Осень
У нас бабье лето. Последняя неделька. 20 градусов тепла, а потом 14(((. Ну а пока осень и лето ещё рядом. Тепло и радостно. Солнце греет, а в квартирах холодно, так что кто может гуляет.
Я нагулялась вчера, а сегодня опять болит колено ( артроз с артритом). Целый день сижу дома и мёрзну.

В этот раз точно.
Бывали ли вы на дне? Я да. На дне весового переизбытка. 4 года назад МЗР помог потерять 22 кг веса ( с 107 до 85). Без тренировок, только питание. Я тогда в себе откопала Молодость. Выгнала тетку из головы и тела, поправила Здоровье. Но потом пришёл стресс достаточно долгий и сильный и меня унесло. Не скажу, что поправилась сильно, за 4 года стабильно держался вес 90-94. При росте 178 см, это не сказать, что катастрофа. Но мне некомфортно. И я снова здесь.
Цель 80 кг до марта по программе, но хочется конечноираньше😖. А к июлю 75 кг. Программа пишет 66 кг, но я не уверена, что это хорошая идея. Посмотрим😎

Доброго времени суток!
Возвращаюсь, снова. Я пришла на сайт в июне 2015, за три месяца скинула 10 кг и потом еще 10 до сентября 2016. При росте 178 см весила 85 кг. Радовалась изменениям в фигуре, очень изменилось лицо, лет 10 стерлось. Изменился рацион, объемы порций, пищевые привычки. Пища давала, как ни странно наслаждение.   Появилась уверенность в реальности достижения цели - 75 кг. Но, как оказалось, я совершенно бессильна перед стрессом. В октябре 2016 мой сын слег в больницу с невритом лицевого нерва, половина лица была неподвижна, совсем, глаз не закрывался, рот уходил до щеки, и выглядело это страшно. Приходила я домой и поедала все, что не приколочено. Молоко с печеньем!!! Много печенья!!! Привычка сбивать оскомину одной, которую я ела очень медленно, с реальным удовольствием исчезла, как - будто и не было ее совсем.  Ребенок пролежал в больнице 37 дней. Выписали, лицо восстановилось, я опять считала калории, но.... Через 2 недели, он ломает руку, правую, сложно, рука болит долго. И держаться больше нету сил... Потом были болячки через каждые 2 недели: ангина с температурой 40 градусов, бронхит длиной в три недели, растяжение связок ступни, ушиб голени (так отразились попытки ребенка вернуться в баскетбол). И растяжение связок атланта  -   2 недели в больнице и месяц дома в ошейнике. Сказать, что я сорвалась - ничего не сказать. 
Вот уже 4 месяца я пытаюсь взять себя в руки. Вес мой на сегодняшний день 91 кг. Но самое печальное - я не могу себя заставить считать калории, записывать, планировать, анализировать рейтинг питания. Беру себя в руки....

Добрый вечер! Вот я и вернулась. За все лето я дома побыла очень мало: 1 месяц командировка в Астану, 5 дней дома, 7 дней - Астана, 10 дома, 14 дней Иссык - куль, 5 дней дома, 5 дней Шымкент. Эмоций за лето накопилось море, на память о чудесном озере Иссык - куль красивый загар, а вот Шымкент - гастрономическое раздолье. Я честно пыталась вести дневник, когда могла, но интернет был далеко не всегда, к тому же все поездки сопровождались провожаниями - встречаниями родными и, конечно, со столом,с домашней едой. А еще у нас летом очень много дней  рождения, включая и мой, и годовщина свадьбы, и, несмотря на то, что отмечали в кафе, торт я пекла сама.
 Так что моим надеждам на лето не суждено было сбыться , хотела я схуднуть сильнее, но всего лишь - 2,5 кг. Правда, за последнюю неделю дома вес стал охотнее со мной прощаться, хотя дневник вела урывками, ничего не планировала, но много физически работала - приводила дом в порядок, отмывала, перебирала.
Ни капельки не сомневаюсь, что дойду до поставленной цели, а пока делюсь фотографиями.

