Сегодня была убойная кардиотренировка. Раньше я записывала все в блокноте, теперь решила еще и сюда заносить. Только встал вопрос как это делать? Таких упражнений тут нет. Создавать свои тоже не понятно как. Если это тренировка на выносливость  на базе упражнений из кроссфита (набирающее сейчас популярность бёрпи, вынос колена из выпада, различные прыжки). И как это занести правильно. Можно конечно внести какой-то вид кардио, предлагаемый программой, но это только для того чтобы видеть полную картину за день с учетом затрат на спор. А хотелось бы чтобы осталось где-то описание того что делала, чтобы открыл потом дневник тренировок за этот день и увидел что делал? Может кто сталкивался с такой проблемой? Как решали?

Дабы себя дисциплинировать решилась опубликовать пару дневников.Принимаю советы, критику. Вдруг что отражаю не так, а знающие люди подскажут.  Рациончик не ахти, но какой есть. Спорт меня спас от перебора. Прикреплен дневник питания

Ну наконец-то. После трех месячного перерыва возвращаюсь к тренировкам. Ура. Не хватало мне этого.  Хочется верить, что не все потеряно за время перерыва, и быстренько войду в работу. И скоро буду совсем красотка. Ну как оказалось все не все потеряно и начинать придется не с самых азов. Не забыла. Зато мышцы сходят с ума. Завтра встать с кровати будет "маленький подвиг". А уже первое кардио будет вообще жесть.

Последнее время часто слышу про данный продукт. На днях увидела его в магазине. Но купить пока не решилась. А кто уже пробовал? Что это вообще такое и как вы его используете?

Вот и тыквы на прилавках появились. Хожу все на них поглядываю, а купить не решаюсь. Никогда ничего не готовила из тыквы. Так что нужна ваша помощь. Расскажите, что можно вкусного из тыквы приготовить. У кого есть проверенные рецепты. Суп-пюре хочу. 

Скумбрия, запеченная с яблоками.
У меня как обычно все очень просто и вкусненько. Люблю рецепты, в
которых результат превосходит ожидания и время затраченное на
приготовление. А то стоишь мудришь, мудришь, а результат не радует. В
данном рецепте все наоборот. Минимум затрат и максимум результата.

Берем скумбрию, потрошим, отрезаем голову.

Кислые яблоки режем кружочками или пластинками средней толщины.

Фаршируем скумбрию яблоками и обкладываем яблоками со всех сторон. (Можно посолить или сбрызнуть лимоном). Я не делаю.

Заворачиваем все это дело в фольгу и в духовку до готовности.

Последний год стала кушать продукты, которые раньше на дух не переносила. Мед просто физически не переваривала  с детства, от одного запаха передергивало, все смерились уже с этим фактом. С грейпфрутом та же картина. Зелень - да зачем она вообще нужна. А за последний год - полтора, даже сама не могу объяснить с чего это вдруг, большинство нелюбимых продуктов стало неотъемлемой частью моего рациона. И с чего бы это вдруг. Старею может А какие странности в питанию у вас? А в детстве я любила яблока  вприкуску с колбасой есть.

Мой муж не придерживается принципов правильного питания. Любит вкусно покушать, вечерком выпить чайку с чем-нибудь сладеньким. Иногда и меня соблазняет. Моя теперешняя форма, его устраивает, поэтому ни протестов, ни одобрений по поводу моего питания не высказывает. Считает, что я сама для себя решаю как и чем питаться. Я же в тайне тешу себя надеждой, что потихоньку мне удастся приобщать его к ПП, тем более что он уже сам начал об этом задумываться. Кушать варенное мясо, рыбу  и тушеные овощи он конечно пока не будет, но ограничил количество сладкого.Я стараюсь побаловать его домашними вкусностями: запеканки, сырники, кексы, желе. Мой родители, считают, что уже все отлично, и хватить худеть, но сами стали питаться более правильно, что не может меня не радовать. Надеюсь и моя лепта в этом тоже есть.  Приезжая в гости я  могу найти у них, что покушать. С родителями мужа все сложно. Поэтому спасает тот факт что ездим редко и всего на сутки. 
А как ваши домочадцы относятся к вашему питанию? Поддерживают или крутят пальцем у виска? А может кому-то удалось перевоспитать своих близких, наставить их на путь ПП?