Даша
07.11.2015 23:39
Подсмотрено на ДИЕТ-чате:
"Девочки!
Сижу на жесткой диете.
Сегодня нарисовала тарелку с жареной картошкой... И случайно съела рисунок...
Я это к чему: подскажите, сколько калорий в бумаге?"
 16 
 8
Даша
06.10.2015 12:42
Калорийность - 171.6 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 23.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь, красная (Запекание) 380 г
биотворог 5%_Лепелька 500 г
Кефир 2,5% жирности 150 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Сахар песок 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Корица 5 г
Облепиха (Варка без слива) 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Дано: 1) Двое детей мужского пола, младшего школьного возраста. 2) Мама, следующая принципам МЗР. 3) Творог, морковь,манка, яйцо...
Надо: порадовать маленьких сладкоежек (и себя, конечно! ) не только вкусностями, но и полезностями.

Решение:
1. Манку заливаем кефиром, чтобы слегка разбухла.

2. В это время трем на мелкую терку морковь. (Изобретателям кухонных комбайнов - мой пламенный привет и низкий поклон! )

3. Смешиваем все ингредиенты: морковь, творог, манку, два яйца, сахар, корицу, ванилин и немного разрыхлителя для теста. (Нужно отметить, что тесто получилось достаточно жидкое и даже после выпекания кексы были очень мягкими на ощупь. Но мы любим влажную выпечку.)

4. Выпекала в силиконовых формах. (Изобретателям коих очередная моя благодарность и признательность!) Готовность проверяла деревянной палочкой, так вот она была липковатая даже после того, как кексы поднимались и корочка становилась золотистой.

5. Как всегда, делая многоштучную выпечку, добавляю в некоторые кексы "начинку счастья" (типа, кому попадется кекс с такой начинкой - того ждет удача  ) Так вот, в качестве начинки использовала облепиху, о чем ничуть не пожалела, т.к. ее кислинка очень удачно вписалась в морковную сладость.

