С тех пор, как впервые начала худеть, узнала о понятии "плато".
Девчонки на сайтах похудения постоянно жалуются на то, что если нет
отвесов, что вот уже две недели нет прогресса, вес стоит, сколько
бы усилий они не прилагали, что они только не делали. И вот
буквально две недели назад я убеждала одну девочку, что отвесы -
очень шаткая мотивация, что обязательно нужно продолжать правильно
питаться, что ни в коем случае нельзя опускать руки. Все, что
услышала в ответ - на мне это не работает, я никогда не смогу
похудеть, не стоит и пытаться. От бессмысленности разговора я ушла
из беседы.
Особенно поражают советы - понизить калорийность, увеличить
нагрузку, наесться как можно больше, чтобы испугать организм,
провести разгрузочный день, попить мочегонного и прочее, прочее,
прочее. Но ведь совершенно ясно, что когда мы худеем, уходит вода,
не накопленный жир. И огромные привесы - опять же не жир, а
вернувшаяся, или задержанная вода от соленого, например, либо от
больших физических нагрузок. Быстрая потеря веса - не быстрая
потеря жира, зачастую в процессе снижения веса жир еще даже не
начал участвовать - пример тому - быстрая потеря веса при
экспресс-диетах - мало того, что после диеты вес (вода)
возвращается, так еще и обменные процессы замедляются и организм
накапливает лишний жир - и вот здесь пять с плюсом всем
диетам.
На этом сайте наткнулась на потрясающую статью
Лишний
вес или лишний жир? Что такое «эффект плато» И мне вот что
интересно - почему я больше нигде не встречала столь подробного
объяснения.
Ведь это очень просто и должно быть понятно всем.