Астана.
Доброго времени суток. Прошло уже 12 дней моей командировки, успеваю все: и поработать, и погулять. Не успеваю только высыпаться.  Побывала в опере, в цирке, в кино. Устроила шоппинг)))
Питание разнится от правильного до очень неправильного, просто здесь встретилась с друзьями, с которыми не виделась год, приобрела новых друзей, послезавтра приедут ещё подруги, и все сопровождается застольями и походами в кафе. Дневник вести пытаюсь, но то Интернета нет, то времени, то желания. Очень много хожу, вернее с утра до 18 вечера сижу сиднем, а с 18 гуляю часов до 12 ночи. Первые дни точно схуднула, а вот последние дней 10... 
Короче время пролетает, эмоций куча, работа интересная, город очень красивый, ну а вес что ж, придётся бороться по приезду.
 
 
 
 
  

Год с МЗР.
Добрый вечер! Долго сомневалась писать или не писать, но вот решилась... Вот и прошел год,поменявший меня даже не столько физически, сколько морально. За год скинуто не так много, всего 17 кг. (Прямо вижу летящие в меня тапки )
Первые 3 кг сошли до МЗР, за следующие 12 кг за 5 месяцев (причем две недели была на курорте, а две в командировке, а как понимаете опыта хотя бы просто прикинуть вес съеденного тогда мне не хватало),  ноябрь встретил мертвым плато, а зима была полна испытаниями, которые сыпались на меня одно за другим. Мелочи, которые, конечно же тогда такими не казались: болезни всей семьи по несколько раз по кругу, прорвавшаяся труба практически перед самым НГ, НГ с температурой и все каникулы туда же, и тп, и тд... В итоге плюс в 2 кг к марту.  Полная истощающей нервотрепки весна, а, следовательно, куча срывов, но минус 4 кг.
Вообщем, очееень медленно, но это не страшно. Я никуда не спешу, впереди лето, отпуск, хочется верить, что хотя бы немного покоя, без бесконечной нервотрепки и полноценный сон.  Первая цифра 8 на весах стала привычной, а не чем - то на грани нереального, теперь иду к 7. Питание изменилось, практически исчез из рациона майонез, конфеты, мучное. И желание все это потреблять стало реже посещать. 
Из спорта была доступна только ходьба. Из - за грыжи в 8,6 мм другие нагрузки не получалось реализовать, начинала несколько раз йогу, но спина противилась .  И вот по результатам МРТ  грыжа изменила размер, теперь она 5,4 мм.  
Завтра я уезжаю в командировку на целый месяц, вот очередное испытание моего питания, но думаю выстою. Мне еще очень над многим нужно трудиться, это -  промежуточный результат. Но  теперь я просто уверена, что добьюсь того веса, которого захочу.

Зубная боль.
Доброго времени суток! Случилось со мной в принципе довольно рядовое событие - выпала пломба. Сходила к стоматологу - починила, да не удачно, десна стала болеть и жевать как то неприятно. Переделали. Стало лучше, но накусывать как то больно не больно, но по - прежнему неприятно. Я к чему, кушать стала меньше, особенно вечером, так как к вечеру ноет сильнее. Я б и рада что - нибудь слопать, а как подумаю, что жевать придётся, так мимо кухни прохожу
Вот сижу, думаю, может и с другой стороны зубик " полечить", чтобы кушать уж совсем невозможно стало

Йога.
И еще раз доброго времени суток. Сегодня  у меня день безделья, который я посвятила исследованию давно интересовавшего меня вопроса: " Как заниматься йогой дома?" В итоге после несколько часовых исследований я еще больше запуталась. Вот и прошу вашего  совета,  с чего начать? Может ссылка на видео стоящее есть. А то или говорят долго и занудно или вообще ничего не объясняют.
Йогой решила заняться из - за грыжи межпозвоночной, столько отзывов положительных слышала.
В городе у нас инструкторов стоящих нет, так- сплошные понторезы. Помогите, пожалуйста