Вес 73.9 - все выше и выше. За год примено +5 кг, в целом тактика которая была интуитивно нащупана, это еда на 2000 калорий в будни и потом зажоры в выходные на 5000-7000 калорий (не специально введеные, просто так получается) выводили среднюю калорийность 2500 в день, что обеспечивало минимальный дефицит на котором вес даже немного снижался. Но захотелось большего и решил пробовать выровнять дневную калорийнсность и есть каждый день на 2500-2700, чтобы не было зажоров в выхи, тактика не работает просто растет дневная калорийность и с ней вес, а в выходные зажоры не становятся меньше-что было ожидаемо, зажоры они не про восстановление недополученных калорий, они про свободное время, доступную еду и разрешение себе есть. Возвращаемся к старой доброй тактике дневная целевая калорийность 2000 калорий, и уже буду ограничивать зажоры, как говорится до встречи на отметке 70 кг

Ну что обычный день, правда опять перебор по калориям, но было много активности в виде ходьбы так что можно записать день в плюсовой. Активность никак не связана с этой вашей прости господи любовью, дела житейские. 
Что вчера был день Святого Валентина догадался по обилию прохожих с цветами, совет да любовь и детишек побольше, кто-то наверное после этих слов бы поперхнулся:D

Москва покрыта ледяным панцырем, ледяной дождь идет весь день. Прохожие также покрываются льдом, при этом меняется походка из-за боязни упасть, и люди становятся похожи на каких-то странных ледяных черепах или пингвинов. Интересно с чем связано, кто-то прям боится упасть, а кому-то пофиг?

Последний раз помню ледяной дождь в 2010 году, после ужасного лета с лесными пожарами и дымом, окутавшем всю Москву. После этого дождя березы стояли согнутые. 

Как-то летом был на даче и ходил в лес за грибами, увидел такую воронку из деревьев согнутых в одну точку, довольно странное зрелище. Так обычно начинается какой-нить хоррор: любопытный грибник идет посмотреть на это необычное зрелище и его утягивает в землю какая-то неведомая хтонь. Не дал не единого шанса хтони, развернулся и пошел домой

Вчера посетила минутка пищевой рациональности благодаря которой я удержался в целевых показателях 2200 калорий. А заключалась она вот в чем, как обычно вечером после ужина организм говорит: 
- блин что уже все закончилось? Давай что-нить еще сожрем? 
После чего я обычно иду и дальше жру, но тут подключилась рациональность:
- а зачем? ты уже не голодный нафиг тебе дальше жрать то?
и действительно жрать после этого не захотелось, и даже стало лень опять идти к холодильнику и смотреть что там есть и что можно еще заточить. Но к сожалению такой простой внутренний диалог редко срабатывает и рациональностью сложно регулировать свое бессознательное. По опыту я начинаю эксплуатировать эту рациональность и сильно занижать калории до 1800 и по-началу это даже довольно ненапряжно, но потом неизбежно наступает момент когда организм на вопрос а зачем? отвечает:
- потому что я блин ЖРАТЬ ХОЧУ!
И все полетел на 5000 калорий. 

Самое сложное найти этот баланс дневной калорийности

Вес не измерял, думаю в районе 73 кг. 

Перманентный жор продолжается, но стараюсь плавно уменьшить калорийность до 2200. 

Сон не восстанавливается после джетлага, вчера лег спать в 20:00 ( не могу, не соображаю ничего вечером), проснулся в 4:00, сон 8 часов уже хорошо.

На работе попросили выйти в субботу, все горит, а работать некому. Создалось впечатления что на мне ездят, пока босс в режиме просящего(слабая позиция) тут же перешел в режим атаки и попросил прибавку к зарплате, повысили:D, к следующей зарплате приготовил мешки для денег

Какой-то раздрай в распорядке дня, со сном просыпаюсь в 3:00, вечером уже ничего не соображаю. С едой то же никак не настроиться на нормальный режим, нравится арахис соленый с кофе, но никак не могу оставиться на приемлемом количестве и переедаю его. Дела как-то все не делаются и наваливаются новые. Короче нужно уже как-то упорядочивать этот закрутившийся вокруг меня хаос

Вес 73.35 - не меняется. 
Вчера за долгое время таки сходил на тренировку, ох как все тяжело пошло. Пришел убитый просто на автомате, недосып и усталось сделали свое дело сидел вечером за компом как зомби, залипаю и ничего не понимаю. Давно не помню такого уровня усталости, даже есть не хотелось. Вот че подумалось, а ведь я в стрессе не хочу есть абсолютно, а усталось и физические нагрузки это тоже стресс для организма, причем это стресс полезный, он кратковременный не связан с психикой и проходит с отдыхом и сном, при этом организм тренируется. Получается что даже в таком стрессе я тоже не хочу есть, можно пользоваться как лайфхаком, но это надо прямо сильно себя замучать на трене, чтобы такого добиться. После обычной тренировки примерно через час жрать хочу как волк, даже если перед ней жрал на 3000-4000 калорий

Вернулся из командировки из Сибири. Естественно ничего в дневник не записывал, не умею считать столовскую еду, а воспользоваться визуальным калькулятором калорий прокаченных мзровцев я додумался слишком поздно. В Сибири меня встретил мороз -30, это не поколебало мою любовь к мороженому, купил на пробу местного производителя, ну мороженое как мороженое, а чего я собственно ждал? Возвращаемся к подсчетам

Сегодня срочно вызвали на совещание. Вернулся поздно и ничего объяснять не хочу, для себя решил лишь собирать вещи и бежать куда-нить подальше от Москвы на Восток, например Красноярск. Не знаю что происходит, но мне кажется началось...

PS кто не понял это шутка, переделка известной копипасты, а серьезно завтра действительно полечу в Красноярск

Вес 73.15 не изменился, стоит на месте. Непонятно с отчетом, регулярно ввожу данные по весу, но МЗР упорно пишет: недостаточно данных. Какие тебе еще, собака, данные нужны?