Как правильно употреблять отруби ? Сколько по продолжительности можно их принимать?Нужно ли их промывать перед употреблением? Прикреплен дневник питания

Сегодня очень жарко.Двигаться не хочется.Но я , начитавшись умных вещей на "живой ленте" решила попробовать позаниматься с Джиллиан Майклс. Нашла дома заброшенные гантели. Открутила все "блинчики" ,оставила по одному с каждой стороны и начала заниматься. Гантелька стала весить 1,5 кг.Первый шаг сделан.Теперь надо взять за привычку.Вот такой сегодня мой день. Прикреплен дневник питания

Омлет с кабачками по рецепту Юлии очень хорош ,прост и вкусен.Но я проявила самодеятельность:добавила растительное масло.А зря!Перебор по жирам. Прикреплен дневник питания

Медленно ,но уверенно идем к своей цели.Вот такой сегодня у меня дневник питания: сытый,спокойный и "зелененький"! Прикреплен дневник питания

Что сказать?: все в норме,кроме жиров-не дотягиваю.Все спокойно и хорошо!Чего и вам желаю! Прикреплен дневник питания

Полосок зеленых 4 штуки.Рейтинг рациона по нутриентам - 57. Редко так получается.Надо стараться. Прикреплен дневник питания

Дружба
"Дружат" ли между собой помидоры с огурцами? Сейчас часто слышу , что салат как бы наш, традиционный стал "не правильным".Помидоры выполняют функцию разжижения крови , а все зеленые овощи ,наоборот , сгущают кровь.Так ли это? 

Кофе.
Как правильно добавлять молоко в кофе? Молоко надо греть или добавлять холодным?

Во всем виновата ягода.Забирает много места по углеводам.А так все зелененько ,кроме жиров. Прикреплен дневник питания

Захотелось гороховой каши.Сварила,ввела в дневник-все полезло красным.Пришлось от каши отказаться,а на ужин ,как всегда выручает творог с ягодами.А гороховую кашу будем завтра кушать.

 

  Прикреплен дневник питания