Наконец то пошел долгожданный дождь.Температура заметно снизилась до комфортных 20 градусов.Вес тоже снизился мне на радость благодаря арбузу.Ушел сам транзитом и еще с собой прихватил.Пью с утра горячую воду с ложечкой меда ,что б запустить ЖКТ. Всем доброго утра и хорошего дня!

Это не я,это рыба виновата!
Перебор по всем статьям!Столько белка,жиров!Рейтинг нутриетов подрос,но он меня не радует. Прикреплен дневник питания

Я уже не знаю,что кушать,что б избавиться от запоров! Просто замучил меня.Свекла,сливы,свежая молочка ,масло растительное -все включаю.Отруби ела все лето. Прикреплен дневник питания

Груши
Люблю груши - спелые,сочные,сладкие - акцент сегодняшнего дня. Прикреплен дневник питания

Сайра

Добавила в рацион питания рыбу сайру.Очень нежная вкусная рыбка.Готовила методом "припускание". В жаростойкую кастрюльку положила палочки для суши.На них рыбку и чуть воды.Через 5-7 мин рыбка готова.Без дополнительного жира и панировки. Прикреплен дневник питания

Что ж ,и такой день случается.Недобор по всем показателям.Занималась сливами.Завтра буду более тщательно планировать свой рацион питания. Прикреплен дневник питания

Худеем с комфортом!Нутриенты не дотягивают до высоких.А так все в "зеленом коридоре" Прикреплен дневник питания

Отруби ржаные,овсяные,пшеничные очень хорошее дополнение к рациону.Особенно тем у кого не большой колораж.Они дают насыщение и спокойствие организму. Прикреплен дневник питания

Еда домашнего приготовления вкусная,сочная,хорошо насыщает.Можно сказать еще безопасная.Вот так я питаюсь.Всем приятно кушать и хорошо худеть! Прикреплен дневник питания

Все в норме.Все полосочки зеленые,только рейтинг нутриетов маловат. Прикреплен дневник питания