P.S. Возможно, время приготовления указано мной некорректно, т.к. оно заметно растянулось в виду того, что форма одна, а теста было сделано много + мы еще делали уроки в это время, так что за часами я не наблюдала, простите.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.6 кКал 10.19%
Белки 9.8 г 12.89%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 23.2 г 10.59%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 27.9 г 1.23%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
71%
b-car
74%
В1
3.1%
B2
4.8%
Холин
5.1%
B5
4.9%
B6
5.2%
B9
2.3%
B12
3%
C
15%
D
1.8%
E
8.1%
H
4.7%
вит.К
3.5%
PP
6.2%
Калий
5.6%
Ca
3.8%
Si
3.2%
Mg
5.3%
Na
6.9%
P
7.1%
Cl
1.3%
Fe
4.7%
I
1.8%
Co
49.2%
Mn
7.2%
Cu
2%
Mo
4.1%
Se
5.1%
F
0.3%
Cr
1.4%
Zn
2%
 16 
 13
Даша
11.09.2015 16:28
Обращаюсь к знающим и опытным МЗРовцам.
Вопрос о взвешивании готового продукта.
Столкнулась с ним буквально вчера, когда пекла пиццу. Все ингредиенты взвесила. Записала. Способ обработки указала. На противень выложила... Как взвесить (и надо ли?) вес готовой пиццы? Перекладывать ее порционно с противня на весы? Иногда я просто не успеваю этого сделать, т.к. дети и муж прямо с противня хватают... Или суп. Его что, с кастрюлей взвешивать? До и после?
Или спокойно довериться приложению, высчитавшему уже вес готового продукта?
 Итак, где в заголовке поставить запятую?
 6 
 32
Даша
04.09.2015 11:24
Здравствуйте, друзья (спасибо, что я могу вас так называть)!
Навезли мне мои любимые родители небольшую гору алычи. Обращаюсь к вам с просьбой.
Зная, что с МЗР можно питаться не только полезно, но и вкусно, уверена, что у кого-нибудь есть рецепт соуса ткемали. Поделитесь, пожалуйста, рецептом и советами по приготовлению. Заранее спасибо!
 1 
 4
Даша
28.08.2015 12:57
Доброго дня, МЗРовцы!
Подскажите, пожалуйста, как вносить в дневник тренировок МЕДЛЕННУЮ ХОДЬБУ?
Не вносить - не совсем, на мой взгляд, справедливо, особенно, если гуляешь по 4-5 часов. Да даже если с работы час идешь, разве это не нагрузка? А вносить как "ходьба 6 км/ч" - неправильно. Максимум ведь - 2-3 км/ч.
Так как быть
 3 
 30
Даша
17.08.2015 19:56
Вот это лето! Сессия, поездки, экскурсии... Где уж тут о еде вспомнишь! Гуляем столько, что просто рука не поднимается записать в дневник тренировок. Путь и прогулочным шагом, но вчера и позавчера мы гуляли 8 часов (! целый рабочий день!). Сегодня - посещение аквапарка. Устали очень. Дети с мужем поехали домой спать, а я  - сразу на лекции...
Интернет позабыт-позаброшен. Жизнь бурлит и бьет ключом (и всё по голове. шутка)
Всем хорошего лета!
 6 
Даша
07.08.2015 19:17
Недолго длилось моё одиночество, столь мне приятное.
Решили мы с моими мужчинами (кроме кота, он у подруги) посетить в эти выходные город - герой Брест. Благо, у детей - каникулы, а муж в честь моей сессии взял отпуск. Я только что "отстрелялась" по первому экзамену (8 баллов ) и собрала сумку. Поезд только через три часа, поэтому есть время черкнуть пару строк, покуда есть доступ к Интернету (думаю, в Бресте мне просто будет не до того)
Хотим посетить (естественно!) мемориальный комплекс Брестская крепость и Беловежскую пущу. Хочу за время пути подготовить мальчишек к экскурсии по крепости, но не знаю, что выбрать... Фильм, как мне кажется, тяжеловат для детского восприятия... С благодарностью приму любой совет и подсказку на этот счет!
Жара невообразимая, поэтому с едой я категорически не заморачиваюсь: овощи-фрукты-весёлые продукты... Зато набрала в дорогу питья СТОЛЬКО, что, боюсь, будут досматривать!
Спасибо за внимание. Всем хороших выходных! Увидимся в понедельник!
 6 
 5
Даша
05.08.2015 09:49
Не так давно муж мой, вспомнив, видимо, былые времена, снова сделал меня студенткой (заочного отделения) Поехал, и подал мои документы в ВУЗ. Правда, потом пришлось, естественно, ехать самой, но это уже другая история... Инициатива была 100% его.
Теперь он частенько шутит, что "Надо же! Живу со студенткой! " И почему-то это ему ужасно льстит.
В этой учебе масса "плюсов". Один из которых - раздельное проживание на время сессии. (ВУЗ - в другом городе). Не подумайте ничего такого, я очень люблю своего мужа и деток, у нас счастливая (как бы громко ни звучало) семья. Но иногда очень важно "отпочковаться" и вспомнить себя саму. Ведь женщинам так свойственно растворяться в семье, отдаваясь ей без остатка. Да и мужикам моим полезно: есть повод соскучиться и лишний раз признаться в любви
Итак, у меня началась очередная сессия. Живу одна-одинёшенька. Учусь, занимаюсь с Джилиан, медитирую (когда хочу, а не когда есть возможность!) и вообще не готовлю :o И не тянет... Ем овощи-фрукты, овсянку кипятком заливаю, творог, молоко-кефиры-йогурты... Да и есть вообще не хочется... Плюс еще жара в Минске страшная. Только пью. Воду. Литрами. Так-то...
 30 
 44
Даша
23.07.2015 11:36
Всем доброго дня!
Спешу поделиться одним неплохим, на мой взгляд, комплексом тренировок для нижней части тела.
В моем арсенале этот комплекс появился после Джиллиан Майклз "Плоский живот за 6 недель". И скажу вам честно, первые дни я обливаясь потом уползала в душ.
НО! Комплекс безумно интересный и даже красивый, т.к. в нем присутствуют танцевальные элементы Даже где-то весело (особенно моему мужу и коту )
Эта программа включает в себя несколько тренировок. Там даже план уже составлен для разных типов фигур.
Ловите ссылочку: Brazil Butt Lift
Если кому-то пригодится, буду считать, что день прожит не зря!
Всем хорошего дня!
 8 
 14
Даша
02.07.2015 14:29
Дорогие форумчане!
Развейте мои смутные сомнения. Ну не покидает меня мысль, что что-то я не так заполнила в личных данных (хотя, пересматривая их сотый раз вижу, что всё правильно).
Дело в том, что программа при моих 37 годах, 166см роста и уже 69кг веса выставила мне "диагноз" - "предожирение". Бог с ним, пусть так (хотя по самоощущению и по фото, вроде, не похожа я на совсем запущенный вариант). Коллега, увидев результат долго смеялась, а я задумалась, может, и правда, я могла что-то не так внести (нагрузки или еще что-то) и теперь программа мне считает исходя из моих "неправильных" данных, поэтому мне так медленно худеется (за 2 месяца на МЗР только полкило)?
Подскажите, что и где я могла напортачить?
 6 
 22
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты