Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 880 | 462 | 15 | 10 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
650
|
734.5 | 153.4 | 12.4 | 2.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Яблоко |
900
|
423 | 3.6 | 3.6 | 88.2 |
Итого | 1570 | 1307 | 157 | 32 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
87
|
234.9 | 8.2 | 9.5 | 28.8 |
Итого | 87 | 234 | 8 | 9 | 28 |
Итого за день | 2537 | 2004 | 180 | 52 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
150
|
499.5 | 10.5 | 1.5 | 111 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Сметана 15% жирности |
90
|
145.8 | 2.3 | 13.5 | 3.2 |
Итого | 590 | 689 | 15 | 15 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
640
|
1484.8 | 23.7 | 96 | 130.6 |
Шоколад сладкий |
86
|
473 | 2.6 | 29.2 | 49.5 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 896 | 2112 | 29 | 135 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гренки Пшеничные Тайский Перец [Дон Крутон] |
100
|
510 | 7 | 34 | 44 |
Яблоко Гренни Смит |
550
|
319 | 2.4 | 1 | 59.5 |
Кальмар Сушеный [Пятый Океан] |
80
|
136 | 24 | 2.8 | 2.8 |
Итого | 730 | 965 | 33 | 37 | 106 |
Итого за день | 2216 | 3766 | 77 | 188 | 423 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
157
|
172.7 | 34.5 | 0.9 | 5.2 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Итого | 1287 | 480 | 52 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
87
|
234.9 | 8.2 | 9.5 | 28.8 |
Шоколад сладкий |
86
|
473 | 2.6 | 29.2 | 49.5 |
Итого | 173 | 707 | 10 | 38 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком [Кухня без Границ] |
90
|
333 | 6.3 | 10.8 | 54 |
Куриная грудка (филе) |
700
|
791 | 165.2 | 13.3 | 2.8 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 1900 | 1384 | 180 | 39 | 80 |
Итого за день | 3360 | 2573 | 243 | 96 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
38
|
149.3 | 5.2 | 14.1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
140
|
244.4 | 20.4 | 17.6 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 678 | 398 | 25 | 31 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
87
|
234.9 | 8.2 | 9.5 | 28.8 |
Шоколад сладкий |
122
|
671 | 3.7 | 41.5 | 70.3 |
Итого | 209 | 905 | 11 | 51 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Доширак Говяжий |
1
|
440 | 7 | 18 | 63 |
Куриная грудка (филе) |
340
|
384.2 | 80.2 | 6.5 | 1.4 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Яблоко Гренни Смит |
650
|
377 | 2.9 | 1.2 | 70.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 1798 | 1431 | 96 | 38 | 155 |
Итого за день | 2685 | 2735 | 134 | 121 | 257 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
38
|
149.3 | 5.2 | 14.1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
383
|
1168.2 | 35.2 | 22.6 | 190.4 |
Шоколад молочно-ореховый |
138
|
748 | 10.4 | 46.8 | 70.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 1389 | 2594 | 68 | 130 | 270 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Kisses Шоколадный Трюфель [Магнат] |
3
|
741 | 9.9 | 43.2 | 77.7 |
Рис белый, крупа рисовая |
120
|
399.6 | 8.4 | 1.2 | 88.8 |
Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 1110 | 1759 | 129 | 53 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
830
|
390.1 | 3.3 | 3.3 | 81.3 |
Грейпфрут |
500
|
175 | 3.5 | 1 | 32.5 |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
87
|
234.9 | 8.2 | 9.5 | 28.8 |
Итого | 1417 | 800 | 15 | 13 | 142 |
Итого за день | 3916 | 5154 | 212 | 197 | 601 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
140
|
244.4 | 20.4 | 17.6 | 1.1 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 670 | 554 | 24 | 48 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
87
|
234.9 | 8.2 | 9.5 | 28.8 |
Twix |
55
|
273.4 | 2.3 | 13.3 | 35.6 |
Мороженое пломбир клубничный |
300
|
618 | 9.6 | 36 | 63.3 |
Итого | 442 | 1126 | 20 | 58 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Морковь |
240
|
84 | 3.1 | 0.2 | 16.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Куриная грудка (филе) |
940
|
1062.2 | 221.8 | 17.9 | 3.8 |
Kisses Шоколадный Трюфель [Магнат] |
3
|
741 | 9.9 | 43.2 | 77.7 |
Итого | 1975 | 2336 | 244 | 91 | 132 |
Итого за день | 3087 | 4017 | 289 | 198 | 266 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 830 | 573 | 35 | 29 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Доширак Говяжий |
1
|
440 | 7 | 18 | 63 |
Яблоко Гренни Смит |
600
|
348 | 2.6 | 1.1 | 64.9 |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
87
|
234.9 | 8.2 | 9.5 | 28.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
Итого | 1915 | 1274 | 26 | 42 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Арахис |
270
|
1490.4 | 71 | 122 | 26.7 |
Итого | 870 | 1549 | 74 | 124 | 31 |
Итого за день | 3615 | 3397 | 136 | 195 | 254 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
1250
|
5162.5 | 37.5 | 193.8 | 812.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1750 | 5167 | 37 | 193 | 813 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 670 | 494 | 25 | 40 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 1110 | 672 | 30 | 35 | 57 |
Итого за день | 3530 | 6334 | 93 | 269 | 877 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 865 | 390 | 44 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
80
|
268 | 3.5 | 9.9 | 42.9 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Мороженое пломбир клубничный |
600
|
1236 | 19.2 | 72 | 126.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи) |
219
|
676.7 | 18.4 | 22.2 | 97 |
Oreo Белый и Молочный Шоколад [Alpen Gold] |
95
|
513 | 4 | 29.5 | 58 |
Итого | 1234 | 3238 | 60 | 177 | 330 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое [Milka] |
1
|
220 | 2 | 13.6 | 22 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Good Mix [Nestle] |
26
|
119.9 | 2.4 | 5.5 | 15.3 |
Итого | 108 | 489 | 4 | 35 | 37 |
Итого за день | 2207 | 4118 | 110 | 225 | 388 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
300
|
342 | 60 | 6 | 9 |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
Итого | 740 | 661 | 72 | 10 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
190
|
513 | 17.9 | 20.7 | 62.9 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 1270 | 1038 | 45 | 53 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
Куриная грудка (филе) |
220
|
248.6 | 51.9 | 4.2 | 0.9 |
Макароны из муки 1 сорта |
50
|
166.5 | 5.6 | 0.8 | 34.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 960 | 688 | 64 | 21 | 58 |
Итого за день | 2970 | 2388 | 181 | 85 | 214 |