Блог Inna

Inna

29.09.2020 14:26

Всем добрый день!
8 месяцев назад я спрашивала наше сообщество как это собака в доме. Меня отговорили.
От хаски.
Но вот уже полгода у нас живёт лабрадор, лабродевочка.
Вы были правы, это МОЯ собака. Да все гуляют, убирают, моют, кормят. Да, иногда отлынивают, но она моя.
Я боялась очень, но когда мы поехали посмотреть щенка, я увидела ее маму и все, моя Луна, поехала с нами домой.
Она Дюймовочка, маленькая для своей породы, последняя в помёте, но такая любимая. С кошкой не дружат, но уже дрыхнут рядом.
Сегодня мы принимаем поздравления
Луне сегодня годик

Inna

02.09.2020 15:13

Арбуз

Арбуз оказался вкусным, свежим и сладким. Но как выяснилось позже, оказалось- показалось. Я им отравилась. Два дня полощит. Сил нет. Но сегодня уже получше. Последний раз я травилась арбузом никогда. Я их обожаю.

Inna

29.08.2020 22:14

Дневник питания за 30.08.2020

33 килограммов помидор= 22 литра томатного сока и 6 часов на кухне. Но я довольна, люблю томатный сок, причём из розовых огромных помидоров. Мои дети называли маленькие томатный сок автоматным.)))))
А питание сегодня просто никак, это треклятое печенье и нутелла. Они просто рядом оказались пока варились три таза сока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	663	178	7	8	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	100	405	4.8	16.3	61.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	100	38	0	0	8.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Вода	300	0	0	0	0
Ореховая Паста [Нутелла]	40	215.6	2.5	12.4	23
Итого	740	706	9	29	101

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	100	405	4.8	16.3	61.8
Вода	300	0	0	0	0
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	600	497	6	17	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
пельмени	200	316	16	6	50
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	1140	474	19	6	84

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3743	1857	42	61	280

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna

28.08.2020 16:08

Дневник питания за 28.08.2020

Ну как-то так выглядит он-лайн педсовет. Сон до 23 вчера не случился вчера. Уснула в 4 утра, и это ни разу не айс. Сегодня в 22 я включу режим в самолёте и может быть всё таки высплюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	200	94	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень в МВ	200	358.8	32.8	18.4	14.6
Перловая каша по 1-270	133	179.6	3.9	4.7	30.5
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	100	157	5.8	0.9	28.8
Вода	300	0	0	0	0
Пшеничный хлеб с отрубями	40	99.2	3.5	1.4	17.5
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	813	925	46	25	123

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс шоколадный на кефире	200	636.4	12.2	23	94.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	800	642	12	23	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2713	1662	59	48	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna

27.08.2020 18:56

Дневник питания за 27.08.2020

Ну в калории уложилась. Углеводов много, но перебор не сильный, недобор остального не страшный. Все хорошо. Активность низкая. Но я сегодня овощ, спать хочу целый день. Так что задача номер 1 - лечь спать до 23.00

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Огурец грунтовый	112	15.7	0.9	0.1	2.8
Творог 9% жирности	52	87.9	9.4	4.7	1.6
Пшеничный хлеб с отрубями	50	124	4.4	1.7	21.9
Итого	814	227	14	6	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	400	288	2.4	2.4	61.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	288	2	2	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлеты свинина	105	169.6	28.2	5.5	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	805	316	33	6	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	50	166	9	13	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное с плодами и ягодами	120	199.2	3.8	9.6	24.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	420	199	3	9	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	208	455.5	20.6	28.9	28.1
Груша	65	30.6	0.3	0.2	6.7
Итого	573	486	20	29	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3562	1683	84	68	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna

27.08.2020 08:58

Сыр

Добрый день
Приловчилась я готовить сыр из кефира. Первый раз рецепт здесь видела 4 года назад (кошмар). Кефир замораживаешь, а потом размораживаешь, плюс соль, укроп к примеру, и, вуаля нежный сыр готов. Похож на Хохланд.
Так вооот. Как калории посчитать? Отзовитесь пожалуйста, кто так же делает?

Inna

25.08.2020 13:24

Здравствуйте.

Я вернулась. Началась работа, а еще я пыталась запрыгнуть в уходящий поезд. Покатались с подругой по всем близлежащим озерам. Где - то не очень, где - то классно. Но питание было По секрету

очень разным, от плохого до очень плохого. Но не жалею, мне так классно было. Движение тоже ушло прямо в минус. Потому как началась моя работа, дистанционная и я сижу сиднем, ничего не успеваю, и страшно ничего не хочу делать.

Inna

24.07.2020 13:10

Котлеты в духовке

Добрый день. Очень нужен совет, хочу котлеты запечь в духовке. Но не уверена, что получится вкусно. Поделитесь, пожалуйста, кто запекал?

Inna

17.07.2020 08:07

Юбилей

С днём рождения меня! Мне сегодня 40 лет. И жизнь только начинается.

Inna

16.07.2020 11:07

Дневник питания за 15.07.2020

Кажись, поправляюсь. Чувствую себя намного бодрее. С понедельника хожу, много. В понедельник 21000, во вторник 23000 шагов(причём 19000 было до 2 часов дня). Вчера 15000. И то ли от того, что двигаюсь, то ли просто выздоравливаю, запахи стали возвращаться, пока очень из далека и не все, но уже чувствую. Питание без плана, но на удивление не критично. Белки только в печали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладушки	100	201	5.4	8.7	24.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Итого	140	321	5	8	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	600	246	4.8	2.4	45
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1600	246	4	2	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Овсяный хлеб с отрубями	80	188.8	8.3	3.5	28.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
печенье Рахат	60	259.8	4.3	8.8	40.7
Шпроты в масле. Консервы	20	72.6	3.5	6.5	0
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	1655	1232	51	68	96
Итого за день	4395	1799	62	79	196