупали в кафешке.

Из приятного нашли на берегу Днепра заход в воду, ходили купаться. Там же стояла баржа, нашла в интернете, что её выкупил частник и там сейчас сдают номера-каюты, можно приезжать отдыхать.
В принципе территория довольно большая, живописная, можно гулять в лесу, по обрыву.
Вечером ходили на танцы, для тех кому за... В принципе контенгент это пенсионеры. Мне там 3 дня было скучно, не понимаю, что там можно делать 2 недели 🤪🤪🤪
Когда рассказывала в беседке о своих" впечатлениях" организатору, то подключилась бабушка-россиянка преклонных лет и сказала, что я просто нигде не была, и что здесь просто прекрасно, что она уже 10й год сюда приезжает😬😬😬 а у них в России за аналогичный санаторий выходит раза в 3 дороже, поэтому много россиян.
Мужу кстати все было хорошо,😃😃 сказал, что он вырос в деревне в спартанских условиях, поэтому у него нет такого дискомфорта
В общем санаторский отдых не моё до 60лет,может на пенсии мне тоже будет хорошо в санаториях...
А пока нет возможности на море выехать, буду ждать поездки на Славянский базар, там апартаменты будут с кондером хоть😆

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
200
192.4 20 10 5.6
Сироп Соленая карамель
40
104 0 0 26
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
190
199.9 41.7 3.4 0.8
Кабачок, все сорта, вареный, с солью
150
30 1.4 0.5 4.4
Спаржевая фасоль вигна, вареная, с солью
100
47 2.5 0.1 9.2
Огурец соленый
160
20.8 1.3 0.2 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пудинг
160
169.6 9.6 6.4 18.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паровые куриные котлеты
100
175.9 17.6 8.7 6.8
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
100
280 27.5 17.1 3.1
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 38
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги