Как отказаться от того, что считается вредным? Как найти замену... ну скажем, чаю в пакетиках? Согласитесь, что чай в пакетиках, - это удобно. Удобно и быстро. И вкусно, ну если совсем честно, особенно если учесть, сколько разных вкусов у предлагаемых нам чаев. Но если почитать состав, то ничего приятного, в общем то. Долго не могла решить эту дилемму. И вот недавно решение пришло. Вернее мне муж подарил очаровательное серебряное ситечко в виде сердечка. И к нему набор вкусных чаев. И еще я купила обычное ситечко, для того, чтобы брать его с собой, ну скажем, на работу. Потому что жаль будет потерять такой необычный подарок. Благодарна мужу, в восторге от подарка и с удовольствием пью вкуснейшие чаи. Просто прелесть.

Почти совсем исключила из рациона хлеб. Ем по утрам цельнозерновые хлебцы, на которые можно положить кусочек адыгейского сыра, баклажанчик, запеченный в духовке, помидорчик. Из адыгейского сыра готовлю вкусную чесночную пасту (сыр, йогурт или сметана, чеснок и зелень). Иногда пеку хлеб сама - с отрубями и без дрожжей. Тоже очень вкусно.

Майонез стоит в холодильнике, мужчины мои иногда едят майонез, но это не моя еда и с этим как раз все просто.

Магазинные пирожные и торты тоже уж и не помню когда ела. Готовлю сама. Все только вкусное и полезно.

Всей семьей отказались от сосисок. Потому что из обыкновенной курицы я готовлю разнообразные и вкуснейшие блюда. Ну и мясо конечно. Куда же мужчины без мяса.

В общем я справляюсь и вполне успешно заменяю все бесполезное, а порой и вредное полезными и вкусными продуктами.

Чего и вам желаю. 

Итак. Не могу влиться в ритм. Как было раньше? Работа задавала жизненный ритм. Ранний подъем, зарядка, еда по часам. Сейчас, когда мы дома, присутствует некоторая растерянность и расхлябанность, что ли. Да еще эти постоянные - то мы к друзьям, то друзья к нам, то мы вместе с друзьями куда-нибудь.
Привить друзьями активный образ жизни довольно трудно. Все сразу же начинают говорить, что они устали, что очень хочется отдохнуть. И бла бла бла...

Поехали на речку. Я взяла с собой воду и фрукты - на случай, если задержимся и захочется перекусить. По приезде выяснилось, что у друзей пиво, рыбка, запланирован шашлычок, бутерброды с колбасой... в общем чего там только нет. Впрочем у каждого свой выбор - я очень много купалась, ела арбуз, груши.

Вес 81,900. За калориями не слежу, не получается сейчас. Вес не сильно, но увеличился. Нужно бы измерить объемы, но вот тут еще одна проблема - чувствуется некоторая отечность, особенно по утрам. Возможно причиной всему невыносимая жара. Очень много пью воды, очень много фруктов.

Вчера вечером выезжали к подруге в гости. Ей понадобилась помощь по электрической части, а мой муж как раз таки Электричества начальник и розеток властелин. Он у меня Главный энергетик.    Подруга меня порадовала - на столе книги по правильному питанию, наконец-то правильная еда - на стол подавала тушеное мясо (говядина) с фасолью - в мультиварке, без масла и жарения - очень вкусно. Ели фрукты, выпили немного вина - мы его просто разбавили водой вдвое и выпили всего один бокал за весь вечер. Очень хорошее сухое вино. Для здоровья полезно. В общем все чудесненько. Сегодня вот еще раз поедем, муж прикупил материал, поедем доделывать. Отвезу подруге овощей с огорода - баклажанчики, кабачки, помидорчики, зелень - петрушка и базилик. 

Сегодня делаю лечо - снова заготовки на зиму. Занимаюсь этим каждый день. Честно говоря, устаю безбожно, но получаю от процесса удовольствие и удовлетворение - зимой будет что поставить на стол, мои мужчины обожают.

Вот такие вот у меня дела. 

Ну вот. Сегодня возвращаюсь. Дали себе отдохнуть. Отметили день строителя. Не так активно, как хотелось бы, но... Пришла к выводу, что видимо нужно будет несколько менять круг общения. Потому что я предпочитаю активный отдых. Мне претит все время сидеть за столом и набивать желудок едой, попутно накачиваясь алкоголем.  Быть может смена работы мне как раз в этом и поможет? Следуя тому, что "все что ни делается, все к лучшему"? Впрочем, все зависит от меня.

Много ходила пешком, правда недостаточно, на мой взгляд. Ну, по крайней мере не столько, сколько мне хотелось бы. Ну и ладно. 

Питалась правильно, никаких вредных продуктов. Но водно-солевой баланс нужно восстанавливать. Потому что не уверена, что немного не  переедала. Возможности контролировать и считать не было.

Сегодня день полностью посвящен домашним делам. Начинаю с того, что считаю калории. Завтра взвешивание, посмотрим, что у меня получится. 

Не знаю, радоваться или огорчаться. Но... нас сократили. Вместе с мужем. И мы теперь безработные. 
Кризис коснулся и нашу организацию. Причем, видимо настолько сильно, что руководство предпочло оставить менее сильных и опытных сотрудников, которым можно было бы меньше платить и с которых можно было бы больше спрашивать. Разумно ли это, не нам решать. Но всю нашу дружную семью (коллектив) дружно попросили рассчитаться. Что мы и сделали. Конечно можно было бы поспорить и попробовать отстоять свои права через суд, но. В общем то решили не тратить нервы. 

Короче говоря мы теперь безработные. Впрочем, моему мужу уже поступило несколько предложений. Есть выбор и у меня. Решили немного передохнуть и собраться с силами.

Весь процесс увольнения отнял некоторые силы и время, поэтому ничего не писала, не считала калории. Питалась, как могла, впрочем - только правильными продуктами. Ничего вредного не хочется. Более того, даже муж заразился моим настроем и теперь читает все, что ест. Так что мы уже все вместе прекратили есть колбасу, майонез стал использоваться реже (мужем и сыном, - я не ем давно). Овощи и фрукты у нас сейчас в почете. Благо - урожай хороший. В общем все хорошо.

Вес на сегодняшний день 79,900 - все на том же уровне, на каком и был. Значит я питаюсь ровно на столько, чтобы сохранять нынешний вес. Сегодня еще не считала калории, но начинаю снова. Нужно посчитать до конца недели ни в чем себе не отказывая, чтобы понять, сколько калорий в среднем я употребляю и танцевать уже от этого результата.

В пятницу едем всем коллективом на пикник. Не прощальный. Потому что работа работой, а дружба - это дружба. 

Но все это грустно конечно. 

Однако, твердо знаю, что у меня все отлично и впереди меня ждет только хорошее.

Цитата дня - единственный мужчина, за которого стоит таки побороться - это успех. 

Сегодня не выдержала и сделала замеры. Потому что вес увеличился и это несколько тревожит. Нет, умом то я понимаю, что это не жир, а вода. Питание правильное. Спорт - обязательно - подключила к кардио силовые.

И вот результаты. 

Объем Талии - минус 1 см.
Объем Живота - минус 9,5 см
Объем Бедер - минус 5 см. 

Работаем дальше. 

Все имеет свое начало. Вес подкрадывается незаметно. Такое ощущение, что - ррррраз. И ты толстая. Но ведь все не так. Какое то время мы не замечаем. Отмахиваемся от проблемы. Но любимые юбочки становятся малы, удобные брючки останавливаются на уровне бедер и толстую попу уже никакими усилиями не впихнуть. Хоть плачь. 

Еще немного времени и муж начинает ласково намекать, потом говорить прямо, а дальше просто замолкает и .... такое тоже бывает - заводит себе другую. А иногда даже уходит к стройной и красивой женщине. 

Вес растет и вот уже жизненные рамки все уже и уже. Тяжело подниматься по лестнице, походы по магазинам приносят одышку и все чаще между отдыхом на природе с друзьями и диваном мы выбираем диван. Уют. Тепло. Дом. А зеркала хоть завешивай черной тряпкой, в трауре по самой себе. Но где же конец. Где мотивация? Когда мы останавливаемся и говорим - пора худеть?

При росте 160 см я всегда весила 54 кг. Впервые набрала вес во время первой и единственной беременности - аж до 70 кг. Но со временем быстро скинула. Причем активность была очень большой, потому что скинула я до 48 кг. Я просто порхала. Ребенок рос. Жизнь упорядочивалась, я устроилась на работу бухгалтером. И... начала набирать вес. Стала выбирать одежду больших размеров. Однажды папа мне сказал, что я толстая и красивая - как бы комплимент. Но я обиделась. Но беда была впереди. Муж нашел себе другую и объяснил это тем, что когда он женился на мне, я была стройная. Он до сих пор остался стройным, а я выгляжу, как корова. Конечно я не поняла, в чем его заслуга, но... Я быстро похудела до 58 кг и бросила мужа предателя. Замуж вышла очень быстро.

В определенный период перенесла тяжелую операцию и после этого снова начала набирать вес. Тоже как то незаметно. Вернее я была как в анабиозе. Впрочем, муж меня любит всякую и я не обращала на себя внимания. Много работы, работа сидячая. И вот - на весах 95 кг. Вот это был настоящий шок.

Не буду долго описывать, но с тех пор я похудела на 15 кг и знаю точно, что к весу в 95 кг больше не вернусь никогда. Тем увереннее в этом, что вот уже больше трех лет мой вес не поднимается выше 85 кг. 

Сейчас я пришла на МЗР. Мой муж поддерживает меня. Мотивацию я для себя нашла. Я хочу жить, хочу быть стройной для того, чтобы одеваться красиво и мне завидовали бы мои полные подруги и родственники. Это уже началось. И мне это нравится. Я хочу быть лучшей, первой в своем кругу. Быть может я поведу за собой своих подруг. И они тоже похудеют.

Это трудно. Стану ли я более счастливой от этого - знаю точно - да. 

Моя подруга тоже решила худеть - неделю назад. Но только ЗАВТРА. Завтра - великолепный день. Это практически то же самое, что никогда. Но есть надежда. Есть ожидание момента. Наслаждение собой и своей решимостью. Как жаль, что ЗАВТРА никогда не наступит. Какое счастье, что оно не наступит никогда.

Начинайте худеть сегодня. Прямо сейчас.
И удачи всем нам. 

Привет всем. Настроение сегодня не очень. Просто не выспалась. Вчера ждала сына с работы, а он в пути подзадержался. И вот из-за того, что один человек неверно рассчитал время и силы, не соотнес свои желания и не учел интересы других, все не выспались. В общем пока суть да дело, спать я легла уже после 24,00 (сегодня я легла спать), не сразу уснула. Проснулась с трудом в седьмом часу. Вся разбитая и спать хочу. Спорта утром не было.

Собрала яблочки в саду, но муж забыл корзиночку с яблочками на скамейке. Из-за этого весь рацион рухнул. Восполнить нечем.

Вес пополз вверх. Но не от того, что питаюсь неправильно, - с этим как раз все в порядке. Вероятно это из-за натруженности мышц. Ну и невыспанности. Впрочем из-за веса не расстраиваюсь. 31 июля буду делать замеры, вот тут будет совсем уж ясная картинка.

В общем всем желаю хорошего дня. Веселого настроения. 

Среди дня буду делать разминку. Постараюсь побольше ходить. Ну и вечером спорт.

Пошла перекраивать рацион.

Улыбаемся и пашем... Не останавливаемся. 

7-8 августа отмечаем День строителя. Корпоративно. Сняли домик на турбазе. Речка, банька и все тридцать три удовольствия. Хочу. Только нужно решить одну проблему - муж мой совсем не любитель таких тусовок, а без мужа мне туда ход заказан (мы с мужем работаем в одной организации). Компания хоть и братская, но чисто мужская - не все поймут, не все одобрят. Ну в общем неудобняк. Но я то хочу. 

Идем в несколько этапов. До начала три недели.

1 этап. Рассказываю мужу о предстоящем событии в подробностях, но с негативным подтекстом. В свете - Я НЕ ХОЧУ. Так как мужа знаю как облупленного, то полностью совпадаю с мужем во всех его "не хочу" Он еще не знает, что будет дальше - наивный. Доволен - я чудо. Я - прелесть.

2. В первые выходные - скучаем. Скучно так, что аж тошнит. Даже слегка приболеваем. Но не сильно. Никогда нельзя перебарщивать. Чего хочу - не знаю. Среди недели вскользь рассказываю подробности предстоящего пикника но уже в более позитивном свете. - я сижу в кабинете начальника и он меня во все посвящает. (Порой я знаю столько, что при других условиях меня как свидетеля и убрать можно, слава Богу никакого криминала). Продолжаю скучать.

3. Говорю мужу о том, как мне хотелось бы в баню сходить. Ну так. Как бы между прочим.

4. В пятницу разговариваем о том, как мало мы выбираемся из дома. Нужно бы посмотреть окрестности. Муж высказывает мысль - а может быть все же поехать с коллективом на турбазу... (умничка мой  :ah Ничего не отвечаю, лишь мечтательно говорю - даааа, можно было бы Гаврюшу взять (мой такс), я бы пофотографировала... там и банька есть... и комнаты отдельные, ты бы и подремал... если бы надоело... и в речке искупаться можно... 

В выходные нагружаю всех работой так и выкладываю такой график работ, что мысль об отдыхе в один из выходных кажется совсем неплохой...

А впереди чуть меньше двух недель. 

Я в предвкушении. Отдыхать вместе - это так замечательно.