Артем
21.01.2024 20:17
По мотивам поста Маши со скриншотами своих старых постов, решил найти свой первый пост на МЗР, искать его реально неудобно, если много оставил заметок, то нужно долго и нудно отматывать назад, разработчикам следовало бы придумать какую-нить приблуду, чтобы делать это было легко.
Итак чего-то интересно там нет, но факт что я таки пришел сюда первый раз из-за здоровья, я че то и забыл об этом, как-то незаметно цель поменялась. Сейчас никаких таких головокружений нет и больше не было, что это было сложно понять. Холестерин в норме и чувствую я себя несравнимо лучше чем тогда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
650
734.5 153.4 12.4 2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Яблоко
900
423 3.6 3.6 88.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
87
234.9 8.2 9.5 28.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 26
Артем
20.01.2024 10:24
Вес не измерял-не до этого. Замотался че-то вчера, снежный коллапс какой-то в Москве, потянул что-то в спине, как говорится не вздохнуть ни пернуть, городские жители к лопате непривычны. Питался подножным кормом. Но дела налаживаются, дом где у меня квартира таки ввели в эксплуатацию еще месяц-два и начнут ключи выдавать. Мое дело по неустойке уже у судьи лежит, почитал о ней отзывы-конечно не очень, но потом почитал остальные отзывы так на всех судей не очень отзывы, люди редко пишут хорошие отзывы о судьях. Главное это получить исполнительный лист быстрей чем застройщик объявит банкротство, а похоже к этому и идет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
150
499.5 10.5 1.5 111
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9
Сметана 15% жирности
90
145.8 2.3 13.5 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
640
1484.8 23.7 96 130.6
Шоколад сладкий
86
473 2.6 29.2 49.5
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки Пшеничные Тайский Перец [Дон Крутон]
100
510 7 34 44
Яблоко Гренни Смит
550
319 2.4 1 59.5
Кальмар Сушеный [Пятый Океан]
80
136 24 2.8 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Артем
18.01.2024 06:45
Вес 73.15-фух отлегло, минус 1.15 кг, водичка слилась похоже. Двигаемся дальше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
157
172.7 34.5 0.9 5.2
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
87
234.9 8.2 9.5 28.8
Шоколад сладкий
86
473 2.6 29.2 49.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком [Кухня без Границ]
90
333 6.3 10.8 54
Куриная грудка (филе)
700
791 165.2 13.3 2.8
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Сметана 15% жирности
80
129.6 2.1 12 2.9
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Артем
17.01.2024 07:16
Вес 74.3-абсолютный рекорд, за последние наверное года 3 максимальный вес который был. Называется доигрался-жрать всё и сколько хочешь(хотя я даже сильно не жестил) все таки это не интуитивное питание и зажорная неделя таки догнала и объяснила в чем я неправ. 

Ну штош возобновляем битву за вес, калораж не больше 2200, по времени неважно, но нужна циферка 70 на экране весов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
38
149.3 5.2 14.1 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
140
244.4 20.4 17.6 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
87
234.9 8.2 9.5 28.8
Шоколад сладкий
122
671 3.7 41.5 70.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Доширак Говяжий
1
440 7 18 63
Куриная грудка (филе)
340
384.2 80.2 6.5 1.4
Морковь
200
70 2.6 0.2 13.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Яблоко Гренни Смит
650
377 2.9 1.2 70.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Артем
14.01.2024 21:49
Больше 5000 калорий и не сказать, что я сижу обожравший, была бы шоколадка вполне бы сейчас ее с чаем съел. И это я еще с ужином решил не жестить, а закинулся низкокалорийными фруктами. Непозавидую тому кто окажется со мной на голодном острове

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
38
149.3 5.2 14.1 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
40
299.2 0.2 33 0.3
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты
383
1168.2 35.2 22.6 190.4
Шоколад молочно-ореховый
138
748 10.4 46.8 70.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Kisses Шоколадный Трюфель [Магнат]
3
741 9.9 43.2 77.7
Рис белый, крупа рисовая
120
399.6 8.4 1.2 88.8
Куриная грудка (филе)
300
339 70.8 5.7 1.2
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
165 33 0.9 5
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
830
390.1 3.3 3.3 81.3
Грейпфрут
500
175 3.5 1 32.5
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
87
234.9 8.2 9.5 28.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 45
Артем
13.01.2024 07:41
Вес 73,5-что-то я поднабрал за затянувшиеся праздники. Каждый день жру на овер 3500 калорий, чем больше ем тем больше хочется, нужно сбавить обороты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
140
244.4 20.4 17.6 1.1
Сало (шпик свиной, без шкурки)
30
252.3 0.4 27.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
87
234.9 8.2 9.5 28.8
Twix
55
273.4 2.3 13.3 35.6
Мороженое пломбир клубничный
300
618 9.6 36 63.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Морковь
240
84 3.1 0.2 16.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Куриная грудка (филе)
940
1062.2 221.8 17.9 3.8
Kisses Шоколадный Трюфель [Магнат]
3
741 9.9 43.2 77.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Артем
04.01.2024 18:58
Погодка отличная, ни облачка на небе, солнечно, температура 27 градусов-сказка, правда есть нюанс МИНУС 27. 
Отдыхаю в шезлонге у водоема

Мое лицо выражает всю боль от каждого минусового градуса

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Яйцо куриное вареное всмятку
180
285.7 23.1 20.9 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Доширак Говяжий
1
440 7 18 63
Яблоко Гренни Смит
600
348 2.6 1.1 64.9
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
87
234.9 8.2 9.5 28.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Лук репчатый
70
28.7 1 0.1 5.7
Сметана 15% жирности
70
113.4 1.8 10.5 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Арахис
270
1490.4 71 122 26.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Артем
02.01.2024 09:39
Почему неправильная диета возможно спасет человечество от уничтожения

