Выкладываем детский крем в баночку объемом 200мл (в принципе можно и любой другой крем).
Добавляем 2 таблетки мумие (они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго),
10 капель масла апельсина,
10 капель можжевелового масла
 2-5 капель масла корицы (корица дает очень сильный запах, поэтому добавляете по 1 капле и перемешивайте, пока не достигните приятного вам запаха).
Вуаля, крем готов!!! Как видите, приготовить его очень просто.
Все компоненты можно приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Получается очень экономично и на долго хватает, а главное - это результат! Растяжки становятся менее заметны, кожа - упругой и нежной, и целлюлит - на грани исчезновения.

Мумие - прекрасное средство от растяжек, подтягивает кожу, повышает ее упругость. (20 таблеток стоят примерно 90р)
Эфирное масло апельсина обладает антицеллюлитным эффектом, разглаживает кожу, повышает упругость. (40р)
Корица также очень эффективна при целлюлите, подтягивает кожу. (65р)
Можжевеловое масло ликвидирует дряблость кожи, повышает ее упругость, устраняет растяжки и целлюлит. (40р)

вчера я решила пойти в тренажерный зал вечером попозже, чтобы сразу не заходя в кухню лечь спать.  60 минут на элипсоиде, 20 - на велотренажере, 10 - на гребном тренажере, 4 подхода по 30 отжиманий  - подъем тяжести ногами, 4х25 тренажер на внутреннюю часть бедра и столько же на наружную. в результате видимо перетренировалась. сегодняшняя ночь у меня прошла в сплошных муках, просыпалась каждый час- мышцы и суставы жутко ныли и мешали спать. я не знала как их лучше разместить чтобы боль хоть немного утихла. в результате, чтобы хоть немного поспать, пришлось выпить кетонал, снотворное и намазать суставы хондроксидом. А сегодня снова идти к тренажерам, с тоской думаю об этом моменте. может быть ходить не каждый день а хотя бы раз в 3 дня? Знаю что это малодушие, но долго я таких самоистязаний не вынесу.

После снижения веса на 18,4 кг у меня появились силы чтобы заняться спортом. сейчас мой вес 106 кг. это еще очень много конечно но суставы болеть стали поменьше. скорость снижения веса замедлилась и поэтому мне нужны дополнительные нагрузки для того чтобы разогнать свой метаболизм, который как известно с возрастом у людей снижается из-за недостатка движения.
 Хорошо, что спортивный центр открылся буквально рядом с домом. Я взяла абонемент на 3 месяца (пока). Понравился большой светлый зал с огромным количеством тренажеров. Я конечно пока что использую только 3-4 из них. 1 час трачу на элипсоид. 20 минут - на тренажер типа гребли, 10 минут - на поднятие груза на сидячий тренажер для поднятия ногами груза и 10 - на велотренажер. Наверное пока этого достаточно. после тренировки можно посидеть в турецкой бане.  Кроме того раз в неделю я хожу в бассейн. для пенсионеров предусмотрена скидка на посещение. конечно цена в этом году немного поднялась но незначительно. Проблема заключается в том что после тренировки страшно хочется есть. Как с этим бороться я не знаю. прихожу домой и съедаю 200 граммов мяса (2 котлеты) с помидором или со свеклой. наверное это вредно но голод просто зверский. А потом клонит в сон часа на 2-3. и так каждый день.

ходила по лесу 4,5 часа без перерыва, причем не по прямой а зигзагами и нагибалась за каждым грибочком. еле приперла домой 10 килограммовую корзину с грибами. вымоталась вконец, устала до чертиков. подскажите, если кто знает -можно ли каким -то образом учесть мои энергозатраты?

Дорогие женщины! хочу пожаловаться на свою "интимную" проблему и спросить совета. У меня происходит вот такая "особенность" при похудении. Вес снижается в общем и целом неплохо, НО. у меня есть зоны откуда он почти не уходит - это внутренняя час бедер (между ног). там образовались целлюлитные мешки с жиром. размером с горсть. эти мешки повисли между ног складками, как кошелки.  Остальная часть бедра при этом несколько похудела, в результате эти мешки так и висят. Это не только некрасиво, но и неудобно, потому что возникают опрелости в складке. Что с этим можно сделать? может быть нужно походить на озонотерапию с последующим массажем чтобы их "растворить"? или нужны какие-то специальные обертывания, ведь нельзя же все время носить корригирующее бельё, поверьте, стыдно раздеться в бассейне. Поделитесь опытом те, у кого такое было, пожалуйста.

на сайте я с 19 апреля, т.е. прошло 4 месяца. мой начальный вес - 124,4 кг.  В первые 3 месяца вес снижался согласно графику - по 5 кг, а на 4-м снижение замедлилось до 2 кг. всего ушло -17 кг. За эти 4 месяца я значительно похудела. с бедер, талии и из-под груди ушло по 21-23 см, а с живота - аж 32 см. Долго держалась последняя ступенька, но вчера наконец после летнего перерыва начал работу наш городской бассейн . Вчера я поплавала чуть более 1 часа, а потом еще посидела в сауне минут 15, в результате этого сразу ушло - 600 г. после бассейна прорезался жуткий голод, поэтому по пути домой я заскочила  в пирожковую и умяла 300г. посикунчиков с чаем. потом конечно свой стол откорректировала, но всё же лучше  впредь этого не допускать. Поняла, что нужно брать с собой какой-нибудь бутерброд (например с сыром), чтобы не было искушения куда-либо зайти и что-нибудь съесть.

уже несколько дней подряд не могу удержаться от нарушения режима питания. ежедневно планирую и  скурпулезно подсчитаваю калорийность съеденного, все записываю, но вечером, когда уже пора отходить ко сну, у меня вдруг просыпается непреодолимое желание хоть что нибудь но съесть. еще и невестка провоцирует - она вечером всегда готовит что-то вкусненькое, причем сама не ест, а выкладывает на столе в кухне - мол ешьте - для вас же старалась! вот например вчера незадолго до сня , помимо всего что распланировала, я слопала еще и кусок шарлотки с яблоками - около 100г., кусочек сыра и скумбрию горячего копчения  70г. И  при этом не записала!!! И весь мой режим - псу под хвост! подскажите, что мне делать чтобы впредь такого безобразия не было! может сдвинуть график приема пищи ближе к вечеру? ведь утром есть совсем не хочется.

сегодня я надела легкие брюки клёш, купленные в мае на лето из шелковистого легкого эластана, а они сползли до колен, а когда я их подтянула, они оказались до самых подмышек. раньше они уютно так животик обтягивали, а теперь сваливаются на ходу и мне приходится их прямо на улице все время подтягивать. похоже что я уже на 3 размера стала тоньше. Я рада этому несказАнно, а ведь я уже и не надеялась похудеть, а оно оказалось вполне достижимо и без дорогих диет и препаратов. Спасибо тем умным программистам, которые придумали и разработали такую полезную программу,  как МЗР,