Скромный успех.
Прошло три месяца с вами и программой.Вес снизился на 16 кг.Хотелось бы больше.Давление нормализовалось.Обхожусь без таблеток.Был один день срыва ,поверьте - это очень страшно.Я в строю!Готова к новым изменениям.Успехов всем!

Впервые, почти за три месяца, испытываю легкое чувство голода.Рейтинг нутриентов  84,что тоже не плохо.Недобор получился по жирам.Что-то сегодня не получилось.... Прикреплен дневник питания

Жарко! Руки,ноги отекают.Вес "застрял" на месте. По белкам и углеводам норма. Прикреплен дневник питания

День начался с хорошей пешей прогулки.Хороший получился рацион.Все полосочки зеленые.Удачи всем! Прикреплен дневник питания

Всем привет!
Меняем чаще рацион питания.Сегодня вместо привычной овсянки сварила себе пшенную кашу с молоком с кусочком сливочного масла. Вкус забытый,такой бархатный,нежный,для желудка приятный! Хорошо ,что мало сварила,получилась порция 190 гр.Еще к завтраку добавила кусочек шоколадки ,съела персик и "понеслась душа в рай".А день еще вперели.  

Кукуруза настолько высококалорийная , что весь лимит по углеводам заняла. Прикреплен дневник питания

Да,надо готовить еду заранее.Так спокойней , и не хватаешь,что попало ,избегаешь срывов.Надо,что бы всегда было дежурное блюдо. Прикреплен дневник питания

Лето в разгаре .Много фруктов,овощей поэтому и рейтинг рациона по нутриентам не плохой. Прикреплен дневник питания

Персики ,абрикосы ,сливы сезон фруктов.Ароматные ,спелые,сочные,сладкие - просто наслаждение!Тяжело остаться в "зеленом коридоре".Но у меня получилось не переесть. Прикреплен дневник питания

Рейтинг по нутриентам 79.БЖУ в "зеленом коридоре" Прикреплен дневник питания