Да такой пафосный заголовок к посту пришел ко мне в голову, пока я слушал такого интересного человека как Елиезер Юдковски. Это, наверное, самый гениальный человек нашей современности. Я думаю на данный момент входит в топ 10 экспертов в мире по искусственному интеллекту. Слежу за ним уже лет 5 точно, познакомился с его творчество с прочтения книги  «Гарри Поттер и методы рационального мышления». Книга-это фанфик на Гарри Поттера, где герой помещен в ту же магическую вселенную, но рассуждает, строит выводы и прогнозы на основе научного подхода и рациональности. Юдковски также сооснователь сообщества рационалистов и блога  LessWrong, если вы хотите понимать что такое когнитивные искажения, что такое рационализм то вам туда, ничего лучше на планете Земля просто нет. Так вот этот человек последние лет 10 неиронично утверждает, что ИИ – это огромная угроза для человечества, а в последних подкастах он говорит, что человечество просто обречено и он не знает, что с этим делать.

Представьте фильм «Терминатор» где Джон Конор выходит и говорит, ребята на этом мои полномочия всё, терминатор победил - конец фильма. Так вот нашем в реальном мире наш Джон Конор-Юдковски именно так и утверждает.
Да это не просто паника поехавшего ученого, аргументы у него железобетонные, приводить их тут я не хочу слишком много специфического текста для блога на сайте по похудению. А контраргументы довольно слабые, и главный из них это типа ну нет фигня какая-то такого никогда не происходило с чего вдруг сейчас произойдет и до этого тоже много людей утверждали, что некая технология уничтожит человечество, однако человечество не уничтожено, а значит и сейчас будет то же самое. Это слабые контраргументы, все равно что в падающем самолете утверждать, что этот самолет никогда не падал, поэтому и сейчас не упадет.

Какой я придумал контраргумент, он естественно не касается самих аргументов Юдковски, у меня недостаточно компетенций чтобы их критиковать и находить в них ошибки. Но я обратил внимание на то что Юдковски имеет лишний вес и плохую физическую форму, и на одном подкасте его спрашивали, думает ли он что-то с этим делать? Он ответил да думает и даже неоднократно пытался похудеть и много времени и сил потратил на это, также он собирался сесть на диету с дневной калорийностью 1000 калорий. Из чего я сделал вывод, это очевидно неоптимальный подход к приведению себя в форму, но Юдковски этого не понимает, получается он допускает ошибки в простых вещах, вполне возможно он допускает ошибки и в своем подходе к ИИ, а значит у человечества таки есть хорошие шансы не исчезнуть с планеты Земля от щелчка пальцев ИИ

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
1250
5162.5 37.5 193.8 812.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
168.2 0.3 18.6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
50
169 5.5 0.7 35.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
70
254.8 16.2 20.7 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Лук репчатый
70
28.7 1 0.1 5.7
Сметана 15% жирности
70
113.4 1.8 10.5 2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Артем
29.12.2023 22:06
Вес 71.95 ни шатко ни валко. Последний рабочий день в этом году-вот и всё 2023 год, выпили шампанского пожелали друг другу удачи и разбежались. Следующий год начнется в понедельник, поэтому у тех кто начинает новую жизнь с понедельника, с первого числа месяца, с нового года, никаких оправданий уже не будет. Ну а у меня начало следующего года обещает быть тяжелым, но это личное и распространяться об этом я конечно же не буду

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
60
36 1.8 1.9 2.8
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом
80
268 3.5 9.9 42.9
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
100
64 0.2 0 0.3
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Мороженое пломбир клубничный
600
1236 19.2 72 126.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Сало (шпик свиной, без шкурки)
30
252.3 0.4 27.8 0
Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи)
219
676.7 18.4 22.2 97
Oreo Белый и Молочный Шоколад [Alpen Gold]
95
513 4 29.5 58

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое [Milka]
1
220 2 13.6 22
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Good Mix [Nestle]
26
119.9 2.4 5.5 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 31
Артем
24.12.2023 21:40
Давно что-то не взвешивался, вся неделя с какими-то пережорами, наверное будет плюсом сколько-то килограмм. Завтра посмотрим. Последняя неделя уходящего года, а столько нужно сделать еще, и че-то планы никакие на год не выполнены, ну и ладно, будет 1 января и начнем новый круг колеса Сансары

PS Написал пост и только сейчас вспомнил шутку: сколько всего не сделано за этот год, а сколько еще предстоит не сделать в следующем году

PPS Вес 70.95 с последнего измерения вес даже снизился-удивительно. И что-то я не могу отчет в МЗР нормальный сделать, пишет что недостаточно данных по весу и пишет цифры только прогноза. По прогнозу я должен был за год набрать 21 кг живого веса))) по факту вес стабилен. Либо я себе лишних калорий записываю-что вряд ли, либо я какая-то дикая машина по сжиганию еды, ну или глисты:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
300
342 60 6 9
Кефир 1% жирности
400
160 12 4 16
Сахар песок
40
159.6 0 0 39.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Морковь
250
87.5 3.3 0.3 17.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
190
513 17.9 20.7 62.9
Арахис
15
82.8 3.9 6.8 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
90
208.8 3.3 13.5 18.4
Куриная грудка (филе)
220
248.6 51.9 4.2 0.9
Макароны из муки 1 сорта
50
166.5 5.6 0.8 34.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 37
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги